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標題: [健康資訊] 人人都不可不知的生活常识 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-11 11:57 AM 標題: 人人都不可不知的生活常识

   1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息www2.tvboxnow.com. i/ `3 w1 c* m1 \: t" u
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　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

　　3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好公仔箱論壇/ u2 V7 q! s7 @4 g6 }
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　　4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果, s9 {# O. }; q$ [. K4 e1 b; E: {

　　5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
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　　7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃, _, y1 t  ?" C) n* k- `

　　8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }$ x7 E" n. {0 ?
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　　9、睡前三小时不要吃东西. 会胖

　　10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病等疾病

　　11、刚出炉的面包不宜马上食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N7 f+ g4 z1 H' s5 O! H% E5 \
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　　12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
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　　13、天天喝水八大杯www2.tvboxnow.com3 n/ _) K$ W( x2 [$ Y

　　14、每天十杯水. 膀胱癌不会来tvb now,tvbnow,bttvb/ {: m* J" A( H; ]& v
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　　15、白天多喝水. 晚上少喝水www2.tvboxnow.com' S* p: j# H" ^- ^9 c0 R9 c

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

　　17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
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　　18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量tvb now,tvbnow,bttvb5 r. U% ~3 c. g7 F6 q
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　　19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
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　　20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老1 ~7 U+ h+ P1 N" k# ~7 K& Z
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　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k' o! Q8 G8 c/ v0 \7 u) V; W/ k

　　22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会公仔箱論壇: n7 ]$ L  b0 O# F

　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下

　　24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

　　25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理tvb now,tvbnow,bttvb2 ?7 O( L7 E) G4 y, Z

　　26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
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　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法6 H2 U- e( C9 W$ S1 u% m) ?7 ~

　　30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
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　　31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关" m, Z/ Y* V. D4 Z$ G

　　32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌% ]" {- Q6 R7 P% N" g
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　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌公仔箱論壇7 b! B7 D  w5 R( [; @4 X: G
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　　34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌1 h2 L  C% d# m$ S, \# w

　　35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌

　　36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性5 H( q$ V6 N, i3 Z/ g' a$ B( v

　　37、不抽烟. 拒吸二手烟公仔箱論壇$ Y% i2 A! ~" `& Z$ T& V/ _9 Y
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　　38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒) s/ l( D  n2 y  `

　　39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物

　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果

　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
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　　42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
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　　43、维持理想体重. 不过胖
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　　44、保持规律的生活与运动

　　45、保持轻松愉快的心情公仔箱論壇/ Z. ^  ~0 b+ j+ }* K
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　　46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

作者: blueway1003 時間: 2007-12-11 02:39 PM 標題: 回復 #1 cmsim_06 的帖子

謝謝cmsim_06 的熱情分享!!!!:onion05: :onion05:

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