公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 睡眠習慣與糖尿病、死亡有關 [打印本頁]

作者: hauwie 時間: 2007-12-13 05:18 AM 標題: 睡眠習慣與糖尿病、死亡有關

究顯示，睡太少或睡太多都會影響健康。

兩篇新的研究顯示，正確的睡眠量可以幫助預防糖尿病且延遲死亡。www2.tvboxnow.com8 g1 d1 ]  l% \" D5 w6 t, \* c5 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |& q8 F% P" |1 I0 m
　　研究者建議以夜間睡眠7到8小時為基準。tvb now,tvbnow,bttvb! e: r8 `0 r. q0 x  L
) l, A3 S3 a  p3 ^" a
　　這些研究發表於最新一期的睡眠(Sleep)期刊。

　　【睡眠與死亡率】
　　研究之一，睡太少或睡太多都會使死亡率增加，這項研究包括了10,300英國公務員，追蹤 12-17年。6 J. \* _# ]6 G
tvb now,tvbnow,bttvb) S5 p! W+ h* ]
　　在該研究開始以及進行到期中時，對這些人進行檢查和完成健康調查，其中包括有關夜間睡眠時間的問題。公仔箱論壇0 r5 H8 H: R8 E* z: L

　　該研究中，以下類型的死亡率較高：  ]# g( x- V: ?! s, V. y
* 夜間睡眠一直都是少於5小時者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u4 T' [, M. {" F
* 夜間睡眠一直都是多於9小時者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R- h0 \: B3 p  j0 b2 X
* 原本夜間睡眠6到8小時，但是後來睡眠時間減少者。
* 原本夜間睡眠7到8小時，但是後來睡眠時間增加者。" Q, A6 }+ l+ j, Y$ j. Y/ O6 a( p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X; E, n6 `1 a) n) V- U
　　包括年紀、抽菸、BMI (身體質量指數，與身高體重有關)等因素無法解釋此研究結果。1 ?4 n, g$ S7 e1 A5 i5 d$ R$ R
tvb now,tvbnow,bttvb3 f3 R/ k1 [" O4 G6 R
　　研究者表示，若以預防之觀點，我們的發現指出，維持每晚睡眠7到8小時對健康最佳。$ p# L4 u. x/ e/ I% z. d0 l! p
2 c3 ~' d7 e( i3 Q& S# O+ g
　　研究者之一是倫敦大學院醫學院（University College London Medical School）的Jane Ferrie博士。

　　【糖尿病與睡眠】
　　第二篇研究顯示，睡太多或睡太少都會更可能引起糖尿病，資料來自將近 9,000位美國成人。! Z8 I6 _' g* ]7 Y9 {& y3 ^5 V% @

　　研究開始時，這些參與者無人有糖尿病；10年後，其中 430人有糖尿病，最可能發生糖尿病的那些人，是睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者。4 h' ~/ _$ m% S. x& A) ?
www2.tvboxnow.com+ g# s" `: U/ {+ k6 H- _, M' l( |
　　相較於每晚睡眠7小時者，每晚睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者發生糖尿病的人增加了約50%；這些類型不受其他糖尿病風險因素影響。
tvb now,tvbnow,bttvb3 E! F* h: j! G; t
　　研究者指出，睡太少可能會阻礙身體控制血糖，睡太多可能是其他健康問題的徵兆。( P% l( i. \2 y7 F, Y( h( J; J& m

　　研究者之一是紐約哥倫比亞大學的James Gangwisch博士。2 p! }: H2 K# c1 j7 D$ S8 m
2 e7 Q$ c4 r. z0 J0 d3 }& z
　　兩篇研究都是觀察性研究，所以未能證明因果關係；研究者衡量許多因素，但他們指出可能忽略了一些有影響的因素。

公仔箱論壇+ P0 ?2 G$ {4 A
出處: WebMD Health News tvb now,tvbnow,bttvb, P: S6 U: U* r1 d, [+ R
作者: Miranda Hitti
審閱: Louise Chang

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)