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標題: 1個西瓜等於6碗飯 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-9-13 07:16 AM 標題: 1個西瓜等於6碗飯

1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！' }$ p& ~3 P/ f% L, g

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，8 Z5 ]7 ~% r+ d: H
時間長了，小肚腩就長出來了。
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一、吃西瓜當正餐要不得. H" B5 L5 u7 I6 W3 O: ^

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。公仔箱論壇' H  L2 e/ f, j

其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |. e" T! R, ?
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。公仔箱論壇# E/ m1 R+ a, ~8 v; |! e( \8 c
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，6 _3 L7 H; C" |
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。www2.tvboxnow.com  \- Q+ X  o, ]
二、吃西瓜當宵夜要不得

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。tvb now,tvbnow,bttvb5 U9 {: Y  e- y$ W+ `& ~
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，tvb now,tvbnow,bttvb+ R* U5 n& m. [! v
時間長了，小肚腩就長出來了。

不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。tvb now,tvbnow,bttvb7 J  \' X. q2 w! i; g
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
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三、西瓜不覺飽要不得

為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？

西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，tvb now,tvbnow,bttvb  m# B( X0 Y* B; y9 M
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。* \2 v2 Z! r- }/ K7 ^( V& K
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西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。www2.tvboxnow.com$ H6 y9 @9 ]5 z) H# X  M, K9 x) \
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，www2.tvboxnow.com; U* V& t9 [/ e* D+ C* W7 ?
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊

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四、西瓜從裏往外一層比一層寒# N: E- r. N2 T) q

周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。

天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。公仔箱論壇$ u2 \$ K$ Z* W

有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，www2.tvboxnow.com: t6 S2 }' n8 @5 S, y6 F4 @' y, N
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q, o( \+ Q8 ?# L  o5 F7 H
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，3 S3 C/ _* b, t  d4 M& ]% Z
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，www2.tvboxnow.com% o$ ~! D% l5 L/ Q
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。3 F+ [7 ?4 f) f4 s7 |8 m
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紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，tvb now,tvbnow,bttvb& w) f( T6 A5 L: f: Z; I
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮www2.tvboxnow.com& s6 \2 a2 v) M# l0 Y5 a" w: Z
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。# z5 k' l( V6 q8 e3 q- s) Q
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最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t& Z1 g" C7 G4 R# r! @
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。. L  ~8 N1 K) {' x4 t# D% M0 s& s
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。公仔箱論壇5 h; ?, ^( f. R: q4 D. N% o" }

總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。公仔箱論壇: l1 Q0 m; Q. i! I+ `- a  m6 Z
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。
若為清熱，還是吃靠外的會好些。

作者: 850r 時間: 2012-9-14 08:58 AM

何止霹靂
我的媽咧www2.tvboxnow.com% }$ Y4 I, b- z
是不是之前西瓜吃太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V$ l) l' a: R" |1 E
忍不住往下一看公仔箱論壇% e& p) |5 R( t* Z- ^; F! K& z& }" N
那腰腹間一小團肉就是這樣栽培出來的嗎
天呀7 y M5 `$ n3 |
吃下去沒想這麼多只覺的很清涼呀
但卻苦了我的腰呀~~~~~~~~
感謝

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