公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 夏季須防熱中風 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-8-31 01:12 AM 標題: 夏季須防熱中風

什麽叫熱中風？就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。

　　一年四季，中風病有兩個發病高峰：一是氣溫低於0℃以下的三九寒天；二是氣溫在32℃以上的炎熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z# @: r+ h. |
盛夏。有資料表明，氣溫在32℃時中風的發生率上升 60％，而且氣溫越高，危險性越大。氣溫升高，為TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }6 P( d( N4 Q4 z" |+ A* ^; U  f
何容易發生中風呢？主要有兩個因素。公仔箱論壇' O4 h  B5 W$ u- v7 p7 X
公仔箱論壇( L+ P% P! c' n, M* b
　　其一：體溫的調節主要靠汗液的蒸發，若氣溫在32℃以上，身體每天大約會有1000ml或更多的汗液公仔箱論壇- w7 n8 O& ^- I) s: k
排出。過多出汗，會使血液黏度增高，微循環受到影響，輸向大腦的血液受阻而變的緩慢，這樣就會血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q0 A0 Z# X7 x; U! t* I: k4 z
升高，發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時，還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加
重，而誘發缺血性腦中風。$ \7 j# }2 Y+ y) i% Q
* c; J# I/ }& [  y+ L7 M' o
　　其二：由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配，使有限的血液紛紛流向皮膚，勢必造成大腦1 b+ P. ^/ {& @5 G) W3 L# H
血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織，缺血進一步加劇，誘發腦梗塞的幾率就會加大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [9 ^' Y, I2 c6 [* ?# V7 X# W+ B
tvb now,tvbnow,bttvb1 z4 o% W  [' y# w# o5 {. w( ]
　　怎樣預防熱中風呢？應當從下面5個問題去注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h, q4 g0 l& o5 a9 B8 b, s2 ~7 G
  t4 z6 r6 C: E5 O# K; c
　　注意補充水分
! G8 `+ `  w# ?  W+ E
　　夏日當氣溫超過 32℃以上時，人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此，補充水分極為重要。夏季每
日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水，對預防中風的發生很有益處。由於老年人6 C+ |9 S& o8 g# ~5 e$ d, S2 M+ ^
口渴中樞比較遲頓，缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。

www2.tvboxnow.com5 t+ n4 l8 y3 M9 K
　　飲食宜清淡tvb now,tvbnow,bttvb- A0 ]. H, w5 ^2 Z6 \  |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~" b7 o3 [- C" G5 m
　　高溫天氣會影響老年人食慾，也會使胃腸消化功能受到約束。因此，夏日老人飲食宜清淡，儘量避
免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主，如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富公仔箱論壇  g" Q) Q8 X3 P- _
有營養，而且含有纖維素較多，這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量，食量也宜七* ~# A. R1 p9 J6 _2 Y4 {
八分飽為主。綜合上述，清淡飲食，七八分飽，低鹽食品，就必然會降低熱中風的發生率。

: o" ]. _. o/ V, G4 J
　　形體要動內心要靜公仔箱論壇0 Q5 z8 K* ?1 E8 a: P) @5 a1 M
: a; s! m" N+ a, o+ ^/ V5 h
　　形體要動，就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動，如散步、打太極拳、作健身操
、打羽毛球等，這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜，是指氣溫升高時5 ^8 i( n4 F( s5 W, u) |
，要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”，這古代養生格言，非常有哲理，對預防中風也大有益處。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V4 }5 U. v$ N- K- O- c+ L
公仔箱論壇5 x8 ]7 z) A! ^) B
　　午間小睡益心腦
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w* B  r3 s0 \) G1 X
　　根據統計，一日之內，中午12時至下午3時，腦溢血發病數最少，這與中國人睡午覺的習慣有關。6 ~% k3 R4 q: _$ t. U7 [- `& U
中午“小睡”一小時左右，不但可以彌補大腦的不足，而且有利於人體生物鐘的調節，減少心腦血管病www2.tvboxnow.com$ u3 l/ k2 I& I
的發生。午睡時，要放鬆腰帶，採取右側臥位姿勢，這樣可以減少用心血量，也有利於食物消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [. e% X. F7 f9 C4 [5 Q$ l; m, h

　　重視先兆及時就醫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t7 d9 t+ ~: i& _4 }

　　一般中風病會有先兆出現，如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛，或心煩胸悶憋氣，或肢體; N) B7 z- T. \; o! w# K/ L
麻木，握物不穩，或血壓升高，常期用藥難以下降。這些，可能是發生中風的先兆，要及時到醫院診察
治療，千萬不可麻痹大意。（中國中醫藥報）

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)