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標題: [健康資訊] 久坐不動每年530萬人等死 [打印本頁]

作者: etctve 時間: 2012-7-19 02:13 PM 標題: 久坐不動每年530萬人等死

一項最新研究指出，全球約有三分之一的成年人身體活動量不足，導致每年約有五百卅萬人死亡，與吸菸致死人數差不多。發表在最新一期英國醫學期刊《刺胳針》的系列研究顯示，久坐不動原本在北美及歐洲部分地區常見，但現在這種生活習慣已快速擴及全球，而這可能是全球肥胖人口增加，和民眾健康每下愈況的原因之一。
巴西貝羅塔斯聯邦大學教授海爾帶領的研究團隊，分析世界衛生組織（ＷＨＯ）近年來搜集有關世界各國居民每天運動和活動的資料。結果發現，全球有三一.一％的成人，約十五億人，幾乎整天坐著不動，沒有做到每星期適度運動至少一百五十分鐘（約每天廿分鐘）的建議量。
青少年的狀況更糟糕。全球十三歲至十五歲的青少年，有超過八成沒有達到衛生當局對該年齡層所建議的運動量。
北美洲和歐洲帶頭不運動，有四三％的美國人和二四.八％歐洲人運動量不足，現在其他地區迎頭趕上，或加入他們的行列。逾三○％的俄羅斯人和中東人懶得動，約二七％的非洲人也久坐不動。
研究人員根據ＷＨＯ和其他大型人口研究資料，斷定全球有六％心臟病病例、七％二型糖尿病、以及一○％乳癌和結腸癌病例，都跟缺乏運動有關，而罹病者包括不抽菸且體重正常的人。- v5 y' R# K! x' M
研究人員估計，全球每年約有五百卅萬人死於缺乏運動相關的疾病。另一篇評論文章指出，因為抽菸每年約有五百一十萬人死亡。
研究團隊指出，缺乏運動的問題已十分嚴重，應視為流行病治療。針對這個問題，研究人員也表示，政府應向民眾宣導「缺乏運動」的害處，而非只是提醒他們運動的好處。
研究建議，成年人每周應適度運動一百五十分鐘，如快走、騎自行車或園藝活動。

作者: ja6150 時間: 2012-7-19 05:26 PM

現代人大魚大肉加上工作型態改變，很多都是坐辦公桌的工作類型，如此運動量自然大量減少
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應利用下班後或放假空檔，安排時間好好活動活動身體，培養日常運動的習慣

作者: leahtan 時間: 2012-7-20 04:03 PM

都會堅持每個星期運動一次，雖然唔夠，但系好過無~

作者: lemkcyo 時間: 2012-7-20 04:11 PM

所以要活就要動………… 活動！活動！

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