標題:
[健康資訊]
九種食物越吃越聰明 五類食品讓你越吃越笨
[打印本頁]
作者:
vandas
時間:
2012-8-8 05:19 AM
標題:
九種食物越吃越聰明 五類食品讓你越吃越笨
7 x7 C: l2 n. |3 J D公仔箱論壇
孩子的大腦功能除了與遺傳、環境等因素有關外，也與營養狀況密不可分。你可能不知道，很多看似平常的食物對孩子的大腦發育非常有益，不妨多在孩子的三餐中安排。
tvb now,tvbnow,bttvb% @: m6 U- \' H# Q$ H) Y( j+ A
www2.tvboxnow.com1 v! X; J9 A3 x4 [
小米
：小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B族等營養成分，被稱為健腦主食。
www2.tvboxnow.com; \$ L& h) Y) H/ h0 ^1 V2 @
www2.tvboxnow.com7 O$ S4 r, C/ {
雞蛋
：雞蛋中含有較多的卵磷脂，可增加大腦中乙膽鹼的釋放量，提高孩子的記憶力。孩子每天早晨吃1～2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使精力旺盛。
3 ]) Q( b5 `; k' N4 ~$ O# U# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" r9 ^, q/ c& y1 d* x
大豆
：大豆含有豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分。大豆還含有卵磷脂、鐵和維生素等，適當攝取可增強孩子的記憶力。
& j$ b: C1 i l2 H9 t1 X
tvb now,tvbnow,bttvb) e% M: T! \4 i% \/ E
魚肉
：魚肉含有球蛋白、白蛋白和大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素等，也可起到增強孩子記憶力的功能。
! r0 }0 P9 }+ h. h/ O4 I1 F3 Rtvb now,tvbnow,bttvb
0 s: {$ n% E* [+ Ewww2.tvboxnow.com
蝦皮
：蝦皮的含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保証大腦處於最佳工作狀態，還可防止其他由缺鈣引起的兒科疾病。孩子吃適量的蝦皮，對增強記憶力和預防軟骨病都有好處。
7 O4 O) H* F' [5 A$ ^tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇4 }) Y5 m3 w+ X# s, \" E! D+ D; l- ]
牛奶
：每100克牛奶含有蛋白質3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣可調節神經、肌肉的興奮性，孩子每天早晨喝1杯牛奶，有利於改善認知能力，保証大腦高效地工作。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _7 E* q8 Y0 y( f+ n8 l
3 s, R* h6 \/ N2 Q; R1 ?
蔥蒜
：蔥蒜中都含有前列腺素A，蒜中還含有“蒜胺”。平時讓孩子多吃一些蔥蒜，可使腦細胞的生長發育更加活躍。
. h) M' @ X( [- T8 R
) g5 k, ~0 ~& A9 f
動物肝腎
：動物的肝臟和腎臟含有豐富的優質蛋白和糖脂質，並含有大量的膽鹼和鐵。膽鹼能改善記憶力，而鐵供應充足，紅血球運輸氧氣的功能就會加強，大腦得到充足的氧氣，記憶力也會隨之增強。
# x& @% r: _& n
公仔箱論壇0 B/ O5 h; l; U) t+ O
核桃仁
：核桃仁含有40%～50%的不飽和脂肪酸，而構成人腦細胞的物質中大約有60%是不飽和脂肪酸。可以說，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的“建筑材料”，孩子常吃核桃仁對大腦的發育很有好處。
: S- N$ Q& `4 i4 P$ S' h3 _8 twww2.tvboxnow.com
/ i5 X: N5 n: `$ N
/ j' {& s* @3 s9 m% n, D* o% G8 a
五類食品讓你越吃越笨 讓人反應遲鈍大腦早衰
' s o& ~& d, i) ?! J
7 n9 h* k2 U+ f4 y: E a" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
魚類、胡蘿卜、大蔥等食品具有健腦益智的作用，相反的，有那麼幾類食物，會把你吃笨，讓你出現反應遲鈍、笨拙，甚至記憶力降低等大腦早衰現象。
! `" J& J$ m/ l& G% o: N9 X4 Fwww2.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb9 x9 f1 z9 }7 c% E' B
過咸食物
- s/ x% P( o2 \ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 f* r. W! @* r7 x% }
人體對食鹽的生理需要極低，成人每天7克以下，兒童4克以下就足夠。常吃過咸食物會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態，從而導致記憶力下降，大腦過早老化。
' S( I# V% }0 b; g* h! Z* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" m7 X3 ?5 T0 ]/ k$ l
含鉛食物
公仔箱論壇; B P7 |8 O3 M
tvb now,tvbnow,bttvb" |" T. d9 H; f; P% c. C$ |% b, ^
鉛能取代其他礦物質，例如鐵、鈣、鋅在神經系統中的活動地位，因此，是腦細胞的一大“殺手”。含鉛食物主要是爆米花、鬆花蛋等。需要注意的是，“無鉛鬆花蛋”的鉛含量並非為零，只是低於相應的國家標准，同樣不宜大量食用。
" t t/ `. `5 z1 Nwww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m' e& U! ~; H& O+ _' {
含鋁食物
tvb now,tvbnow,bttvb: O; N X# r2 t9 \4 m# [) Q P
$ Z, ~( y7 d: R" _! A8 |$ r& zwww2.tvboxnow.com
世界衛生組織指出，人體每天鋁的攝入量不應超過60毫克。油條中的明礬是含鋁的無機物，如果一天吃50—100克油條，便會超過此量。
0 X; b3 @" H F$ E- p
0 \5 U7 R3 q9 E8 Q% H+ ^$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
含過氧化脂質的食物
* D' D/ d4 j/ \ T6 |tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb$ X2 E; A- {# B" G$ ]3 K) g
油溫在200℃以上的煎炸類食品及長時間曝晒於陽光下的食物，如熏魚、烤鴨、燒鵝等含有較多過氧化脂質，它們會在體內積聚，使某些代謝?系統遭受損傷，促使大腦早衰或痴呆。
tvb now,tvbnow,bttvb8 `: p. S7 p; D; g- W
! D: p, F2 M: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
含糖精、味精多的食物
7 r: q5 Z1 J" p! qwww2.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb$ e' P& y" p0 H1 F4 }
糖精攝入過多會損害大腦細胞組織;味精少量食用是安全的，但周歲以下的嬰兒和妊娠后期的孕婦最好別吃。嬰兒食用味精有引起腦細胞壞死的可能;孕婦吃味精則會引起胎兒缺鋅，影響孩子智力發展。
6 t8 i" Q$ f' s7 Y- N
' D" D3 c$ T4 t' B公仔箱論壇
作者:
ja6150
時間:
2012-8-8 03:41 PM
上面提出了一個觀念，就是飲食適宜清淡，別吃太重口味的食品
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z- m; |( q2 `# ~3 V; f/ a. _( I
公仔箱論壇+ Z& b% Z; j8 o7 o( V
吃多了不僅傷身又會影響記憶力發展，慎之慎之
作者:
hungan
時間:
2012-8-10 12:19 AM
含糖精、味精多的食物
! S; Z7 X$ O1 b, j6 r2 P6 jtvb now,tvbnow,bttvb
那不就是 要大家少吃泡麵了說
www2.tvboxnow.com, s1 h! \, H1 N" a
我超喜歡吃的
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @; z2 g# ~3 C- ~
看起來要開始戒掉了阿
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
