標題: [健康資訊] 不可不知的46個健康常識 [打印本頁]

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作者: jljiang    時間: 2007-12-10 09:02 AM     標題: 不可不知的46個健康常識

1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W; c. `3 S6 j
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    2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
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5 M: I& N+ x( W1 n, s: m公仔箱論壇    3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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  e  Y, }2 t+ J+ d' f3 I3 }" p公仔箱論壇    4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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6 {% D$ w6 T7 d3 u& k+ l3 L9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以血的東西
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1 [! `6 C4 Z" j) Twww2.tvboxnow.com    6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多$ _, N7 S/ _5 P+ X5 }9 K1 K

- Y- C5 a0 n6 [/ K7 a: |% Q    7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃公仔箱論壇/ c' W* v1 U  J) B# L3 Y" `

; a. T0 _2 t$ E5 q. `- X  F6 |2 r0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石6 E' F% Y# ]* Q

4 D9 U& @4 m& L2 y& K& x3 utvb now,tvbnow,bttvb    9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
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8 w0 D  k5 G! U) h( y0 `! v7 T7 y   10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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- H+ `) i* ?* m/ r. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    11.. 剛出爐的面包不宜馬上食用!
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    12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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* |# V7 j5 a# i  Q7 [# v   13.. 天天喝水八大杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b3 L, Z3 E! S' a/ ^/ S8 o

: w4 F, @5 i1 H3 S  C% X0 F) i" X   14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
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, @. r" N1 B  N' B公仔箱論壇   15.. 白天多喝水.晚上少喝水
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! E/ O) ]% q0 d/ btvb now,tvbnow,bttvb   16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛tvb now,tvbnow,bttvb' ~+ ?, R4 ?. o9 F! L, c; m

6 z! e0 i% l* V9 p! d, Vtvb now,tvbnow,bttvb   17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡www2.tvboxnow.com1 q  T  ^  N0 d  _. r! C
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  18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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  19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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3 z$ O- A' T# g3 u4 Y! o" x( e3 u3 g' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  20. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老公仔箱論壇" ~; C: K2 H. G+ t) N6 m

/ Q8 o3 E" ]: A+ ?4 u7 \1 C  21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點公仔箱論壇! t& M$ D4 q! x0 n

; m+ h/ Q4 q9 m" R8 \# ]tvb now,tvbnow,bttvb  22. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會公仔箱論壇9 M: x% Q" A& S3 O  `* b
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  23. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥.忌立即躺下
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6 @3 H& p6 ?& }3 D  24. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
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  25 掉發因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
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+ ~2 y! k; V: M, M+ q  J  h- f  26.. 幫助頭發生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)公仔箱論壇! i( Q1 g* [3 }" L
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  27每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑tvb now,tvbnow,bttvb" L+ f8 k. R& K- P8 S3 |9 j
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  28.. 蘋果是機車族、瘾君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個干干淨淨的肺
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; ~, V8 l' s3 nwww2.tvboxnow.com  29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會致癌,盡早戒煙.才是最健康的做法www2.tvboxnow.com" d6 x% G. }5 I) {. \0 D! j
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  30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p3 Q: j2 f' @" S3 i$ Q& d) K
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  31.. 抽煙,關系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關tvb now,tvbnow,bttvb% E/ l: f  }/ M
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  32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
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4 Z$ a* w4 l1 q  33.. 吃槟榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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; F/ ^' p- G1 s9 W+ V  34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
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  35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
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+ o1 k7 c6 f' J7 {6 g& P3 c) D  36.. 食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
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  37.. 不抽煙.拒吸二手煙  I- v; E7 A) G
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  38.. 適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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; j( P6 D+ @; f) f: t* F- M4 M: Z公仔箱論壇  39.. 減少食用鹽腌.煙熏,燒烤的食物4 ?: i) f) O3 p' S+ F7 B3 `# ?
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   40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果www2.tvboxnow.com/ C+ X: R' J2 p* N" A) Q

  J% I+ P  _) B8 k. Y   41.. 每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類
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# k1 k. F8 H: l' q1 R* p( t/ y   42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量" b3 y, S. |' S& `+ q6 M
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   43.. 維持理想體重.不過胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p# z9 w6 e( E: V

! J' w8 ~, L# t$ b7 \www2.tvboxnow.com   44.. 保持規律的生活與運動
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    45.. 保持輕松愉快的心情tvb now,tvbnow,bttvb: k& Z5 `: j/ N$ d3 Z" [0 c
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   46. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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