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標題: [健康資訊] 運動是改變體質的根本辦法 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-12-15 11:25 AM 標題: 運動是改變體質的根本辦法

當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。 www2.tvboxnow.com: l4 O  R1 u8 q' E/ r5 A
因為運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。公仔箱論壇! j9 R* X1 I: L6 s

因此，人體的免疫力，便能增加。 1 F! [, i4 }$ y, F7 t# {0 D. i
病後，我開始做的運動是爬山。 www2.tvboxnow.com3 ~2 W$ }. U0 g& t
我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。

現在，體力增加了，走 20 公里路，已是家常便飯，甚至還有過一天走 40 公里的紀錄。
幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我通過了。 tvb now,tvbnow,bttvb. B/ h/ o, P+ X
兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」
你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。www2.tvboxnow.com* k0 |: X, l! d4 Y( V' f1 |( x$ C

在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。
表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |* |; @! n; ~2 G1 L1 k6 @# v0 T

30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。公仔箱論壇3 A, o5 p, O  R
現在，每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：
「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山！」。 www2.tvboxnow.com& k; F6 v9 L4 b1 p2 g3 @; Q/ Y

笑、不生氣、正面看、放鬆  四招多活三十年 - `7 |. e& _+ p: F/ X

除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v2 A% v+ b3 V& j

學習「笑」 ---是一項很特別的功課。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m7 I* g3 e1 {! r* ~

因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。
細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。+ v/ s: Q% u( |& W# v

生氣是別人做錯事我懲罰自己 www2.tvboxnow.com# v! K' K/ P( F  P/ k
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別人在挑釁，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒；然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：「你好可憐。」 3 M: ~+ Q" [! m" V& W7 f
來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。) Z: Q# [9 B6 Z: R, o7 `& I: ^/ N

恭喜病人得癌症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S5 @6 x3 i9 k1 |* B6 x8 \3 k& A
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甚至有癌症患者來找我時，我會說「恭喜你得癌症」，對方一聽，自然會覺得莫名其妙，我解釋，「假如你不得癌症，怎麼會改變飲食習慣？公仔箱論壇+ w1 z5 _$ Q) e0 p% v: Y
怎麼會開始運動？又怎麼會學笑呢？再說，從今天開始，你的生活會一天天地變好、一天天地有品質，這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T% B3 i" `; T4 j% }7 A
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善用「多賺30年的法寶」 www2.tvboxnow.com, y  _- S3 J1 g2 ~. h/ i4 U
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如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好；反之，凡事都從負面思考，事事都變得相當糟糕。 tvb now,tvbnow,bttvb$ S* z; N5 @% o
就像我先生，為了我好，毅然決然地把家裡的電話線拔掉，以免我下了班後，還要接聽一大堆電話，雖然這似乎對我有些不方便，但是，從另一個角度來看，能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，對身體不是反而有很大的幫助嗎？

再說，真有什麼重要的事，隔天打到辦公室就可以了，何須罣礙在心？

放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，因為放鬆要從心做起。

心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^* y- s3 l0 e4 y3 M  d
而心要放鬆，必須放下很多現世間的價值觀，包括名、利、情……等。

我的方法是從清抽屜開始，久已不用的東西，馬上送走、放開，衣服物品也是，甚至延伸至人際關係，於是人變得活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了。

作者: wakeup99 時間: 2007-12-15 07:30 PM

thx for sharing,very useful info

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