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| 1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。 (2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。1 a& L% a) b+ }+ q (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 公仔箱論壇: I. h/ S" W2 w0 E! Z* f9 ? (5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。0 Z) @" D7 @5 ^+ `$ I+ p TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s* I. B$ L3 f' `7 Z (6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。 www2.tvboxnow.com% g- L2 y" w" m( Y (7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 (8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D3 e( ~! v$ ~4 [, b% H 2 P I, v( `5 D" k8 p) [2 F8 [ (9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。) W9 `) i2 U' k7 R. Y# B0 c% f4 S 公仔箱論壇: Z: K; D1 [- O r( h2 _ (10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 7 h; Q; B+ x! ?+ l4 K4 I* E (11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。/ a+ z. P* i' P( e( a tvb now,tvbnow,bttvb6 { E, H2 @! s; v; L: G( S: n- }1 L' s1 x (12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 (13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。公仔箱論壇- Z5 y& O/ q% q! i w$ ]/ E# d$ S4 j6 H, A R (14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。公仔箱論壇0 Q; B, c, _! x7 ]7 P9 I www2.tvboxnow.com; Z! `9 q/ E9 R# B% D! w0 K (15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。0 I+ e5 ~0 u3 O www2.tvboxnow.com7 o/ V: Q- B) b! v. \) p. Z (16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。 www2.tvboxnow.com* [2 \& y" S! @, I* C( Q/ _7 d (17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。( Y1 a8 U0 I8 `$ W www2.tvboxnow.com# x8 X* W3 }% I P (18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。tvb now,tvbnow,bttvb) h+ p; a. d! t 公仔箱論壇( o# D3 a: q# f& w3 }) u (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C6 |# A8 {6 G& r" \ 4 r* Y B) C9 h5 z6 ? (20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 # {# S, v6 E8 q4 O- b8 Q (21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。8 O! k: m8 Y) C5 B3 } 公仔箱論壇/ t+ f8 x3 l! ^6 ^" H, } (23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 公仔箱論壇% x$ A. l% G$ B0 {0 o7 e (24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 (25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。www2.tvboxnow.com% [* T! \4 A1 D TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |! d, B: W, G* F& o5 ^ (26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 ( \+ q+ e- Q% c7 |4 R3 G (27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E# `' A2 A: e8 [! s4 Q * _2 l. B+ q0 d. { (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 D2 B4 @' P0 w) G0 E (29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 (30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 www2.tvboxnow.com3 \: V* \, f+ [3 N* X8 n (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 tvb now,tvbnow,bttvb6 k3 x/ g' ~" I$ ?& L (32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。 ; t, k' Q& I$ G3 ~ (33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 (34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。) y8 }& k! V3 W; k. b |
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