標題:
[健康資訊]
高壓讓人提早老化，小心變「泡芙族」
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-8-10 03:34 PM
標題:
高壓讓人提早老化，小心變「泡芙族」
高血壓、糖尿病等好發於50歲以上中老年人的慢性病，已有提早10年報到的趨勢，你是外表光鮮亮麗，身體卻充滿高血脂、高血壓、高血糖等危險因子的「泡芙族」嗎？
( v5 n# W' |" {, c6 y& ?www2.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb- q( [6 q2 \' w+ q# S
慢性病不再是老人病，慢性病逐漸提早報到。以前高血壓、糖尿病等慢性病多數是人年過50歲以上才易引發，如今提早10年引發的機率升高，「甚至越來越多上班族在20多歲就有慢性病，」專為多家企業做健康檢查的聯安診所健康管理中心主任梁衛賓說。
2 ]# w+ r! a/ B5 M! M) U公仔箱論壇
# K0 V4 t5 i+ @* \* U公仔箱論壇
慢性病提早報到，「透露出高生活壓力導致身體老化的警訊，」新竹科學園區員工診所院長簡基城說。
. V4 I& _" f c+ x. y4 itvb now,tvbnow,bttvb
' }2 X5 q% \% w5 a5 R公仔箱論壇
竹科診所曾針對竹科的高科技人進行健康檢查統計，發現30歲以下科技人的健康異常大部份出現在血壓、肝臟超音波、膽固醇、血糖等指數，而這些異常指數累積太多、太久後，便成為慢性病的主要肇因。例如衛生署最新公布的94年15大主要死因顯示，慢性病導致死亡比率最高，包括心臟病、糖尿病、慢性肝病等。
+ M9 X( K2 D( t2 G& F' _; d5 O2 v
. {5 W8 [& ~6 r/ r# w7 w3 E- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
更令人憂心是，越來越多醫學研究指出，現代上班族因生活忙碌、飲食失常、壓力過大、缺乏運動，使得慢性病患者年齡層逐漸下降，白領階級、電腦族、美食愛好者都是可能引發慢性病的高危險族群。
( O: ^. j" Q3 i7 }7 P6 d: Y2 V; x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p5 V2 u- ~& Q9 w0 S
上班族還被稱為「泡芙族」，也就是外表光鮮亮麗，但體內都是高血脂、高血壓、高血糖等危害健康的因子。
- g& i# d2 v; X( X6 c6 P& I2 X/ q+ dwww2.tvboxnow.com
* N% q- H# n& a) H1 Z( u: h9 S+ ltvb now,tvbnow,bttvb
或許你自恃年輕，殊不知高生活壓力導致老化已是不爭事實。若不想在40歲事業起飛時，因慢性病纏身阻礙發展，即使剛踏進職場的上班族，也別輕忽身體老化的警訊。
4 x6 \7 I* s" Z0 X( x( h
高生活壓力導致老化
" c0 ~. A6 V# I, q2 m3 @
根據竹科員工診所院長簡基城指出，高生活壓力導致老化的順序如下：
公仔箱論壇" f% Y" {, v# }/ S7 p. q
◎腸道老化：起因於飲食不正常與不均衡，導致腸道無法正常消化與排泄，毒素累積體內。
! p Q: o# D4 [! ? h! Mtvb now,tvbnow,bttvb
◎自律神經系統老化：起因於壓力大，導致自律神經系統因過度緊繃而疲乏，易引發睡不好、頭痛、身體僵硬、脾氣不穩等症狀。
www2.tvboxnow.com3 _1 O% y" ~9 C- g8 F3 h! \/ G
◎肝臟過勞：肝臟是處理體內毒素的化學工廠，若前述2項系統失調，或肝臟無法充分休息，容易導致肝臟過勞，無法正常化解毒素。
公仔箱論壇1 J0 ^; Z; i+ T% `% }, C/ M! p
◎新陳代謝老化：一旦毒素無法被正常化解、排解，易演變成新陳代謝症候群。
www2.tvboxnow.com" S) h i/ w7 O8 p% i7 E( U
◎心臟與血管老化：新陳代謝系統老化後，血液裡會充滿不良物質，心臟與血管可能跟著老化。
4 ]+ S, v X; g6 W0 C公仔箱論壇
◎慢性病纏身。
# b; N- ^, }* l6 itvb now,tvbnow,bttvb
對抗慢性病提早報到
" a8 v: M ?; p# Qwww2.tvboxnow.com
由此可證，有效對抗慢性病要從年輕起，就擁有好的日常習慣，《Cheers》雜誌採訪整理專業醫師意見，歸納出3項必做重點：
# Q7 Y, h8 }2 f9 w: g* }7 a
練習1：每天問自己5件事：
6 |9 P: T! ]8 y" q( o, k
第1，大便浮起來了？好的大便要能浮在馬桶水面上。若非如此，表示你的腸胃蠕動很可能出現異常。
" |& u; W* u7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
》多補充蔬菜水果。
1 {3 O& l5 K4 D2 X$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
第2，臉色亮起來了？暗沉臉色、臉上色素斑點增多、眼皮浮腫、眼袋……，這些可能是慢性疲勞症候群或肝臟過勞的警訊。
2 O0 F! h# a, ]5 I7 y( v1 r% a0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
》讓肝臟充分休息。禁菸酒等危險物質。
# { m% l, F/ |" j, e公仔箱論壇
第3，口氣好不好？例如你是否常覺得口乾？有口臭？常嗝氣？上述狀況可能代表新陳代謝系統出現異常。
公仔箱論壇: i. C* l& H6 g4 j8 \% J
》補充營養素與水等物質。
公仔箱論壇8 f& f& `( ]4 t1 G/ j/ m
第4，常頭痛？常覺得前額緊緊的？常眉頭深鎖？常肩頸痠痛？頭皮常很緊，甚至頭痛？上述狀況可能是長期肌肉緊繃的症狀。
公仔箱論壇6 y [% i5 F& A+ t* M8 o
》多運動。工作中適度休息。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~$ X* R% w# Z' S
第5，睡得好不好？例如你常失眠？經常天快亮時作夢？起床常覺得很累？常覺得睡不夠？睡不好會影響體內系統正常運作，產生老化。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [4 w. _( O Q8 B$ e' k1 \( k
》找到放鬆的方法。
7 a0 t- F o# j( g$ Zwww2.tvboxnow.com
練習2：定期健康檢查。
tvb now,tvbnow,bttvb3 L; L- u4 {4 _( m6 u
引發慢性病的因素繁多，包括血壓、體重、三酸甘油脂、血糖等，皆須透過健康檢查才能知其是否異常，建議上班族每年定期健康檢查，才能徹底了解你的身體狀況。
) [ l8 |5 ~1 Y ]( F& ~+ T
練習3：營養均衡，食為優先。
6 P8 {( U1 M# }& L
如前述，老化從腸道開始，維持腸道正常運作便是抗老化的第1步。
公仔箱論壇7 b$ F6 u$ R9 g7 V- l
現今6、7年級上班族，從小吃速食餐長大，很多人缺乏多吃蔬菜水果的觀念，認為便當有肉才豐盛，導致腸道提早老化，健康流失。
公仔箱論壇* O9 z8 O- P0 ^
記住，選擇外食餐點，不以肉塊大小衡量便當價值，蔬菜也很重要。1餐要吃1碗蔬菜，才能攝取足夠的營養素與纖維質，協助腸道正常運作。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
