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標題: [健康資訊] 減少脫髮方法 [打印本頁]

作者: ngeddie 時間: 2012-8-26 05:15 PM 標題: 減少脫髮方法

異常掉髮也是現代人的美麗危機喔～不知道您有沒有這種情形呢？頂上的毛髮好像越來越少？連洗頭都不敢太用力了？到底是什麼原因讓自己掉髮多多呢？這裡有答案告訴您喔～公仔箱論壇: }  o4 W1 }4 S1 D* _1 {

＊何謂異常脫髮？
一般而言，人體每天自然掉落的頭髮約有100根，若超過150根時，就是屬於異常掉（脫）髮。www2.tvboxnow.com. `9 C% e- ^1 U8 @; u+ e2 k3 W

＊原因有哪些？6 A* O0 y7 g! d! h
１．雄性禿髮
這是男性和女性最常見到的脫髮症。男性的髮線通常往後移，最後形成地中海；女性頭頂毛髮則呈現稀疏。

２．常戴帽子，戴假髮/ n7 Y& F5 i* V% l. Z# A
由於頭顱熱又出汗，頭皮血管被壓迫，造成血液不良，養分不足，阻礙毛髮生長，造成脫髮。tvb now,tvbnow,bttvb. m, x- g; n$ }7 |' a* h$ G) a2 G

３．油脂分泌過剩
食用過量油膩刺激品或使用不適當的洗髮（護髮）品，使頭皮油分泌增加，毛囊被油脂阻塞住而引起脫髮。; o9 G- J4 x; g  d/ e: S1 N
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４．疾病與藥物所致www2.tvboxnow.com1 x6 A# K& X8 x8 ]
新陳代謝不正常，大量出血，貧血，甲狀腺機能低下，化學藥物治療等等亦可引起禿髮。

５．其它
生活習慣不正常（熬夜，煙酒過量等）。公仔箱論壇6 {5 D+ E- h: E
營養不良（缺乏蛋白質和鐵質）。www2.tvboxnow.com( ?+ W5 f  p& P' {
情緒緊張、憂慮等。

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＊該如何治療？
１．如果是作息壓力而起的?妤`掉髮，應自我消除壓力，例如比平常早睡或是在睡前泡澡時唱歌，選擇自己喜歡的運動流流汗等等。
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２．若您是屬於疾病與藥物所致，待治療完畢疾病痊癒，身體調理後，頭髮大都可以自然恢復原來的髮質及濃密度。

３．如果是雄性禿髮，建議您應經由皮膚科醫師的診斷及評估，再決定治療的方式。; p  Q' ~1 n8 B2 n1 o$ |% C9 d* q
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＊頭髮的護理？公仔箱論壇  p! R/ w, K+ X
１．慎選洗髮精，針對自己的髮質是油性、中性及乾性來選擇洗髮精和潤絲精。
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２．常常保持頭髮清潔，不要用含高鹼性的洗髮劑，以避免傷害頭髮角質層。

３．另外關於護髮素的使用，由於它附在頭髮上後不易被沖洗，所以頭髮吹乾後能夠有柔順的感覺。但是護髮素會使頭髮更容易骯髒，所以不宜塗在髮根上，以避免污垢堆積在頭皮上。

４．不宜過度染髮燙髮，不當的染、燙髮液有時若用量過多，會傷及髮質。: q0 R& W3 O; C2 O. ^: l
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５．美麗秀髮需要維他命Ｅ，從毛孔皮脂腺分泌的皮脂含有脂溶性的維他命E，可防止頭髮氧化。當維他命E不足時，皮脂易形成過氧化脂質而損傷髮根造成掉髮，讓頭部的肌膚變得粗糙。
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６．每隔一段時間（３個月）可用另一牌子的洗髮精與護髮用品，讓頭髮細胞得到刺激。
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７．!避免緊張、熬夜及便秘，常保持愉快心情，可以避免脫髮，因為壓力會造成內分泌失調，使皮脂腺分泌增加而導致脫髮。維生素B1、B6、B12能調節神經功能，對脫髮有幫助。

＊飲食方面：
１．可促進頭髮健康的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb* n( a+ C8 d1 r7 b+ I9 t
魚類，蛋，大豆或大豆製品，牛乳，海帶，紫菜，糙米，胚芽米，芝麻，堅果類，胡蘿蔔，南瓜，小油菜，菠菜，檸檬，橘子，杏仁，櫻桃，米糠，瘦肉，肝臟，鮪魚，長芋，小芋頭，蓮藕，香菇、包心菜、葵花子、。公仔箱論壇' \1 e& d5 n0 F

２．減少甜食的攝食量。甜食在體內代謝過程中會生成酸性物質，有礙頭髮生長。糖類分解時所產生的高熱能會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，並使皮下脂肪容易堆積，從而阻礙毛囊的營養供給而易脫髮。特別是果糖，將會造成前額禿頭。

３．多吃含有乳酸的食品可使頭髮烏黑柔軟而且富有彈性，還有助於防止脫髮並促進頭髮再生。tvb now,tvbnow,bttvb& N- T: H9 X& {% ^4 k
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４．煙酒勿過量，香煙中的尼古丁會使血管收縮,造成血液循環障礙,使得頭皮的血液循環不良,於是頭髮的營養無法送達,加速了頭髮的稀疏或脫髮。飲酒過度的話會使毛髮受損，酒在體內分解時產生乙醛，這種物公仔箱論壇; G2 `1 {! ^8 |9 k6 A+ v5 S3 i0 [
質具有排開血液中的氧及養分的性質，毛髮自然會受到傷害。

５.少吃油膩的食物，多食用動物性脂肪易使脂肪代謝障礙，皮脂腺分泌過盛，
導致皮脂外溢，影響毛囊功能而使頭髮易落。

６．少吃辛辣食物，辛辣食物能耗氣傷津，可能使頭髮失去滋潤而焦枯易落。

作者: applecheng 時間: 2012-8-26 08:12 PM

Thanks

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