標題:
[健康資訊]
夏天的飲食之道富「鉀」食物可消暑
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2012-7-20 01:35 AM
標題:
夏天的飲食之道富「鉀」食物可消暑
夏天的飲食之道富「鉀」食物可消暑
5 ^ ?; |3 M' p6 T8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% W* s3 f: L. O, M
夏季氣候炎熱,病菌繁殖生長快,影響身體健康的因素多,其中健康飲食尤其重要,在這裡給小編告你幾個夏天的飲食之道,希望對你有用。
" r, N% p3 T! @$ D2 g) h7 O9 d/ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P( J1 k9 y3 |: x9 L3 l
「酸」味食物：
. O8 R% X8 }5 R. X! d( ?: D1 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l, K6 w& w! i7 ^
夏季出汗多而最易丟失津液,所以適當吃些酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類,它們的酸味能斂汗止瀉祛濕,可預防流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴,健胃消食。若在菜餚中加點醋,醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d3 R' P' ^+ W3 f3 d2 r
$ b! l8 D) Y, t. j1 S
「苦」味食物：
7 E0 k( s9 t8 w+ R( i8 |6 Z. }. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com+ E; l! H. U6 a1 f7 \
俗話說：天熱食「苦」勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、類、微量元素等,具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。常見的「苦」味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶葉、咖啡、巧克力、可可等,但需注意的是,苦味食品一次食用不宜過量,過苦容易引起噁心、嘔吐、敗胃等不適反應。
+ [& P, J& ]2 P7 L' o
www2.tvboxnow.com* j. u0 h6 v3 T( D4 C9 s
富「鉀」食物：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q3 t9 L: o6 O Q
www2.tvboxnow.com; ^8 A+ `9 g- \4 H1 j! E& N
由於熱天人們出汗較多,大量出汗可帶走大量的鉀元素,會使體內鉀離子過多喪失,造成低血鉀現象,會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不佳、精神不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物,如草莓、桃子、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等。茶葉裡面的含鉀量特別大,約占１．５％左右,熱天多飲茶,既可消暑,又能補鉀,可謂一舉兩得。
- P* b; o% L% n" a x6 Ntvb now,tvbnow,bttvb
% w0 ~! I6 i0 h, N8 X* a
順氣食物：
5 s6 w; t R, V, ?www2.tvboxnow.com
( q8 h' v7 I4 o) G" s, K) S
夏天天氣炎熱,往往造成人們身心疲憊煩悶,吃不下睡不好,這個時候,除放鬆、舒展做好精神、心理調節之外,選食一些順氣又可口的食物尤為重要。例如蘿蔔、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等。
作者:
chnluer
時間:
2012-7-20 08:13 PM
多谢分享.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
