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標題: [生活小百科] 蹲廁超過三分鐘有哪些危害??? [打印本頁]

作者: jjpl 時間: 2012-8-29 05:07 PM 標題: 蹲廁超過三分鐘有哪些危害???

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蹲廁超過三分鐘有哪些危害

與健康有關的“三分鐘”公仔箱論壇' `" j+ k) t( N+ Q. t
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。$ s2 r) ]/ D+ R+ @7 _" \( H

3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。tvb now,tvbnow,bttvb8 q& q* a4 o7 F/ X

1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘公仔箱論壇. }8 s/ T, m* a  K' f& s( J- K% a
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N3 q" s# F# R1 W
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3、每天腹式呼吸3分鐘www2.tvboxnow.com5 _) }+ q! t: p& @

仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。

4、每次刷牙3分鐘. R! |! x1 D9 I1 w& e# d
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb* U$ [& I' e( k! I

5、生氣不超過3分鐘$ Z& o0 i+ }4 @' r7 M3 o
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。

作者: ouzhikun 時間: 2012-8-29 05:21 PM

睇嚟第日唔可以踎咁耐……

作者: Talentz28 時間: 2012-8-30 04:25 PM

蹲廁超過3分鐘, 還會讓下一個使用者憋太久,
不道德~~

作者: 唯美绽放 時間: 2012-8-30 08:41 PM

蹲厕超过三分钟对身体唔好，坐厕又唔系好卫生。

作者: 唯美绽放 時間: 2012-8-30 08:50 PM

蹲厕超过三分钟对身体唔好，坐厕又唔系好卫生。

作者: sbyod 時間: 2012-9-3 03:47 AM

Thanks

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