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[健康資訊]
过劳死：请大家注意生命安全！！！
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作者:
cmsim_06
時間:
2007-12-6 12:41 PM
標題:
过劳死：请大家注意生命安全！！！
请大家注意生命安全！！！
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一个97级的校友，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄，珍视自己的生命吧，大家，
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对自己好一点。
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早一点睡,这件事是真的,因为我妹妹就在联旭干过，死掉的人都还是她熟悉的同事。
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她同事死前每天加班到早上六点才回家,睡到中午又回公司继续上班,连续五天最后一天睡一睡就没醒
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过来了,死前都很健康无任何心脏方面的疾病。其实这已经是她们公司第三个过劳死的了,希望大家能随时
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注意自己的身体状况。
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对了,今天听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我
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也搞不清楚,来过我们公司几次。前几天在连续加班后的某晚,回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。
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奇怪的是,约两个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离
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职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。
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总之,昨天和前天,晚上九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。
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那两名挂掉的都是六几年的。年轻力壮无宿疾呢.............发生迹象：原本一向身体健康,时常运
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动(打篮球、踢足球什么的)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就
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想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！(大寒，相信我们中很
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多人都有这样的经历！！！)
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别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,
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就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！
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医生建议：晚上10：00前最好上床休息,中午尽睡半小时到一小时的
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午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！
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那些经常半夜不睡觉的人！！收到没！收到没！！收到就早点睡啦！还看！
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晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐
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晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
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凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
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凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
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因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
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凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
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凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
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疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前。
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不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
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半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
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确立核心价值经营长久广告生涯
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广告工作的辛苦众所皆知，但广告人究竟出了什么问题，
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竟接二连三地在毫无预警的情况下撒手人寰。从这些案例中，
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有哪些事值得我们注意？
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7月下旬，联旭广告痛失26岁的美术人才─张又仁。
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这是继'91年日本电通员工自杀身亡、
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'99年智威汤逊一位同仁猝逝及自由艺术指导(freelancer)
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郑力伦因肝癌离世之后，第四个在工作中、或因工作而去世的广告人。
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消息传开后，各广告公司创意人议论纷纷，有的开始警惕该注意身体了，
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有的想找出原因，更有广告人无奈地表示，“这是无解的难题，是广告人的宿命。”
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广告人工作压力之大，是众所皆知的；许多广告人生活的作息不正常，
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更是大家习以为常的。但广告人究竟出了什么问题，在毫无预警的情况下撒手人寰，
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徒然留下一连串的问号和无止境的哀恸？
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人生核心价值需先确立
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一向重视身心平衡的智威汤逊总经理林文河认为，正因为广告工作繁忙，
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广告人更应该要能深刻认识自己、确认自己的人生核心价值为何；
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虽然这些话像是老生常谈，但其实不管身处何种行业，
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都应该要知道什么是自己生命中的优先级。如果家庭是自己的核心价值，
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就该知道工作的目的只不过是为了让家庭更好，反映在工作方法和时间安排上，
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就会于无形之中按照这个价值去安排一切。
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林文河以自己为例，他清楚知道自己生命中最重要的部分就是家庭，
