公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 坐太久可能會減少壽命 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2012-9-3 02:52 AM 標題: 坐太久可能會減少壽命

每天坐不到3小時，可能會增加2年的壽命。

tvb now,tvbnow,bttvb, v$ d9 Z( V) @  I; L8 W
刊載在BMJ Open期刊的研究發現，坐太久對健康有嚴重威脅。每天坐不到3小時或許能多活2年，每天看電視少於2小時（大多數人是坐著看電視）可能會延長生命近1.4年。+ j  c4 r3 f- f/ C' C" ]/ ~
www2.tvboxnow.com/ |0 p/ o- i- Q. W9 _( [7 n/ o
　　www2.tvboxnow.com: z9 S/ I: W: E: ~2 x" E# _2 b4 K
美國成年人平均有55％的時間是久坐或不動的，久坐已知與糖尿病和死於心臟病或中風有關。
　公仔箱論壇  }3 r! L% T* N# T1 r2 q
　  l  L1 ]+ @9 t, ]$ w9 z% |) e1 a
美國路易斯安那州立大學系統彭寧頓生物醫學研究中心的Peter Katzmarzyk博士表示，坐著是一個風險因子，而不是一種疾病，它等同於肥胖，而且危險程度幾乎與抽菸一樣。
　
　tvb now,tvbnow,bttvb6 T4 x# w$ \  I: _/ t; D3 h* D- N
研究人員利用美國健康營養調查（NHANES）的數據，來了解美國成年人花了多少時間看電視和坐著，另外還分析了5個研究，共16萬7千位成年人，以瞭解參與者坐著的時間以及死亡原因。$ }% d1 P5 b9 j* M( d
　
　
我們都是坐著吃東西，不會想要常常站著，這是需要改變的情形。有一些公司現在用跑步機桌子或是站立時用的桌面，取代傳統的桌椅、不要用電子郵件而是直接面對面交談、邊走邊開會而不是坐著開會。
　tvb now,tvbnow,bttvb( T& o# a! _$ V1 t; s
　tvb now,tvbnow,bttvb% ?# M  ~  B! a+ U
國立體重和健康中心主任Scott Kahan醫師表示，體重以及體能活動等都與長期的健康問題有關，坐得越久，身體越有可能發生不好的事情。
www2.tvboxnow.com. s7 I) T( s" m3 ^
　　: Q* O" _  `1 `$ s1 k
伊利諾州Loyola大學醫學中心的Garry Sigman博士認為，當我們四處移動會感覺更好。他建議，如果你是坐著工作，午餐時間多走走。如果你是因為有空而坐著，儘可能利用空檔走路或騎自行車。
　
　
出處: WebMD Health News
作者: Denise Mann
審閱: Laura Martin

作者: crystal1357 時間: 2012-9-3 03:36 PM

我在辦公室工作, 一天坐9小時, 一定好快死啦

作者: ja6150 時間: 2012-9-4 12:20 AM

能多走路真的是好事
公仔箱論壇5 B. ?. R, D! F. j( y2 a
之前的工作常常要走來走去" _& O8 \1 [& _3 ?' W3 P

但那陣子精神變好，體力也變好
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |% q z0 t2 [7 H
重要的是人也變瘦了！

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)