(1) Limit outdoor activities, if possible$ a! s |, w% _4 r, r# \# m) x, j
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）) ] L; c9 J. Q( r
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days), b' D' g/ t, i
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）& [3 ?: u. F" K5 f* f4 z4 Z E+ D
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals / g+ l" ]7 d; e& O, c) r: ctvb now,tvbnow,bttvb- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E' }$ s6 a* |1 ?) t4 C |
( N, m- d; N3 y. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequentlywww2.tvboxnow.com' O* T* U4 J: {% J' } N s3 z
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。www2.tvboxnow.com; o/ j% f- U! U9 A4 [5 l
$ R) r) H& {6 a! O9 K: f& \9 _5 ywww2.tvboxnow.com(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors T) I7 g. D: ?" @5 \, I( P) I5 G- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。公仔箱論壇! }/ v2 P3 z9 o5 v
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough $ {: I& Q+ X; ~( H2 }7 T- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生$ O3 t$ d2 r; }% A7 _
8 p4 L& U0 s. O2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7) Stop smoking : ]( y$ v0 } o3 P$ O公仔箱論壇- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）www2.tvboxnow.com# N$ m+ `1 ?9 w/ y
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(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shuttvb now,tvbnow,bttvb7 ~; u7 y8 \. E# n
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u3 X. }: {: F* l- w8 K1 c
