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標題: [冷知識分享] 十個最佳黃金時間 [打印本頁]

作者: pupu999    時間: 2012-8-29 12:31 AM     標題: 十個最佳黃金時間

●1.唸書的最佳時間
9 B  A. Y4 g' h4 R+ l2 f公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後 ,就會清醒多了,
7 k: S2 ]* Y1 y/ r這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!
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●2.運動的 最佳時間www2.tvboxnow.com) _" q- v) }% U: o5 H
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t. g" \* h: P$ Y
因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,/ K8 Q. Z# ]8 k1 K. n
不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動 喔!* ^2 {$ ^+ S  }" u2 I' a1 c
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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇& c! m4 j( n( `6 Y0 c
飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,
2 r6 U0 M. n" C) Vwww2.tvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防
; z5 b: d' C' Owww2.tvboxnow.com病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb6 h2 R5 s4 k. ?7 c( ^- s% s1 i

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● 4.鍛煉的最佳時間www2.tvboxnow.com2 `7 u  |; d8 ], ]
傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,
* {, [5 m" l, Q! p) E$ N1 C. E; B無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,) ^" A! D; s9 |  o# y
早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \  r( P& b  ^+ g
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. {* w# I' n8 s公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間www2.tvboxnow.com: i+ M3 W% r: T6 V! U
晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然
3 S( `' `. X5 F8 y6 F/ \( t入睡。tvb now,tvbnow,bttvb& \+ E8 t8 x  u5 m, q0 i: O/ F
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● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }! K9 N9 ~# z+ w8 c4 c# T
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ,最有利於減肥。www2.tvboxnow.com2 m  T8 h: P3 M( I% N$ k4 h
如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。0 b! E1 Q* e2 E( l8 Y
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4 }5 E6 m; `' s$ j5 ktvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間
  q8 s3 _8 H( c; p$ O5 p8 Owww2.tvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。3 U" ]7 O, s7 g! H' f; N" b; s+ i
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時9 V  X$ J& Y6 H  {9 E3 {  @- _- e
至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。  www2.tvboxnow.com$ H/ S4 b" ]0 U+ r
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● 8.刷牙的 最佳時間1 a4 i9 S$ o# U6 u+ H- T
應在每次 進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
! B1 L  G8 B0 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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+ C4 f, _/ C) m; {# S$ F公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間3 g6 n2 X2 j) ]
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,www2.tvboxnow.com4 }: i' c: E( ?
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
+ `8 [# L' ]6 |& L- ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K6 y0 U. `2 D

! m! }, h+ g, B9 n3 ?' yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
/ I  ?, w1 t6 @- V3 o$ E飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物
8 \0 e9 K, Z5 t1 b; O4 ~) g! Y( @+ K4 @www2.tvboxnow.com中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,
5 z( d! E: s' r8 o4 t7 p0 b- N等 飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會
( \4 Y& O+ o. F; A% J7 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了
作者: sbyod    時間: 2012-9-3 03:51 AM

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