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因此当他选择公司、选择工作环境时，就会以家庭为最优先的考虑因素。
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'95年底至'96年，林文河有半年的时间在美国智威汤逊工作，
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当他到美国不到一个月的某一晚，接到家人从台湾打电话来告知家中有事，
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隔天一早他立刻到办公室和主管请假并交代相关事项，于此同时，
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公司也替林文河办妥所有登机事项，9点上班、11点他已在机场等候回台班机。
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林文河表示，如果那时公司不让他回台湾，他会认为那就不是值得他继续服务的
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公司且会马上辞职。爱家的林文河很难理解，一个家庭生活混乱、不愉快的人，
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如何能在工作上做得快乐。
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当然，每个人有其不同的人生价值，但他再三强调，
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一个人不管做什么，都应该以自己的核心价值为出发点去思考！
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反思工作不能省略
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核心价值一旦确立，接下来就必须常常进行反思的工作。毕竟广告工作加班多、
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压力大是难免的，但是当一个案子修改了几十次脚本、
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和客户做了许多次演示文稿仍未通过，这时就得去检讨到底是哪里出了问题，
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而不是像无头苍蝇般地一直做下去。
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首先要检讨的是帮客户拟定的广告、行销…等策略是否正确？
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工作团队的领导者带领的方向是否无误？若这部分没有任何问题，
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还要再继续检视下去，是否是工作人员不足？公司所能提供的资源是否不够丰富？
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如果都没问题，就要反思是否是自己的能力有问题？
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或者自己是否有能力去做这份工作？是否适合在这个行业里发展？
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林文河认为，一个人必须经常从外到内去检视自我，了解自己实际的身心情况。
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时间管理要能妥善安排
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另外，谈到工作态度方面，林文河始终想不出广告界有哪条法则，
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规定广告人就是要晚上不睡觉、白天很晚进公司、很晚才开始工作。
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但就是有许多广告人“莫名其妙”地认为，这种生活才算广告人的生活。
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林文河却认为这是工作习惯、时间管理的失当，而且这种晨昏颠倒、
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日夜不分的生活态度，只会让自己变得愈来愈自私、自我，因为周遭的朋友、
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亲人都无法分到和这些广告人共处的时间，长期下来，
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广告人是否思考过会损失什么、失去什么？
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一个人“应该在有效的时间去做有效的工作”。
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也许有人会说自己的生理时钟就是晚上精神好、白天得睡觉，
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但林文河仍质疑，这种生活作息究竟是天生的？还是长期纵容自己所导致的结果？
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若再扩展到工作之外的平日生活，林文河认为广告工作的压力已经够大了，
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为什么还要在工作之余给自己额外的压力、负担呢？譬如“喝酒喝个半死、抽烟抽个半死”，
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或许有人会说这是放松，但这种生活方式究竟是真正的放松？还是自杀行为？
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广告人最终还是要照顾好自己的身体，如果健康状况不佳、又选择了高压力的工作、
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再加上生活不正常，这样的生活还能撑下去吗？
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自律在广告界更为重要
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除了认为广告人的生活作息应该不正常这个谬误之外，
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许多人也认为广告人应该是不受拘束、享受自由的一群；
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但林文河却认为广告业不是一般工厂里的生产线“按表操课”，
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因此广告人反而更要懂得自律。
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“当制式化的纪律在这个行业里比较不需要时，自律就必须占据这个空间。”
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以时间为例，所谓的自律不见得是要求员工9点就非得到公司，
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但是当约好时间开会、向客户提案时，这个时间就务必要确实遵守，
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即使无法出席，也该事先知会主席一声。林文河更进一步认为，
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广告人自律的程度，必须要能做到让工作伙伴、
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服务的客户不会认为你是lose control(失去控制)、
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松散没有时间概念的人。当我们和朋友约时间都得准时，更何况是在商场上。
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健康仍为一切的根本
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而身为一个领导者，更需要自律，但这方面的价值观并不是用说的，
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而是得身体力行、以身作则，逐渐从上扩散到下！
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台湾广告界之所以会有这么多的错误谬思，
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林文河认为这些都是在产业尚未成熟时所发展出来的怪象，
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而所谓的乱象是“自己错误的观念、错误的价值观搞出来的”；
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创意和自律毫不冲突，因此他提醒广告人，自律是一个人做人的基本原则，
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更不要以为得了什么奖项就自以为了不起。
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占据每个人一天三分之一时间的工作固然重要，但人生不是只有工作值得眷恋；
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因此，上班族、尤其是身处高压环境的广告人，
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更应该好好思量什么才是自己生命中最重要的价值，
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更该细心照顾自己的身体，才不至于在人生的最后一刻钟徒留遗憾。
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