標題:
日坐3小時減壽2年
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作者:
wllee7
時間:
2012-7-11 07:39 AM
標題:
日坐3小時減壽2年
【明報專訊】《英國醫學雜誌》發表一項研究稱，理論上每天坐3小時以上可令預期壽命減少2年，就算保持良好的運動習慣、禁絕吸煙等不良嗜好也無助於改變這結果。報告還稱，若每天看電視超過兩小時，將使問題變得更加嚴重，進一步減少1.4年的預期壽命。
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加看電視2小時 再短命1.4年
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報告分析了5項大型研究，涉及多達16萬名調查對象，得出上述結論。研究員相信，總是坐覑不動，可能導致在血糖控制上出問題，增加糖尿和心臟病風險。
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研究主管卡茲馬茲克（Peter Katzmarzyk）說﹕「對於那些久坐成習的人，我們的建議是不應僅僅每天運動30分鐘。」卡氏解釋，即使每天運動30分鐘， 但若每天其餘20多小時裏都不動或是坐覑，那麼他仍有預期壽命縮短的風險。
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不應僅做運動 建議多站立
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他建議公眾盡可能想辦法多站，例如站覑講電話，在公司少發電郵，改為多走路跟對方當面講。
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