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[健康資訊]
病態性格 影響心理健康
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作者:
huichi0426
時間:
2012-8-11 02:28 AM
標題:
病態性格 影響心理健康
生活中種種壓力,使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題,跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格,對提升精神健康,預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。
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焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。
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性格五大特征
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自上個世紀80年代開始,著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法,歸納出性格的主要五大特征,包括:
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*神經質——時常經歷到負面情緒,如焦慮、憂郁。
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*外向性——喜歡尋求刺激和社交生活,對外在環境感到興趣。
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*和悅性——傾向對人友善,有同情心及較易信任別人,相對地敵意較少。
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*負責性——傾向自律、負責任和有上進心。
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*開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激,好奇心強。
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每個人同時擁有以上5種性格特征,只是可能某一個特征比較明顯,形成主要性格。神經質特征為主的人,常出現焦慮和抑郁症狀,他們外向性較低,負責性卻過高
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美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種,其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外,一些罪犯的和悅性較低,也擁有病態性格中的反社會型性格,可見性格與心理健康息息相關。
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構成不健康性格原因
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為什麼人會構成不健康的性格?
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性格的構成,40%源自先天,剩下的60%,則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出,如果至親例如父母,時常在嬰兒身邊,留心他的需要,嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上,會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍,社交能力強,這稱之為安全型。反之,如果父母對孩子的需要不敏感,孩子會經歷焦慮,對父母有抗拒(焦慮型),或避免與父母有接觸(逃避型)。
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人際關系和婚姻關系,都受性格影響。如焦慮型的孩子,長大後與人太親密時會感到不安,很難完全相信別人,也會擔心愛侶不愛自己,因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的,不在意有沒有親密關系,不會依賴別人,也不想別人依賴自己。
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後天努力改善
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雖然性格部分是天生,以及受童年經歷影響,但是仍可靠後天努力加以改善,如:
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1.認識自己
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認識自己的價值觀、核心信念,以及本身性格的特點、優缺點,從而肯定自己。發揮優點,加以磨練,散發潛能。
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2.接納缺點
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別對自己的缺點過於介懷,最重要的是分別哪些是不能接受,哪些可接受的,作出判斷。
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3.反省過去
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尤其面對某些困難時,會感到非常害怕、擔心,細心想想是什麼原因造成的?
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4.勇於嘗試
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即使面對失敗,仍勇於嘗試,作出改善。
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5.接受意見
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聽取好友勉勵、忠告,不要過於自我,處處拒人千裡。
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性格與心理問題
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大部分病態性格的人,都不曉得自己的問題及有何影響,通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。
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異常行為
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1.偏執型人格
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對人不信任,妄想有人迫害自己,為了自衛,有可能會以激烈行動攻擊對方。
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2.類分裂人格
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表現退縮,為人內向,與人感情疏離,專注於自己的情感世界裡。
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3.分裂型人格
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與類分裂人格近似,但這類人通常會被人認為難以接觸,思想行為古怪。
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戲劇性行為
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4.歇斯底裡型人格
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常做一些引人注意的事情,喜歡操縱別人,表情過於豐富及誇張。
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5.自戀型人格
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自視高人一等,渴求別人的贊賞,但為人缺乏同情心,對失敗及別人的批評特別敏感。
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6.邊緣型人格
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情緒不穩、反復、易怒,性格兩極化,如對人和事分類簡化,不是極好就是極壞。
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7.反社會型人格
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暴力傾向,為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等,對自己造成的破壞,並無罪惡感。
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焦慮或遏抑行為
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8.逃避型人格
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在群體時感到緊張,對別人的拒絕過度敏感,避開任何沖突,無法建立人際關系。
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9.依賴型人格
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無法照顧自己,事事依賴別人,這是由於缺乏自信與安全感,難下決定。每當結束一段人際關系時,會馬上找尋另一個。
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10.強迫型人格
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完美主義,過分守時、精確、做事一板一眼,不懂變通。當工作無法完成時,或者無法下決定時會感到焦慮。
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以上性格,都會使人出現不健康的行為,影響生活。不過,大部分擁有病態性格的人,都不曉得自己的問題及有何影響,通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。
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