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標題: [冷知識分享] 十個最佳黃金時間 [打印本頁]

作者: pupu999    時間: 2012-8-29 12:31 AM     標題: 十個最佳黃金時間

●1.唸書的最佳時間
; j" P+ Q( T, h1 D& R& Z公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後 ,就會清醒多了,
4 B. J" Y1 h7 B0 X0 }這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!www2.tvboxnow.com! T( d! Q7 R# Q6 o
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1 D4 g, P/ m, @●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇3 D/ J. z  v2 Z  A! B
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,
6 d1 Y1 B& D; mtvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,
: n; N$ I+ j7 F0 f& YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動 喔!tvb now,tvbnow,bttvb% B. U& z/ j: x. d6 w4 u

9 x( s( Z. [5 \+ D; HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w; m& |! s. }+ k, g
● 3.吃水果的最佳時間
2 k: ?6 o1 F1 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,
7 Y/ r% h' f9 ntvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防
" O- p5 [9 R! T- w病抗癌的能力。公仔箱論壇' o7 d- K  r6 \, C
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4 c4 U2 A. \8 w  E6 Y* Z● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb  }) q5 n  E7 X8 X8 v3 l
傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,
2 X$ b( {9 O' t; q# q6 |( u7 @; kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,
( ]5 @7 T5 y6 v公仔箱論壇早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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4 V9 c1 m& F7 d( N0 Gtvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
  K) F$ O7 G  NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r- p$ H% c( [  P4 c9 R9 I
入睡。www2.tvboxnow.com/ l, f8 r# s' T9 ]9 N! ~& D
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● 6.減肥的 最佳時間2 O1 D# A$ |$ q8 b+ Y% u5 J
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ,最有利於減肥。
8 D" D8 M& R+ m' H2 h. f5 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
9 d% n9 [2 Y' |5 a8 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
) h; g; ]9 @. t/ K" @公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時www2.tvboxnow.com1 w3 [* \  z; @& y' n  T" T
至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。  
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● 8.刷牙的 最佳時間. t0 z% `  g6 i% A6 ^
應在每次 進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
" h5 I, u( q0 o$ g  ltvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
9 a+ H) Z8 F5 P  F' a0 }人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q! S& u0 c+ t; m
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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& Z9 p8 N6 E1 i5 m● 10.飲茶的 最佳時間
. Q3 ?6 H. y% \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~" ~& T  G* L  E' c' P2 {
中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,% m) L0 _7 Y0 w: w& [2 Z
等 飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會
  S# c2 P. c% O0 q! c& m公仔箱論壇影響鐵的吸收了
作者: sbyod    時間: 2012-9-3 03:51 AM

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