標題:
[生活小百科]
蹲廁超過三分鐘有哪些危害???
[打印本頁]
作者:
jjpl
時間:
2012-8-29 05:07 PM
標題:
蹲廁超過三分鐘有哪些危害???
" a: e: ~" u5 R+ [
蹲廁超過三分鐘有哪些危害
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z9 j5 s- s8 i
3 ^+ W- E _6 q/ G9 E8 A0 kwww2.tvboxnow.com
與健康有關的“三分鐘”
/ V1 x K ]( l2 G
! i2 p7 I* Z) V0 h+ C' Z: j
“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
www2.tvboxnow.com6 x# k; \& z# W5 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q: @- X* y, J$ S
3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
3 s5 l" P u( y5 W; k( S3 R
tvb now,tvbnow,bttvb0 T( I4 p9 X: p
1、蹲廁不超過3分鐘
) _* N" }; P0 c4 H0 e% e1 I# h公仔箱論壇
* o+ g% n6 G* u公仔箱論壇
蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
5 k! ]' K- N7 D/ B
www2.tvboxnow.com- F0 ~/ o: A; p
2、運動間隙3分鐘
tvb now,tvbnow,bttvb% V+ W) `* e: Z. n# k
tvb now,tvbnow,bttvb' U- T( H; O- l8 R( L H9 ?
通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
" R3 E! T) m8 ^& ]' _& q
9 c4 s# ^9 E5 L( @www2.tvboxnow.com
3、每天腹式呼吸3分鐘
- y0 h3 r* J1 G3 N- i0 v
o1 B& x, ^8 I- |! nwww2.tvboxnow.com
仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
7 D* D* Y+ N6 C7 [8 Q7 K/ e
公仔箱論壇6 q8 \; o1 `" x! h' Z) f0 X
4、每次刷牙3分鐘
0 w5 y# [" D8 g9 S6 O& Z1 Otvb now,tvbnow,bttvb
6 u: Z- L* q0 v* ]7 Y9 ttvb now,tvbnow,bttvb
你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
+ Z5 }: W' R7 m4 @1 v" S; P# g# X公仔箱論壇
4 m$ y g# t+ ^- W
5、生氣不超過3分鐘
www2.tvboxnow.com% r- O: F, ^# \
f/ W! s! `+ Vwww2.tvboxnow.com
按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。
作者:
ouzhikun
時間:
2012-8-29 05:21 PM
睇嚟第日唔可以踎咁耐……
作者:
Talentz28
時間:
2012-8-30 04:25 PM
蹲廁超過3分鐘, 還會讓下一個使用者憋太久,
www2.tvboxnow.com; y& ]; y+ m8 O9 {" R4 E& o) z
不道德~~
作者:
唯美绽放
時間:
2012-8-30 08:41 PM
蹲厕超过三分钟对身体唔好，坐厕又唔系好卫生。
作者:
唯美绽放
時間:
2012-8-30 08:50 PM
蹲厕超过三分钟对身体唔好，坐厕又唔系好卫生。
作者:
sbyod
時間:
2012-9-3 03:47 AM
Thanks
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z9 j5 s- s8 i
Thanks