標題: [健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法 [打印本頁]

---

作者: zactlion1899    時間: 2007-10-11 10:36 AM     標題: 避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U$ O7 g* V" O1 i/ G/ ]

7 G. a5 i: U- u2 M公仔箱論壇運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、www2.tvboxnow.com6 }) P% \# t5 |) b, ~' n4 p
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb: N2 _) z* [( r; T5 A

9 ^% G# A2 z6 n公仔箱論壇運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定www2.tvboxnow.com4 w# {5 N" A3 [' V
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和& w4 L1 C: B3 T
運動後應適時補充水份。公仔箱論壇: a, _0 a% s% K6 E
tvb now,tvbnow,bttvb, a# Y( p# A" M3 e! c
2.謹慎使用止痛藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e; {; u8 g0 k

$ X  U( l9 l. xtvb now,tvbnow,bttvb許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示' F  G' k  {: c( n
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e! V0 ~9 Z  B1 }
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。( K! E0 @9 L/ N' x7 t

+ }* L6 h1 Z: x$ j, Q8 S7 V9 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.善用熱敷和冰袋
% c* ], x4 f1 v9 ?& S9 Xtvb now,tvbnow,bttvb
' m/ w1 N0 H8 s0 m! }- M冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
" z' q( Y; i; j7 i$ y! G5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或在前額放冰袋。
# |" ?% U3 H, q9 [& |5 j
$ o+ j2 w6 w' A0 |9 b3 s4.勤做肩頸運動www2.tvboxnow.com2 f7 E) v( @: A( j

/ V+ K. |: d' Y頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
% m" h5 q5 w* D6 F# L* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
! z3 n& n: X+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠處、繞動肩頸。www2.tvboxnow.com4 E1 T/ g, C- P' z

  T4 V* k# n) B5 `9 Q, k* Jtvb now,tvbnow,bttvb5.小心使用避孕藥公仔箱論壇+ B- q9 }7 \/ d! [6 y% y

" T% u, m' R0 q; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
5 B# T7 g! x1 p& l2 x! K" q服用避孕藥後，開始偏頭痛。公仔箱論壇) i" R- Q9 b9 Z) F$ S) K

$ P2 l# r5 Q# I: [0 j( _3 [4 h8 b+ kwww2.tvboxnow.com6.戴太陽眼鏡tvb now,tvbnow,bttvb# l' C) U9 D2 X6 l7 e# P' a
' D' D0 l! P' |. G' ]7 f! o7 I
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成! }  ?( S- p. l- i
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P5 ~2 Z* l  F! v1 r! J: c. _
避免強光照射，保護眼睛。* a6 ~; Q2 {8 h' P4 W- |

; J- Q. @' P& z9 T3 \tvb now,tvbnow,bttvb7.香水、清潔劑惹禍www2.tvboxnow.com# O# \$ w( V: M: X: J3 R! R, C' A
公仔箱論壇, U  l- ]6 S0 g; W8 N' Y
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和公仔箱論壇' k# w9 ~7 k- ^! M
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
6 N* k: a# i0 O- f香水和刮鬍水等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y# V8 _% v! t7 M1 g$ i+ z

# |& f" {+ W9 xtvb now,tvbnow,bttvb8.營造安靜的環境公仔箱論壇7 [3 ]: a* U5 t- z4 \4 u) E# I
tvb now,tvbnow,bttvb0 Y% d7 T% H* `3 u
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h2 ]  d! ^) v- }8 G7 J
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

---

作者: pupu999    時間: 2012-9-9 10:46 AM     標題: 避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動
0 q& ^: ]; s  I6 W
3 c8 w: x3 n4 \! k' twww2.tvboxnow.com運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、tvb now,tvbnow,bttvb1 P: N: V$ v# w8 D$ H
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
1 Q  ~. H" V6 M' ?
/ h* G7 g, d  d4 b/ z4 O5 i' Z9 @www2.tvboxnow.com運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定tvb now,tvbnow,bttvb( l( c1 `0 z5 X# J5 {4 A# u
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和tvb now,tvbnow,bttvb2 ~3 Y; d; |# N% ~+ Q0 ~
運動後應適時補充水份。! O+ m' ~8 C( U0 a! d$ C! J

+ B- K" I# e3 [" |- ~. r! l2.謹慎使用止痛藥- Z. [; M0 ?. d
) J$ E5 b+ q  y5 ~$ M( C9 b( l- }
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示5 ?( B. f* `4 {4 v: H8 r0 q
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
  {+ P% |) J/ Q+ c: Z2 j- u+ |# V頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
0 _  G" {# f, D  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# k7 `* I6 r! f$ X* f% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.善用熱敷和冰袋
. d) h/ K) a; x; q! x* O: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E1 h3 |1 V4 S6 p- T& z
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，公仔箱論壇/ ]. p0 X4 ?! v5 `( e+ [& o
或在前額放冰袋。2 y6 J: o' L9 V( ~) w! u; j$ F! D

" h6 `5 G  D, X' O: O! i* e4.勤做肩頸運動
' v1 d4 G; g3 }# E1 W3 F& P7 \7 u' N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& o+ ^5 z+ E. S) U
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和www2.tvboxnow.com6 h+ j" G- m8 G3 H9 x* H
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
. h3 M1 S5 {1 Q. ?1 a5 ]  C遠處、繞動肩頸。
6 V) _+ Q  ]: mwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇, V6 A: {1 K5 M5 D& Z& Z1 w
5.小心使用避孕藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |( Z8 N  e, Y; J8 w
www2.tvboxnow.com& R, K$ r1 |& f
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次公仔箱論壇# A- T) i& H+ F8 w
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
9 y) j) C/ }& k. d5 t  D2 P$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 q- m: a% f/ ^4 n( r6 Y6.戴太陽眼鏡' @: c: @# P7 l8 U# D% j- n

$ W4 e% R# d; \( d; u  r1 x8 W公仔箱論壇溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成& N" }6 i/ b! G1 y5 S! r* P  ~
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，6 p5 \" w4 g9 l5 b7 C
避免強光照射，保護眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb% `) j: Y1 l& o; D5 P- L3 m
公仔箱論壇* V" W" o; [9 v/ w
7.香水、清潔劑惹禍tvb now,tvbnow,bttvb* \' j2 p* E1 P- j  o

% s: k& p/ R, ?# x0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
( b3 j5 a, v+ Y# H6 h1 N: ~  z, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、9 ]/ u( S5 w* a1 ?
香水和刮鬍水等。
) h" t- [( f3 F- u; J5 N2 Xtvb now,tvbnow,bttvb4 t5 b1 H% W7 ]- @5 U
8.營造安靜的環境
6 M1 a" I3 T1 y* l$ F  B$ P公仔箱論壇
$ p8 Y3 ?  r5 e公仔箱論壇強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人. \: V' p0 c- r
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0