標題:
[西式食譜]
菠蘿米撈
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2012-8-3 01:54 PM
標題:
菠蘿米撈
材料：
, I5 a% R( @/ @+ a% Q6 q
醬汁
1 a2 {6 O) G( j" {' l6 y1 p
芝麻油 2茶匙
' M& R k! A3 {4 g1 N
椰子油 2茶匙
% P. C2 [5 `" i9 a$ ~' H9 h
新鮮菠蘿 1個
/ t" z, f9 k! \' R
紅椒粉 少許
公仔箱論壇+ H" b5 P K( p: P0 _" k2 h# o& G
薑碎 2茶匙
" t$ T, F x, O9 U& V8 Wtvb now,tvbnow,bttvb
鹽 少許
1 C$ J* g2 S6 P9 Z7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
火箭菜 1杯
www2.tvboxnow.com+ K8 V$ A/ [# V4 `
藜麥 2.5杯
公仔箱論壇2 H; I; G$ u" o& Q! h
紅洋葱 1個
% {1 }2 k% c4 @+ n0 Q K% p
葱 3條
5 P. i: o6 _& V: X公仔箱論壇
腰果 1杯
* i( y4 f( w, q0 ~1 `% q
蒜 1粒
www2.tvboxnow.com' h- @; l, f+ h& D$ Z6 N+ t) U' \
去籽小辣椒 適量
9 ?0 x6 Y3 z3 U, vwww2.tvboxnow.com
: g1 @" o& b. k$ E# R1 x" vtvb now,tvbnow,bttvb
2 ?6 ^: p7 M# a) W$ V( r2 o
Steps
tvb now,tvbnow,bttvb7 I9 O+ U- l$ c* \
1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
. F x8 @: U7 t3 j$ L8 e( s8 Vwww2.tvboxnow.com
公仔箱論壇7 F- d/ i$ y) K
2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
! N0 [* K( f. q. E: t/ ^" T8 L/ V公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K5 Q0 H4 a, W
3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
0 n$ n! y" e& Z( T1 b5 o7 K3 W8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb) }/ q' f# K$ W2 y5 r5 z4 Z8 L
4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
公仔箱論壇& ]2 l% {* H+ A7 [
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
