標題:
[健康資訊]
避免偏頭痛的八種方法
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-10-11 10:36 AM
標題:
避免偏頭痛的八種方法
1.規律運動
tvb now,tvbnow,bttvb5 A) k6 U3 [0 E- `/ o! a; a
8 Y# D6 h4 x( U: w- X, mtvb now,tvbnow,bttvb
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
公仔箱論壇* G$ Z5 o: m$ k: k: ?7 G
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
www2.tvboxnow.com( }0 @+ l; c5 h/ T' I% v( e, o
3 @ e- Z! L" w5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
9 b K& D6 g+ @3 i6 @- _) ~% J
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
www2.tvboxnow.com, |' w+ r' o' q( D- H9 j# G
運動後應適時補充水份。
+ o' g6 c9 ~) e/ M y
公仔箱論壇; p- U, s6 s- _+ c- b) L
2.謹慎使用止痛藥
3 T; l2 v# M" h6 |* J; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 P0 z/ F% z( D0 h& t6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
! x( j3 y5 p' I" K1 ?5 i1 l
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
公仔箱論壇3 ~( B& y7 G# d: ~) x
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
; Z' }3 v/ D: _5 g* C3 [5 _
tvb now,tvbnow,bttvb7 B) x& Z: U, j0 N( a
3.善用熱敷和冰袋
www2.tvboxnow.com( d) ~: d8 H. g: y
N) c7 y% {+ T" v
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
( {6 \: }$ w) V7 cwww2.tvboxnow.com
或在前額放冰袋。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v) N# Y. ]3 n# o
/ l' |2 Z* K# {5 K
4.勤做肩頸運動
6 v- W5 Q; C; ~1 [# O4 f: |5 ?
1 b+ f0 @9 _6 J0 |% Ltvb now,tvbnow,bttvb
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
( x8 D/ j- R) b. j; k* k
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
; f2 u( V7 k" S" V2 M" C& V
遠處、繞動肩頸。
8 P$ K* l0 d$ s# F7 i
" t- ^1 I) ^# i5 Q( \) y
5.小心使用避孕藥
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `% o# f6 P2 _# y0 c% @2 @) l! P
# N) c r! z) n" \& `公仔箱論壇
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
8 h3 _0 a; n/ `* f6 i9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
0 O7 C6 A! f# [8 Q6 M/ l2 L
/ O) s4 e6 U+ |6 k
6.戴太陽眼鏡
+ [' X7 V- B5 ?! |) g1 q8 Stvb now,tvbnow,bttvb
8 q1 ^" Q/ I9 d7 t5 m. ^
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
! k3 a: A/ n, \公仔箱論壇
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
公仔箱論壇! Y* P9 x' l: y3 k
避免強光照射，保護眼睛。
: ?" [" R# E: a
www2.tvboxnow.com1 u; f' u# U# H0 ]: ~. h# j
7.香水、清潔劑惹禍
/ Q, x, r% R3 ?5 f6 t) I* l公仔箱論壇
# G1 L5 N' n# J& ~7 {/ }+ Twww2.tvboxnow.com
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c& K' I$ u ` N. S7 E% b2 e; J
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
2 ~7 \% J! W7 |$ h+ k8 i# f
香水和刮鬍水等。
公仔箱論壇' E U) M+ \7 ~8 {6 K) q
3 X/ @8 E: m3 w7 l0 R
8.營造安靜的環境
1 G! T# J. r" ~) |0 V: S) |7 i/ ]5 ?tvb now,tvbnow,bttvb
- r% H _" S3 B
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
$ z. D3 ^, s3 v: ~8 d$ M
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。
作者:
pupu999
時間:
2012-9-9 10:46 AM
標題:
避免偏頭痛的八種方法
1.規律運動
www2.tvboxnow.com" q1 S4 c" a% k( w+ S
tvb now,tvbnow,bttvb( {9 ?, _' c4 |. X1 s* W
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
公仔箱論壇$ {! \- r1 L! a
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
tvb now,tvbnow,bttvb8 f) e2 a9 l- w% p! p- p+ H
' S8 b5 H2 X2 g2 bwww2.tvboxnow.com
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
2 Q0 p2 S3 |4 G4 h& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
- R- ~) B5 \! K: z9 zwww2.tvboxnow.com
運動後應適時補充水份。
! `8 k: k! _' T C8 Y' f0 L
公仔箱論壇4 x* [3 p* _. g4 o+ Z7 o3 V
2.謹慎使用止痛藥
www2.tvboxnow.com' s+ j6 m5 c _3 Y# K H
9 O" d8 C, b2 x* ^7 \/ Q
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
f3 y8 o/ r: f/ s5 O5 A' O6 ]tvb now,tvbnow,bttvb
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
tvb now,tvbnow,bttvb$ `6 g0 x) W% \" i6 L7 n
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
www2.tvboxnow.com. L; k" m! @6 c/ M7 E' Y% L" x5 X
/ A4 q, T! F4 y) d0 h& O
3.善用熱敷和冰袋
- ^/ A. v o' X6 _& l4 _* h: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb: x1 Y( C1 D+ H2 O7 n9 T% ^
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
+ } s; Q+ s: s+ p# S; G4 f
或在前額放冰袋。
% G$ i) U7 a" l0 w7 X
3 e# w. u9 v7 C R5 F k% Y
4.勤做肩頸運動
' \3 H1 ?7 O, T* s4 @0 A
tvb now,tvbnow,bttvb/ t. x/ c/ G+ v( `0 n' c& I( s: p
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
6 f$ u g& e) D+ k6 p# Q1 B/ q
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
4 g2 |& o6 o; K' w3 A3 X( q
遠處、繞動肩頸。
: y8 u g+ i( h! {tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @+ N6 C" U, ]3 G7 T
5.小心使用避孕藥
; f0 Q! e3 b2 e7 e公仔箱論壇
2 U+ P% ^# v$ O0 t: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B3 q) d: ~% U W* m
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
% L# @4 a" L0 n4 s+ n/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb( V# ?6 \. ?, |2 A# |
6.戴太陽眼鏡
公仔箱論壇& M. l, e4 y+ m) w) |
公仔箱論壇) `% D$ N/ j) h. B: }) @. Y% |$ t# u3 S
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
tvb now,tvbnow,bttvb# q I$ l7 h3 W: X0 \
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
tvb now,tvbnow,bttvb- b+ g9 m. J6 d6 p( `: ~3 o0 Z
避免強光照射，保護眼睛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k" C* E4 M: }$ A2 t
2 C, b5 X E L$ M# |: L3 @公仔箱論壇
7.香水、清潔劑惹禍
6 D5 a7 H5 g0 {. V# ~9 K. `
, l/ p2 P. b5 y$ w: G9 |# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
www2.tvboxnow.com _# \, ?2 Z: F0 ?
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
6 Y B$ w3 d$ ]: T7 M8 ]) B1 vtvb now,tvbnow,bttvb
香水和刮鬍水等。
! v `' S8 r% k, @9 o7 e, Q
* g$ k) b; n# m
8.營造安靜的環境
/ r, c5 A. S) x# P+ \公仔箱論壇
; Q+ ?- A' T1 N' y6 u& }# N, D
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
tvb now,tvbnow,bttvb& V" p: Z2 I! j4 K8 A. h; c
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
