標題:
[健康資訊]
脊椎不好跟睡姿其實大有關係
[打印本頁]
作者:
cmsim_06
時間:
2007-12-9 11:50 AM
標題:
脊椎不好跟睡姿其實大有關係
脊椎不好跟睡姿其實大有關係，美國脊骨神經醫學博士陳恭亮表示，經過一天的活動之後，
# W# e1 I1 Q7 U' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇: Q' G# x% p3 N. i
脊椎也需要好好的休息，如果睡覺的姿勢不對很容易造成脊椎的變形。
7 b! p$ o+ g# [& y) H; Bwww2.tvboxnow.com
9 h8 d, q+ o Y5 j
許多人都有趴睡的習慣，陳恭亮搖頭表示，那是最傷脊椎的睡姿，由於人體正常的脊椎會呈現漂亮的S型，趴睡的時候脊椎的重量不但會壓迫內臟，此外中空的脊椎沒有支撐也會導致變形，一般人趴睡的時候都會把頭向左或向右側躺，這樣更容易造成頸椎的變形。
0 k; Z( J6 Y1 z' d, q
3 R: |* T3 |: {7 ?tvb now,tvbnow,bttvb
適合一般人最好的睡姿還是往右側躺，腿部略為彎曲可讓脊椎保持休息，在兩腿中間可以夾個小抱枕，一
$ ^" {/ b- n. j9 _/ Q
tvb now,tvbnow,bttvb, s% |' a- I' ]: u
方面不會讓兩腿過於彎曲，另一方面也可以讓在上面的腿部可以得到休息，不過孕婦則比較適合往左躺的睡姿。
4 _: u4 v1 q) ^7 J) {1 z) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H) b$ P6 K, J& r( l
此外，睡覺的時候一般人都會變換不同的姿勢，這其實有助於身體各部分輪流放鬆，得到休息，因此更換姿勢
. [9 a0 G0 @3 i ^- w
2 r8 G; r/ K* J+ u
並非不好的事情。要讓全身脊椎得到休息，枕頭的高度與設計也必須講究，對於脖子已經有些變形的人來說，
公仔箱論壇 C I$ ^2 ^4 Y, i j! k! G3 p
$ j% M1 V/ @8 n9 L) x- D
中間凹陷設計的枕頭較不會刺激頸椎，至於健康的人選擇高度低、躺起來頭部與頸部呈現平順曲線的枕頭最好。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
