標題: [健康資訊] 吃錯了更傷身！認識水果體質！ [打印本頁]

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作者: frankken    時間: 2012-8-19 06:10 AM     標題: 吃錯了更傷身！認識水果體質！

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。& A7 A; u- G' g2 S: R3 s; \, P( C
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
6 U+ W, g% v  c& B8 K1 \7 d8 C熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇; v# L# M- F- U" c( @9 k

% @6 l) a( [  W0 L. [; L夏季常見寒涼性水果tvb now,tvbnow,bttvb, u: R, q3 c" \9 P8 }: M' T
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
4 S' T( ^4 U% x7 [tvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
2 G5 e6 {  P( W  p: i( v( ]公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb# s7 k* K' b: J) @  A2 k% J
●香蕉，半根就好
! d- \( R. {" S2 q7 A( Utvb now,tvbnow,bttvb●奇異果，1.5顆剛好( s  x; F& s8 v, ~: C' N% L
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e/ l  R& @0 K  D4 p9 V+ m1 M
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r2 i" T! ~/ j% G' l" E  S; q
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夏季常見溫熱性水果
# A4 x: Z: _0 b! A7 jtvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇# e9 c3 _" A& ?, a
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
/ x. o0 I' y" f' E公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I' b! Y8 y( a% m, G" q
●龍眼，1份（約10～13顆）
3 N5 }$ Z, Z2 n' `; [8 U荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，5 C( h( W* w% w
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。公仔箱論壇+ t/ g( ~  ^9 R# K6 D
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb& S5 l5 ?( y: r2 G# W' B6 \
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。公仔箱論壇  B! J) H8 c1 S7 Z# h$ ?
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夏季常見平性水果
/ k! J6 h6 @: t% A3 B公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb; e' \& v2 g" g/ H9 Z/ Q- C
●鳳梨，飯後吃助消化
' {* O, C# p7 t9 D●木瓜，糖尿病人的好朋友
0 O+ p( g. D4 s( S3 @- V$ n公仔箱論壇●芒果，清潔外皮再吃
6 C8 j8 K3 W1 N3 Q: r公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J9 f5 @" _) s+ W+ A
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s9 o- L$ D% P, y0 f
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慢性病人，如何聰明吃水果？www2.tvboxnow.com7 Q6 F+ d9 u% ]% o, Z8 `0 ?- Q8 W
●糖尿病人# C% D8 ?8 d- @5 D) ?7 f( ^
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇" n/ K" }  Y, |% v" J2 t6 Y5 c
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●腎臟病人
! u( u3 ^/ u, |+ u1 y! Ttvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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$ u- b5 D8 F/ j  |6 D4 J: Y9 ^公仔箱論壇●高血壓患者公仔箱論壇9 J0 `! A6 F/ x% {) f2 ]
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
( D* {$ A1 Z/ z% R1 i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; g) b6 e' I! ?+ y0 T3 z
●潰瘍性腸胃患者
" w" Y: w/ ?! A) N( Xtvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。

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