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標題: [生活小百科] 吃錯了更傷身！認識水果體質！ [打印本頁]
作者: pupu999    時間: 2012-9-8 09:28 AM     標題: 吃錯了更傷身！認識水果體質！

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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& g, @( L% n5 r# U8 z" `5 X熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb- |% B1 A) Y: |8 d+ C1 `: d

$ f8 k! L! x- @% L5 g* `, B) h' }tvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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% I; P; w* y' x8 G6 b/ v●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇. S" _% |' N& F& M

! T+ Y' i4 O8 n+ c/ Y# I2 G  qwww2.tvboxnow.com●香蕉，半根就好
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0 n3 \- ]* h) {" x3 Z公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好
0 v/ u8 |# C. M4 ~/ p3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |+ T& A& n& ^& y! L! D1 I8 F
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb$ G& i  T- E7 I
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夏季常見溫熱性水果
* |: h* o2 D( Y) Z7 x, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com# q# G1 ?9 X9 J4 R# t1 ?
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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4 ~  n& M9 |0 X- B3 l公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）& F. U3 c& y% y: d8 z

  R" H; [; M  f" m# Z* L荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q8 T; A( D- L# k. f5 [6 \

/ u: p/ a* D# g6 Qwww2.tvboxnow.com一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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1 ?: N; a; e0 G- _# ^龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。1 c; N7 K" K4 v* z6 M) B8 e! u( t

: t7 {6 v6 M5 H4 p8 Y如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。- M9 i8 f3 n1 d$ |! c

9 |0 I( ]$ ?& j" W夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb+ }% u. k% f; `$ J6 l/ O

# N$ E7 L) j( G( V' o* J* stvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
7 r- x" @, n2 Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y4 \* s$ o# _9 F* q
●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w/ i% G2 x4 [
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？公仔箱論壇- E% _7 O1 L# O# F# L1 H

% N; b( r( X4 C5 p* o●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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/ M0 H* D- ~2 n  b3 `●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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8 s, K2 j5 z6 J2 R●高血壓患者! G, T) k+ e! E/ ~7 {/ u, [
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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; C/ h* ~" X( M8 h/ v公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
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) x) |) @6 `0 Q4 p! m, ~7 Rwww2.tvboxnow.com不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。



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