(1) Limit outdoor activities, if possiblewww2.tvboxnow.com- Y% p7 R: n( s) I0 o) v' B
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）$ {+ c w+ J% p7 p1 }& x' B, i
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)tvb now,tvbnow,bttvb" L% }6 `' o2 D2 M0 l
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。） 7 }! C m! A) W# R3 ?" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com; e6 x7 n/ v; \3 l
(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals公仔箱論壇8 Z5 B6 ^4 B& Y( y8 N5 {- `: l
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。 0 C \3 e8 S& Z/ O* Y8 X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 c' S2 I* f" T' S$ c, G: Q3 f# |
(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequentlytvb now,tvbnow,bttvb4 m6 a+ a! _* l
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。 * r2 F# k5 q* ^7 v/ f公仔箱論壇& z9 Y; ?6 h$ F5 i! p( _
(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors 1 z+ x+ j& }, g7 o- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。公仔箱論壇$ @1 D9 ]) q6 z1 N0 u- t6 E
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough B9 Y- k R8 V) F! @7 [3 |公仔箱論壇- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生 " \* a* p0 Q* H- I" e" h公仔箱論壇公仔箱論壇; a( W9 w$ s% g3 v& Q2 k
(7) Stop smokingTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W' o9 e. K/ k( Z) e! \
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）tvb now,tvbnow,bttvb( w" B8 B' |8 Z4 t3 v7 C e( F
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(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shuttvb now,tvbnow,bttvb0 R$ V8 q$ Z' h
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。 o, z! Z6 W3 v+ O. `" H6 n
