標題: [生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物 [打印本頁]

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作者: pupu999    時間: 2012-8-22 01:37 AM     標題: 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜 1 N( E' A8 B" E' T6 B! f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }: X: c' N. M: c
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
2 u' Y* `0 R: S可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 " g; D# c) [! L
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2.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb4 h  M1 }! t8 R5 N+ [6 a, S

) I, U( }$ y& \) _8 ^1 T/ @公仔箱論壇它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
9 K* X' b6 ?& Q/ s5 a! a% K9 D" y+ I腿就輕鬆得多。
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6 B) T1 ^7 R$ _公仔箱論壇3.香蕉
5 N5 x! H! a+ _) [$ |5 H
$ D3 L+ z; Q! i2 b1 k6 D雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \7 a# x6 D, N7 B7 i5 ?
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb9 C2 ]' Q) ?/ ?( u+ ?7 ~1 Y. Q
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
' l4 _: i  y, uwww2.tvboxnow.com他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 # p/ M* {: I# }' t  P
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5.紅豆
" c% w8 |1 j4 ftvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com% e& ~7 `) H+ b- [* P1 E
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
  _2 _: p- c' ~3 u/ ]: X/ y公仔箱論壇下身脂肪。
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5 a+ H' F6 g8 n( u' Z6.木瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }* x% Z* [! k/ _7 \

! c. N" I6 y7 G它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜tvb now,tvbnow,bttvb8 ~7 T5 `' y7 D: b$ {
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 ( S* j- \+ W+ D3 w9 J

# m/ o* n& J/ |6 G  U5 O5 I7.西瓜
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6 I$ e9 S( H* ?4 k  i6 x  M公仔箱論壇它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
! ~! p+ G/ l8 O5 z& @3 d5 Q1 Gwww2.tvboxnow.com也不多，多吃也不會致肥。 * J4 H7 ]: ]& R! M% u
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8.蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w9 H/ Y3 Q7 N2 \& h0 m

$ E0 F* [6 }* x蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去& Y! }" r2 W0 W) R: g' U6 @1 L/ I
除下半身的肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb: g" t. F) `5 Z+ h0 Y
9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
# ?$ p; a: y( B% a. ?, J4 d( N- m. ztvb now,tvbnow,bttvb減少下半身的脂肪和水分積聚。
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7 x: A/ {' s* O, _, C* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.蒟蒻
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" O' L' T1 v- l( |1 Ntvb now,tvbnow,bttvb完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可www2.tvboxnow.com; Q- ~; |0 z$ h4 _
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
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1 p8 M  m' k$ Y* }/ _- ?  o  |www2.tvboxnow.com因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
$ Y; @5 i$ S2 c+ u, k0 g4 g9 t夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 公仔箱論壇( P( D4 w% Y( `2 H; s4 J
公仔箱論壇3 @+ E( n" @5 o1 @2 z* A) U. }9 b
12.西芹
6 D: q8 {- x3 q  t' k! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ f: z- B9 _. U- K+ d' t) ]西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
+ ^4 v8 }- a  k& ~# G+ z. _- m下半身的水分積聚。
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13.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
7 g# A0 g' C8 }" e% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亦可以消下身脂?
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14.奇異果  www2.tvboxnow.com) L) S9 }2 D& Y

' u; j8 e3 R( v/ X' H1 s0 L7 b" O% d除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 www2.tvboxnow.com# |" V5 w8 ]4 U* \( z+ r
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15.番茄  
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- J& X$ u0 m# e吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
; v+ F9 |& z# ~8 ^www2.tvboxnow.com[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
! q% C: N' R) E) |0 Dwww2.tvboxnow.com
) ~/ z$ l9 C" u$ |2 ], N" }5 b1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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$ h9 Y, n5 H3 j* ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u, I& v' ~) e0 b
2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?5 d" o1 k) W* m! B
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2 W8 H& N( {/ ^5 [/ D% e1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！$ s. n2 c6 w& ^% O; M9 S

6 H$ `4 f. t2 R6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. e6 X! P* j1 ^9 y6 f0 Z( u1 ]& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。tvb now,tvbnow,bttvb" i5 d% N+ M$ l' C) L
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( Y- c1 [* h: `8 }+ d8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s: H! c: G4 S+ J

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" n, e+ ~8 G1 _6 ?公仔箱論壇9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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# X1 O# K+ }7 a" x$ o# c0 Jtvb now,tvbnow,bttvb10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。tvb now,tvbnow,bttvb5 o4 X- G% k$ A$ q9 k! A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H: r$ e3 X) `  I  X' k8 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }( p; U% J0 q2 t! F4 v: B
11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。; ?+ f) U; q$ U+ y8 E
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+ r3 s6 G- R0 v$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。* B( f1 u' K& e& J! s. h4 ?) r

8 Z6 t/ h# l9 \* U0 Btvb now,tvbnow,bttvb
0 X, E* ]6 A( P/ L( ewww2.tvboxnow.com13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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作者: tracycat    時間: 2012-8-23 09:15 PM

都是我愛吃的東西~謝謝分享 ^^

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作者: wai偉仔    時間: 2012-8-24 12:59 AM

- -我很愛吃紫菜呀....可是好處也很多

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