標題: [健康資訊] 哪些人的身體容易發酸 [打印本頁]

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作者: huichi0426    時間: 2012-8-12 01:35 AM     標題: 哪些人的身體容易發酸

人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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! k( _# M" _9 p　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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0 |$ g/ L7 u) ?/ @/ s8 j) H　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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8 t( w6 r& F6 k9 v　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- tvb now,tvbnow,bttvb* k9 N/ G1 W. z1 p$ `
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
9 d* w. K  f0 F     白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期. S. z5 r" q3 N8 E  L: G7 J
     攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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! O# j2 v/ d9 ~02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
0 m) d& D, J1 m" M     動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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; \5 ^9 L. g  k; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
( m. |# J( A, q* B7 Owww2.tvboxnow.com     到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 公仔箱論壇% p& u+ {' p' B6 O2 A# M( Y6 E
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 tvb now,tvbnow,bttvb: T3 t/ g# B! r: B
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和  u2 j. r# ^, [- ^! d* ^( i
    吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 公仔箱論壇& T1 j- d4 K# j, N- o) Z5 K
  
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
7 x; f( r# n8 |( b2 w: O8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m! U+ A; S" Z
　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?& n; t/ y& |( a% i

6 A* V9 B5 Q; M( G　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
# D- \: V" B$ _6 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g, C  y; o' @! B, }5 o
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6 q. k* g. H% R: {9 ztvb now,tvbnow,bttvb★ 常見食物的酸鹼性-- + w* g' Y9 G' m/ m- |, Z
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　　⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 + R+ Y9 [# K$ B- T  C: r

' \1 `8 l1 V) r7 N公仔箱論壇　　⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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　　⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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% Y" C. ?% D/ }  M2 B/ ?( D　　⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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7 p" |; w7 M4 S/ Z1 J公仔箱論壇　　⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 公仔箱論壇* a# z3 Q3 s2 D* x2 w. L+ h
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　　⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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- ]- e* i3 A; }/ u. ctvb now,tvbnow,bttvb◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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' m2 u0 l6 q4 W9 a0 N0 w6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 0 R% b/ h5 b; s$ K  `2 x) _

% N4 O: S! I. ?  F+ v4 Z　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 tvb now,tvbnow,bttvb7 \0 |6 `8 ], n& T6 G

$ a) p5 z- f; U2 }　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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; X" b. O: N  u  ]0 L4 d: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  tvb now,tvbnow,bttvb( G- \# |; f+ q
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- tvb now,tvbnow,bttvb* C& t( B  I8 s$ z
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　　01. 晨起精神不佳﹔
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' k, ~2 {  [3 J  b. _( W: D( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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, F% O+ \. I6 ?0 i. a公仔箱論壇　　03. 整天都感到很累﹔ ( c$ _' c# ]7 I5 L- s( @& O

- q) ~# M- `1 @" B9 D: Q, L- t　　04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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% o& U7 s& l% }/ {　　05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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　　06. 易被蟲咬﹔
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　　07. 常患皮膚病﹔
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　　08. 常發燒或感冒﹔
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" K; P7 B( l/ p  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
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0 n6 Z6 M0 }: g" |; X( D) x/ S/ {　　10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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　　11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
( S" Y2 G( A9 U; g  \- k6 u# V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb  D: z1 T0 `+ @8 g; o9 X7 E
　　12. 身體肥胖﹔
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　　13. 有胃病、胃潰瘍﹔ www2.tvboxnow.com9 V2 U/ t7 u( w' q4 H6 c# j

. y0 c/ m9 U6 C5 k/ t+ H3 e; C+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　14. 有過敏症、便秘﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q2 [, D3 z: W' v' p  G# o

# {8 {5 C; ^: t9 C6 t; ?# utvb now,tvbnow,bttvb　　15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔   Q+ ^+ r5 X- ?% m4 H

4 o6 S6 S4 \- R5 Ntvb now,tvbnow,bttvb　　16. 食欲不振﹔ : _: i$ q( m/ p: n

' X. N5 @% V4 M: d  a) f　　17. 牙齦易出血﹔
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　　18. 傷口易化濃﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J/ e7 p' d  c2 d1 S" ]0 l

( T' b' x/ B' T; e% X6 A　　19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p( A" C3 ~+ B; ?9 P- e

$ K2 m/ A$ {$ d+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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　　21. 喜歡喝酒﹔
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　　22. 喜歡吃甜食﹔
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' P4 A: F) N' w4 d, w　　23. 喜歡吸煙。 ( v7 m  I2 {; R. T

# e3 T+ K0 W# r4 |) pwww2.tvboxnow.com　　研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！

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作者: TDIJ    時間: 2012-8-12 11:23 AM

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