標題:
[冷知識分享]
十個最佳黃金時間
[打印本頁]
作者:
pupu999
時間:
2012-8-29 12:31 AM
標題:
十個最佳黃金時間
●1.唸書的最佳時間
公仔箱論壇, q9 H0 z3 w& y4 ~9 ] _- h3 O
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
www2.tvboxnow.com7 M2 ]2 e7 b& `% F' n! p0 Y
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
, w+ ^3 x" e6 \" ?. D( Owww2.tvboxnow.com
www2.tvboxnow.com1 v B' h7 X2 X7 J/ F
; x9 ]- |1 T8 }) T" Gwww2.tvboxnow.com
●2.運動的 最佳時間
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K7 F7 x$ I( X+ }* `0 d
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
tvb now,tvbnow,bttvb/ R. _, j" k& Q% V `6 X4 H
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p1 M1 z8 d1 U2 V( z* a
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
7 ^6 G& e/ h" G
& T+ y' r% z. N, ?
www2.tvboxnow.com# i# a1 x. e3 I- c6 w! ?- i ~( x
● 3.吃水果的最佳時間
5 M( w5 E( W9 I* f4 Fwww2.tvboxnow.com
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
, \5 `- _! t* Z! U' q, X5 n, r
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
" G4 k7 m f V' X b9 O
病抗癌的能力。
9 X) e7 o3 M# ]$ W [: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) j5 _8 a) B" r4 n
tvb now,tvbnow,bttvb D+ \5 V5 i8 L: v, ]& R8 ]
● 4.鍛煉的最佳時間
) ~( L1 w7 A$ {! ]& \
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
* D; V6 A9 y% q! ~
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q4 D1 z' C3 |' p5 f
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
www2.tvboxnow.com! R- ]( ~5 I9 a0 l( a1 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u6 @4 a! q: g8 O' x
www2.tvboxnow.com) K1 Y1 D h( v; j! C1 q1 }0 |! ?
● 5.洗澡的最佳時間
www2.tvboxnow.com1 @5 \- x H$ G5 o# q t
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
tvb now,tvbnow,bttvb0 W" `# ~& W! h" O2 E5 S5 c
入睡。
# o& o! n5 ?, ~7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 a# \6 \* ?1 Z/ f+ L* s b; f8 N
● 6.減肥的 最佳時間
5 l% `0 h. N4 `' d1 x) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
- c9 ?, C7 m- A v7 r
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
, {) N W6 U7 E: {! ^- W
0 Q+ k% ?0 V; A- c4 Z- Q) ^' Q2 ?; Q
4 ~' t/ R8 d) t z& o" I, n
● 7.睡眠的最佳時間
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J; O% }! {9 i4 W2 Z- a# @
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) A7 C# K, x% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
www2.tvboxnow.com9 V @) s4 U+ c& A D! Z# l! R* K
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
tvb now,tvbnow,bttvb5 m+ C. R+ d' M+ q K
; {: H* ~; C$ m$ |2 v: N! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
● 8.刷牙的 最佳時間
tvb now,tvbnow,bttvb; j* [( @: q( [( [6 C+ K0 e% \7 O
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
) `" F5 C4 _) r公仔箱論壇
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
6 V5 `8 a: S4 l1 @公仔箱論壇
; d$ y3 g+ w) h" F+ e! R
公仔箱論壇* \$ Y2 B3 c1 S4 \) q9 A
● 9.護膚的 最佳時間
, J, M" U( o* \ B* M a7 }7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _8 _% l1 j- @( v" ^
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @) W4 t( o" k
- q& R; T; l1 m9 B0 n7 ]www2.tvboxnow.com
3 P5 \. |% l# U; z hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
● 10.飲茶的 最佳時間
www2.tvboxnow.com5 t, J9 Z1 h7 e9 R+ j+ g5 [: V
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
' a1 e6 M1 r& y1 N% G
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
7 j& T, i6 _) P- i
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
8 D/ t7 q+ G# K: u7 U2 m8 {tvb now,tvbnow,bttvb
影響鐵的吸收了
作者:
sbyod
時間:
2012-9-3 03:51 AM
Thanks
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
Thanks