標題:
[健康資訊]
吃錯了更傷身！認識水果體質！
[打印本頁]
作者:
frankken
時間:
2012-8-19 06:10 AM
標題:
吃錯了更傷身！認識水果體質！
中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
0 b1 K# k! L) a+ y7 j' S1 D
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
% c& o$ c8 o7 }$ A% K% u( u8 S' q
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
www2.tvboxnow.com4 ^: K% s; J" d) c. P: E: h
tvb now,tvbnow,bttvb" J0 R) @& u h4 c3 v! o
夏季常見寒涼性水果
tvb now,tvbnow,bttvb4 T7 x+ S4 d) ]$ @# o/ q$ `7 T
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
* Q. @ |. W4 z) a- o$ Z) g$ z( F
可以用來治療熱症（
怕熱、口乾、便秘、青春痘
）。
公仔箱論壇+ Z; l4 P' A7 J5 A1 A) r, r+ e5 p9 n
●西瓜，晚上不吃
8 D0 \9 N$ }: V) ^5 | H
●香蕉，半根就好
Q/ M5 ^. {' q& ]! T! b- ltvb now,tvbnow,bttvb
●奇異果，1.5顆剛好
q. E8 o7 y' ~5 Y2 R9 A
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
www2.tvboxnow.com+ l) u2 q$ o9 d" W5 u. E) s
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
公仔箱論壇+ I' T- N/ L% e% U4 z
0 H8 q& q/ ?) c2 ~) t* \
夏季常見溫熱性水果
+ d- k# d* Y; _/ \8 t9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
# w4 k% O6 w& x2 k0 p公仔箱論壇
可用來治療寒症（
怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白
）。
www2.tvboxnow.com4 F) h# |, k9 Q
●荔枝，一次吃5顆
公仔箱論壇0 w; f w8 n5 B
●龍眼，1份（約10～13顆）
; s0 Z; k* K. ]' l d$ P9 z' L- k$ j
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
9 X3 N* R2 k6 `, Gwww2.tvboxnow.com
一次應以5顆為限
。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
% o9 \& N$ m# @; u8 d3 L1 x
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y% ~# l8 G4 P' C! j9 h
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
tvb now,tvbnow,bttvb( L: v+ r3 G* E9 \
www2.tvboxnow.com& Y9 s9 i0 ]0 B2 l
夏季常見平性水果
& F. E2 s F. S' w5 v* vwww2.tvboxnow.com
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
/ Z* l# E& H0 Y2 T. Vtvb now,tvbnow,bttvb
●鳳梨
，飯後吃助消化
tvb now,tvbnow,bttvb+ q* P2 c A/ E5 |: [/ {: Z: E
●木瓜
，糖尿病人的好朋友
www2.tvboxnow.com3 W4 c& x! S V, I4 ]
●芒果
，清潔外皮再吃
9 P9 x L4 c& G' e7 e# ?2 Z/ M
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
tvb now,tvbnow,bttvb8 ^/ v! `0 x4 o& r9 j c( Z4 R
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r! B" @! I- ^! _8 z
公仔箱論壇9 }$ q+ F8 o$ K+ D
慢性病人，如何聰明吃水果？
/ l4 ?3 v# ^, u公仔箱論壇
●
糖尿病人
: e; m( C+ f& f% e
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇
低升糖指數
（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
' a1 G8 m) J9 r" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 N5 R; I2 e1 s9 s
●
腎臟病人
www2.tvboxnow.com A+ F8 A: h; ~+ ` Y* ^
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃
鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克）
，
忌吃楊桃
。
$ t0 t; `+ j' T; U& E0 R" v: Z: M
www2.tvboxnow.com6 q' w% p! z6 b M1 h; Z
●
高血壓患者
www2.tvboxnow.com/ |: J1 z# w" @8 e
不宜吃太多
溫熱性
水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
tvb now,tvbnow,bttvb- Z2 F Q; H) ^/ U4 w
公仔箱論壇7 g% x6 j2 a7 l" n" g( [; @0 K
●
潰瘍性腸胃患者
8 M8 Y9 f+ r4 f! q! X
不宜
空腹吃酸性水果
，例如：鳳梨，也要避免過量。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
