標題:
[健康食品]
打擊結石，暴飲暴食要不得
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-8-10 10:16 AM
標題:
打擊結石，暴飲暴食要不得
不適當的飲食習慣、生活型態及體重過重，與現代人結石率上升有關。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E M# \5 O& v2 y9 U
* l* k* v M) e* j; D+ K+ K
國外許多研究指出，當飲食中攝取較多的蛋白質、鈣及鈉，會導致尿液中草酸、鈣及草酸鈣等物質濃度提高，檸檬酸鹽濃度下降，進而提高罹患尿路結石的危險性。
3 X, p$ Y/ ?' _; L5 K# `www2.tvboxnow.com
0 p( c/ @" I. o" z1 B4 g公仔箱論壇
以下整理提供給大家參考：
5 E3 I) Y# _- _, b2 R7 s公仔箱論壇
' S/ S% F' i1 ]" D# {, {公仔箱論壇
1.身體質量指數、腰圍和體重增加會提高腎結石機率，所以日常飲食應避免暴飲暴食、過多熱量攝取。
www2.tvboxnow.com* }+ y4 u2 W6 v( D \
tvb now,tvbnow,bttvb5 {. P. M6 F0 H# z, r; a3 T- M+ E, `; v
2.均衡飲食會增加每日排尿量，降低尿液中鈣和尿酸濃度，減少尿路結石風險。
) d) \4 p. E3 N1 s [
3 N6 W2 a2 [& G; ~; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.攝取適量鈣質，每日800-1000毫克。以往認為腎結石病患的尿鈣過高時，應給予低鈣飲食，但目前有不同意見認為，飲食攝取的鈣質在腸道中與草酸結合後，身體對草酸的吸收減少，進而減少尿中草酸鹽濃度，降低草酸鈣結石危險。因此，除非尿中鈣濃度確實太高，否則不需要特別嚴格限制鈣質攝取。
. n& r. Y j1 y; y2 U: m
; t. G4 \& Y+ `) _ r
4.每天至少飲用2000~3000西西以上的水，並且將此水量分配於一日內，以達稀釋尿液濃度效果。睡前多喝水，減少夜間小便濃縮。茶葉泡得越久，草酸濃度越高，已有草酸結石者，建議不要喝茶；一般人喝茶，最好即泡即喝，不要太濃。
tvb now,tvbnow,bttvb% A" P$ ]6 [9 t7 a/ K& E) P
6 {8 ^2 ? h5 ]tvb now,tvbnow,bttvb
5.儘量避免含鈉過高的食物，以減少尿鈣排泄量。
) ?5 j- f ~3 }6 Y9 k
www2.tvboxnow.com8 j0 D+ S( j& M7 m1 @; z' d# r
6.高尿鈣引起的結石患者，蛋白質攝取須適量，維持每公斤體重0.8到1.0公克蛋白質，每日鈉攝取不宜太高，應小於6~8公克的鹽。
% J3 j, T8 | ^
$ o; k$ |* V4 b
7.高草酸尿引起的結石患者，應避免攝取高草酸食物，如花生、胡桃、杏仁、可可、巧克力、菠菜、莧菜、川七、地瓜葉、芹菜、秋葵、荷蘭芹、草莓、橘子、葡萄等。每天服用的維他命C不要超過1公克。攝取足夠維生素B6，以免因維生素B6不足造成的高草酸尿。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P5 t( ~& W1 N( P2 _+ ~) p
B5 y$ b' A# i% F7 m# Z5 Z; ?公仔箱論壇
8.高尿酸及尿酸鈣結石者，研究發現，肉類和海產攝取過量時，血液尿酸濃度會上升，引起痛風危險。
) }8 O, i8 A2 z/ I8 x! I, H
$ m) M. L3 X1 C+ x/ K9 }
9.胱胺酸結石者每天液體的攝取須3000西西以上，限制蛋白質的攝取，如鮮肉、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等。
0 L7 l4 P; d, s% | L U$ ]tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇* k! H% v4 D" j2 a% W
10.低檸檬酸尿引起的結石，可多攝取含鉀和檸檬酸高的水果和蔬菜，柑橘類的檸檬、柳橙、橘子、葡萄柚及梅子都含豐富的檸檬酸。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
