[attach]1848760[/attach] ( z }, C+ R/ i規律的有氧運動改善情緒的效果與抗憂鬱劑、談話療法一樣好tvb now,tvbnow,bttvb) r* m5 ]/ y2 b$ U% c
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最新研究顯示，運動能讓心臟衰竭者在身體與情緒上感覺好一些，也能降低在醫院死亡的風險。公仔箱論壇! F4 \& u3 \% k3 Q# J, K' @
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有多達40％的心臟衰竭患者會得憂鬱症，進而導致健康狀況不佳。有篇研究曾發現，相較於不憂鬱的心臟衰竭者來說，嚴重憂鬱的心臟衰竭患者死亡或是住院超過1年的比例多1倍。 ; {) H& Y: M6 y( c" V+ I- R3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇5 G% K" ~' Z& Q2 D( t1 [
研究人員在美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）的研究中，讓2千3百多名已穩定的心臟衰竭患者定期做有氧運動或是一般的護理；所謂一般護理包括疾病管理以及對運動一般建議的資訊。公仔箱論壇" a& k8 ^8 ~* z% {0 U D# @! u) }
8 g; c: h7 A4 N6 \5 W$ I3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 運動組開始是用心臟復健的標準運動處方，每週騎固定式腳踏車3次，每次30分鐘。3個月後，回家自己運動，目標設在每週運動120分鐘。就像現實生活會發生的一樣，大多數運動者都達不到每週的目標。tvb now,tvbnow,bttvb' u7 d" V+ H7 N4 T
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儘管如此，運動組的63分憂鬱測試成績仍比一般護理組好，雖然只有好1分，但這種差異持續到1年後，讓研究人員認定結果不是僥倖。相較於一般護理組來說，運動組心臟衰竭死亡與住院的機率少15％。& a& c( N& h) N4 X
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越憂鬱的人，從運動獲得的就越多，1年後，有運動的憂鬱患者測試成績比對照組多了約15分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n3 Q/ Z! G q0 r& f2 l7 a' H
8 B8 R% P3 K9 G4 b& R+ ]tvb now,tvbnow,bttvb 北岸長島猶太平原醫院的David A. Friedman醫師表示，只要患者變得越來越憂鬱，他們的行動力就會下降、遵守醫師建議的能力下降、出去做散步等基本運動的能力下降，而健康狀況也跟著變差。( W$ g1 g" u# [ B2 E
: X- h9 U2 a& y' E& v! [# |tvb now,tvbnow,bttvb 這篇研究是以不需用藥就能改善患者的情緒與積極度，這是你所能做到最好的程度。 * P' |$ E, U+ } + N! N, K, g1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杜克大學的James A. Blumenthal博士表示，我們知道運動對於改善心臟健康有益，現在，我們知道對於降低這些患者的憂鬱程度也有幫助。越憂鬱的人，在運動後憂鬱症狀改善越多。www2.tvboxnow.com8 i+ g# @$ P. }* B
* e+ _3 `6 N$ m, _ , p) X ~" d. C( m! H7 w8 k公仔箱論壇 ( l, ?$ ^$ Q6 X N# U% B公仔箱論壇 ; l2 s% B# x* P" j- T" { , n1 T0 n- w( \
出處: WebMD Health News ! u3 Y0 c' Y0 ?; p5 ]公仔箱論壇作者: Brenda Goodman ) T8 Z1 b5 n: rwww2.tvboxnow.com審閱: Louise Chang
