標題:
[健康資訊]
認識泡腳
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作者:
zactlion1899
時間:
2007-12-4 08:35 PM
標題:
認識泡腳
老祖宗的智慧結晶 真的非常棒 同時強烈建議對身材不滿意的人與足部血液循環不良的人,一定要泡腳
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目前建議患者泡腳在歷經約三個月左右的追蹤,
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只要持續做的人幾乎身材部分(尤其在臀圍)都會有明顯縮小的變化,
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而足部血液循環不好,容易腳冰冷的患者,再持續泡腳約一個月左右都會有明顯的改善,
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文中所謂的"溫水"是指腳所能接受的溫度,
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泡腳的時間約10~15分鐘,最好能泡到出汗,
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但要注意別吹到風而感冒,至於是否要加任何東西在內,就比較無所謂,
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水位高度只需超過腳踝即可,
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如果覺得腳容易卡在水盆內不舒服,同時倒水與搬水不方便,
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可以到大賣場買一種裝衣服的收藏箱(白色或透明的,下方有輪子)即可輕鬆享受泡腳的樂趣
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富人吃補,窮人燙腳,看電視時,同時做溫水泡腳
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俗話說:「富人吃補;窮人燙腳。」
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因為腳底的穴道多,所以早晚泡腳,就可以減少感冒喔!
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溫水泡腳好處多
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現代人常坐辦公室,又懶於運動,普遍足部循環不良。
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★★★★
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你可能不知道,倘若足部的循環變好,心臟就不需要額外一再加壓,輸送血液
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至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
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另外,膝蓋以下到腳底,有許多重要穴道,如果我們常以溫水泡腳,就可促進新陳代謝,
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加強體內循環,對常失眠的人,也很有幫助。
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以下! 介紹幾種簡便的溫水泡腳法:
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首先,水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏45度。
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●鹽泡:溫水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
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●薑泡:溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑,薑有散寒、除溼的作用。
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●酒泡:溫水中加入一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液循環。
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●檸檬泡:溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。
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●醋泡:溫水中加入3大匙的白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚。
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●另外,浸泡時,要注意下列幾點:
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準備一個大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上為原則。
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不能因桶小而斜放雙腳,要能舒適平放於桶底,才不至於抽筋。
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浸泡時間約 30分鐘,若水涼了,中間可加熱水1~2次。
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浸泡前後喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補充。
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飯前飯後1小時,不要浸泡,以免影響食欲或消化。
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扭傷紅腫期間,若有傷口,不可浸泡,以免刺激傷口發炎。
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有高血壓、氣喘、心臟病者,浸泡時間宜縮短為15分鐘,若無不適,再增加浸泡時間。
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浸泡後若流汗,應擦乾汗水,休息一下,再外出;
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因此時毛細孔大開,若吹到風,容易感冒。
作者:
rose08
時間:
2007-12-9 04:06 AM
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