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標題: [健康資訊] 張駿的養生運動 [打印本頁]
作者: cmsim_06    時間: 2007-12-14 01:45 PM     標題: 張駿的養生運動

１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
' s% I7 {% X* @2 Rwww2.tvboxnow.com                    醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb, U6 `3 a, ^- U# V' W% |+ M
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              ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
6 a. E4 W/ K4 \* r6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                    減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種8 ^5 X; p# j( F* Z& @
                    手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者tvb now,tvbnow,bttvb& H2 B+ Z; R) F/ }( A6 _$ w: @% p
                    常按摩耳朵，還可防止感冒。 # m" b( }7 }6 P. j, G

) z% I, ]6 x' G7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。              ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
+ [8 N3 p) e. j5 g+ s, z; J                    循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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              ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
; j+ d6 H: u) @公仔箱論壇                    進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 公仔箱論壇. T# Q# p( o; a# q: o! i1 ]
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              ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
1 x6 X" t4 t0 [5 N! l) z, A                    問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。tvb now,tvbnow,bttvb8 w& o. s# b$ s
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              ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
1 o/ p+ n; I# K, K7 c# R" N* [www2.tvboxnow.com                    氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許tvb now,tvbnow,bttvb" Y- v1 T- V7 J( o: m; e! }" T
                    多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 3 _, l, j/ W( G9 i# g
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              ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
+ J$ e& I0 Z4 A& v公仔箱論壇                    ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
) z+ \* W- k) ]* P' a0 Q6 L3 @+ Y                    大幅降低。公仔箱論壇: k# j$ v  z" ?3 ]0 ]+ H
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              ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F; K0 b) n  l* Z2 n
                    擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 4 }+ J" Z* {/ u  C' o) t9 E9 ?9 ]
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              ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替7 k' |' O/ J; _; |$ @: [$ o0 [+ R
                    拍腿。- w8 {1 N  m# M
   
7 C( Z+ ~* S0 P5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。            １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
) b7 s/ w( u4 ?" [/ o: L9 A公仔箱論壇                    ，輪替數回。
, j% @" S+ X' X! m, j$ h) P6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! D" B) Z! A  L4 i5 V3 J: [www2.tvboxnow.com            １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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2 ~: g/ i- q2 \# y% Ewww2.tvboxnow.com            １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。



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