標題: [生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物 [打印本頁]

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作者: pupu999    時間: 2012-8-22 01:37 AM     標題: 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜
; d( l+ l. r- f2 p7 g2 Itvb now,tvbnow,bttvb
. Z7 s- [* ]+ btvb now,tvbnow,bttvb除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，www2.tvboxnow.com/ ?" k7 z+ _/ A. Z
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
4 ]) H+ P; z+ S7 l- ]2 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M' J: g5 S6 Z! c& z: T. T3 v& g
2.芝麻 3 z2 |" h( [" Q/ X' D. R

% n, j) f5 Q# @2 @它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
& d) _% v; d& s3 wwww2.tvboxnow.com腿就輕鬆得多。
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3.香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb, o# h- v2 B5 b; j* g
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
! y% f. T9 d& ]0 D5 k6 L/ Q肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb; z' \; a/ K9 a& U
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
& `; }. b6 m, I8 X* k公仔箱論壇他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 ) u1 ^1 v/ I9 Q

8 ]7 ^2 r$ k" K4 Gwww2.tvboxnow.com5.紅豆
' Z1 @# ]+ V1 R4 f  swww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com7 q2 M. G- |. x1 T# D) J' v
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
* l0 i! e* b7 y+ J* owww2.tvboxnow.com下身脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb- _2 P- p" D- M4 H. l( o

+ n# A, ?3 T$ z8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.木瓜 . x# C6 ~/ F& ]& G. m7 L

0 O3 i' E( K, L& d5 z  p它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
' x' f3 W& m/ Z, v0 n  s! M肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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9 g3 n$ X4 H  I5 p$ Q/ z/ L% N: `4 Stvb now,tvbnow,bttvb7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
. O3 ^' X9 A$ @) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不多，多吃也不會致肥。
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+ g8 I5 F! g& ]4 C8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.蛋 / j# f4 q; u. d0 s0 T$ {0 x
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
/ \, g, T! A) Q除下半身的肥肉。
; s$ v4 w! [# d. ~3 p* }www2.tvboxnow.com9.西柚 公仔箱論壇+ G9 l" X! Y$ z' g9 e

7 a" r& T% [- g大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助5 L0 V! w0 `& z
減少下半身的脂肪和水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I8 r# n" N+ Q" X+ Q
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10.蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb( U6 J9 J" K4 ^' d6 Q3 r- s
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
+ `/ R7 D6 A9 H/ R) u6 @# A0 A8 \tvb now,tvbnow,bttvb以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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  B8 U0 P  ~. I/ A- X, j11.菠菜 www2.tvboxnow.com, L. G! a; d% i1 [6 W; C6 \
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
( G/ \3 e4 x1 E) i; ?3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
3 i6 C$ B' k' F下半身的水分積聚。 7 C5 c. o( `% K
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13.花生 公仔箱論壇6 r: G& u/ m/ ?$ @1 X" c

3 ?3 e& a/ n& E  z" @2 \tvb now,tvbnow,bttvb含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次tvb now,tvbnow,bttvb$ O0 S1 C' ^& l7 x' A% x
亦可以消下身脂?
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( k6 s7 g9 u0 X; |5 Z14.奇異果  tvb now,tvbnow,bttvb4 m$ i/ I+ \9 ?& [+ h; b

* K7 G) Y0 u; M1 ^, |1 l9 k除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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3 O/ R& t5 b0 ~9 o' ^) I15.番茄  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I6 H4 K2 M# t5 V9 O
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? tvb now,tvbnow,bttvb' G, z! R' ~4 d4 m- V
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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4 \' V/ X, `6 `& L8 X1 _公仔箱論壇1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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) [; B1 k8 W: i. g9 L* a( W8 Q
9 t) N1 w$ R6 k. p7 w' B6 N2 X$ r! Bwww2.tvboxnow.com3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y: W) Z9 ^# y) t) K0 _4 Q

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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！0 C5 _& W7 U# o6 ]' f
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7 q, U  C7 h. u+ l( Q9 K9 D0 X; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。/ q" F# ^( C. r: m2 Q; U/ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f  Z( @/ B7 F# E

) G7 e$ @5 H6 v1 w% V  W9 }: s5 L7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l- _% G- E# _3 C4 p7 u+ [$ s9 v

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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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  ]9 I) H# f. _$ y: btvb now,tvbnow,bttvb9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。公仔箱論壇# N7 u( u* r  ]  t" ~

5 s% N3 V2 J+ {9 u" O- ^7 Y' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D: ]6 a' T. v) ?
10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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* w* n1 D" }! v$ n0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
* U* B; t7 O4 _1 y0 E9 o公仔箱論壇; W+ Y; B' T! X6 W1 C

; A: F* U9 W  w, L! N公仔箱論壇12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。公仔箱論壇; Y$ e, _6 z1 Y

3 T: H! e) T* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  E  K  A3 w  J7 X; [7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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作者: tracycat    時間: 2012-8-23 09:15 PM

都是我愛吃的東西~謝謝分享 ^^

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作者: wai偉仔    時間: 2012-8-24 12:59 AM

- -我很愛吃紫菜呀....可是好處也很多

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