標題: [健康資訊] 吃錯了更傷身！認識水果體質！ [打印本頁]

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作者: frankken    時間: 2012-8-19 06:10 AM     標題: 吃錯了更傷身！認識水果體質！

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
; o. k+ t& G. C1 w) |; V  \6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇( S1 U' I; W9 F! M4 P0 p2 x3 M& @
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {* B# y8 W5 N/ L% p

4 L) R4 X, e; U8 Q公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果
7 U# V7 f  d/ y8 ~3 w) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
4 K0 }5 l6 p2 i5 k( k& ?, {tvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
# R* [- e) w& q, ?●西瓜，晚上不吃
1 G* J7 W9 F# A3 G7 \& L公仔箱論壇●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M. w9 r. T: [/ C7 N
●奇異果，1.5顆剛好1 \  w! L) c* P- r4 U# T
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
* z0 ~0 F- G$ S0 N) U* C( _' P3 N" P! K以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]+ {. v) Z6 Q
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夏季常見溫熱性水果* K9 h; y- j* s" k
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
  N2 c! W# n! O公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。公仔箱論壇3 y% j# g4 B9 E, ]4 j! l
●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }8 j0 ^7 Y+ w
●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \0 [6 S4 p. ]: T3 a" s* h- K; d
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
) f" i2 k& u$ H( f7 A: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R* L# t) p" q* X5 j! f! _
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
# A% _2 z' P0 ftvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果
$ \8 m) P' Z/ R$ W3 q( o平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇4 Y8 S2 |( A7 w1 i" i0 ~
●鳳梨，飯後吃助消化
* G% f& F: Y! A; G●木瓜，糖尿病人的好朋友
7 W/ i1 q/ p& I1 v% z1 P, U, K* xtvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G0 s9 _/ a* i+ a
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb/ I: \0 u4 b# C
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。) u  y6 `9 ^/ v% N1 l8 n  z
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慢性病人，如何聰明吃水果？
: d/ O9 J# M- J. cwww2.tvboxnow.com●糖尿病人. n1 H6 m1 y3 [+ G
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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% ?- t- ]6 e; p+ }8 n. F# i5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人& n7 R0 h' I2 {$ @  K8 ?/ b
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。公仔箱論壇' k/ U; y7 u! ]1 Z  {, X
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●高血壓患者公仔箱論壇3 Z0 G% Z( W2 R: Z( |* @* M$ y) Q
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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1 q( w$ w! \8 {7 x6 k  ?●潰瘍性腸胃患者www2.tvboxnow.com# {! v# q. G) i% Y) }4 C5 P" W# `
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。

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