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標題: [健康資訊] 掃除壓力肥胖症 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-8-28 12:23 AM 標題: 掃除壓力肥胖症

妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，* L! i4 ~0 M' w, o! v  {
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。

一、壓力肥胖悄悄找上妳
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，( y- G( k" a# w5 J, V( }
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，www2.tvboxnow.com6 o9 x$ v& C# R$ M/ o3 ?8 w
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。

二、首先找出造成壓力的原因 tvb now,tvbnow,bttvb* K9 l+ J4 `& i0 P; O- Q$ A
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： www2.tvboxnow.com! p( {1 x7 R) e- r- y
1、對自己的未來感到不安
2、對自己的容貌與健康沒有信心 www2.tvboxnow.com, y  d2 P& @8 P2 h8 ^+ I5 _
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 www2.tvboxnow.com. ^7 C2 n3 y: l1 n( ]3 {2 H
4、煩惱與異性的關係 www2.tvboxnow.com% ~9 Q" y# n+ `. M5 M
5、在意職場及與家人的人際關係, X  K$ P$ B8 L

三、如何掃除壓力怪獸呢?
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 www2.tvboxnow.com* L2 Z0 Q: i; h( v4 o' v( Y
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，tvb now,tvbnow,bttvb  I4 ]' v; E# E; |* E0 J- E1 N
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h6 h/ L' ]& i1 d8 I
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。1 W7 A+ z8 {6 |" h3 t7 m# h
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。

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