公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 1個西瓜等於6碗飯 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-9-13 07:16 AM 標題: 1個西瓜等於6碗飯

1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！公仔箱論壇/ L. w: S' M$ I8 X

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，* d% \/ I5 K# }6 l6 k6 T# x' ?5 X
時間長了，小肚腩就長出來了。

一、吃西瓜當正餐要不得TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n6 b6 x$ n/ n

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。tvb now,tvbnow,bttvb/ s$ h* ~1 X) b3 Q# H0 y" N
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，tvb now,tvbnow,bttvb! }$ a( a/ R  J  w+ {
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。: R. p! e( {, [4 U6 ^- I' z% G" Y
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。

其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。tvb now,tvbnow,bttvb6 A& K$ t( t" c; i0 [; H
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。# K- i8 F7 p# ?) }7 w" y$ L, \( P3 R
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。tvb now,tvbnow,bttvb" B' m% z7 [* q9 S
二、吃西瓜當宵夜要不得4 V% X  T' M8 c+ E

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，www2.tvboxnow.com5 c9 i$ m/ n4 X8 B
時間長了，小肚腩就長出來了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B4 |  d$ ^/ m
0 u% `* S, ?0 T. `; e
不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
www2.tvboxnow.com# B+ K* Y2 X& P3 k0 v

三、西瓜不覺飽要不得
公仔箱論壇0 n# ]6 ^2 _6 e
為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u, z. w5 E/ g4 [3 h
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N, ~5 X- t1 @; l- X
5 ]) ^1 V7 I3 w' d* v; b
西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，tvb now,tvbnow,bttvb1 V# U6 s( z: [
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，tvb now,tvbnow,bttvb- d( H. Q! n6 L- o4 R- m. B0 R
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。0 K  P, }& m( V2 I
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。公仔箱論壇% |! t1 m/ f3 G# W

西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。- {6 _7 M6 E! d* |
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，tvb now,tvbnow,bttvb8 W  u& m. S, T
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊tvb now,tvbnow,bttvb, ]: e5 O0 n/ F4 A# S

四、西瓜從裏往外一層比一層寒
tvb now,tvbnow,bttvb: d7 k; G8 X+ Z2 b2 ~2 d7 l( m+ a/ w
周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C3 P- k& Z; g  G' r! F
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。& q3 d* d3 W5 K4 A$ r! t

天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。

有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I) w5 K$ Y+ q2 I2 P6 L$ ?
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，5 p. y' E. k! u# k3 d
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。www2.tvboxnow.com& E+ _9 v" j; L8 ^9 X
www2.tvboxnow.com/ z) U5 n* D2 Y9 \1 Y
紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R& G" n4 W+ `2 Y$ t
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。
公仔箱論壇5 s8 q- E! r( u) t/ K1 v1 g
tvb now,tvbnow,bttvb% o8 T0 d* N5 C: ]+ R" Y  t2 ?: o
tvb now,tvbnow,bttvb7 T) {  e4 B5 R' @
最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。公仔箱論壇) x; i/ k$ N# e1 g, a) t7 `& m
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z6 _8 f5 |& K/ C/ K
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。公仔箱論壇" U  z% Q" a( ~1 @  G4 }
www2.tvboxnow.com" ]9 r% C$ F5 N% P
總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。! C. K+ T! Q) q) a/ N
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。公仔箱論壇% J4 t' }6 I4 m0 b2 E; u2 n5 L3 C
若為清熱，還是吃靠外的會好些。

作者: 850r 時間: 2012-9-14 08:58 AM

何止霹靂5 s* L3 {! n4 I2 P
我的媽咧4 p# L# s! i8 ~, z2 l" z
是不是之前西瓜吃太多www2.tvboxnow.com2 q0 ~# O4 b+ w/ l
忍不住往下一看公仔箱論壇5 i( \/ n: G. r8 A
那腰腹間一小團肉就是這樣栽培出來的嗎
天呀' z, C- K2 t3 a9 J
吃下去沒想這麼多只覺的很清涼呀
但卻苦了我的腰呀~~~~~~~~www2.tvboxnow.com$ q. _ f4 N& `3 d) E
感謝

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)