无论做什么运动,姿势及观念正确都是最为重要的。近日,香港《明报》的一篇文章指出,仰卧起坐能收腹、跑步戴腰带能护腰等错误的健身观念仍在各健身房流行。北京某健身俱乐部进行的一项调查也显示,超过70%的人并未意识到这些错误观念的危害性:健身教练们则表示,这些错误动作在健身房中随处可见,虽然他们看见后会及时纠正,但看到会员们做一些危险的“无用功”时,仍不免提心吊胆。www2.tvboxnow.com0 M. L, z% l& @( T: a" S
8 {; D4 S& r) u O* |9 bwww2.tvboxnow.com 错误一﹕集中火力重点消脂 ; |. y4 Y v0 S公仔箱論壇 7 i M5 o6 a% a0 h, Y2 {# `tvb now,tvbnow,bttvb 香港永嘉诺健体中心经理陈国雄指出,不少人误以为集中火力针对身体某部位做运动,必能达到“重点减肥”的目的,例如“狂做”仰卧起坐减肚腩或举哑铃减上臂等。事实上,这些运动以强化腹肌及上臂肌等肌肉为目的——没错,针对的是肌肉,但并不能减去腹部或手臂厚厚的脂肪层。tvb now,tvbnow,bttvb& A! M! C8 L5 O( z/ ^- o% b6 c