, D7 }' b0 l) b% H k 8 m" a7 B# P+ o' Q2 W- M% m1 V& r公仔箱論壇最新研究顯示，運動能讓心臟衰竭者在身體與情緒上感覺好一些，也能降低在醫院死亡的風險。 + j& e, Q0 m( I9 G0 ?7 X: Jtvb now,tvbnow,bttvb 7 K4 F- k8 `7 U. c) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有多達40％的心臟衰竭患者會得憂鬱症，進而導致健康狀況不佳。有篇研究曾發現，相較於不憂鬱的心臟衰竭者來說，嚴重憂鬱的心臟衰竭患者死亡或是住院超過1年的比例多1倍。- O9 m* ] }; L5 @& }
' T0 t& a$ l7 k+ M% btvb now,tvbnow,bttvb 研究人員在美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）的研究中，讓2千3百多名已穩定的心臟衰竭患者定期做有氧運動或是一般的護理；所謂一般護理包括疾病管理以及對運動一般建議的資訊。公仔箱論壇0 u, i* d, s* D5 Q5 m
) R3 \3 g( N) m \) }www2.tvboxnow.com 運動組開始是用心臟復健的標準運動處方，每週騎固定式腳踏車3次，每次30分鐘。3個月後，回家自己運動，目標設在每週運動120分鐘。就像現實生活會發生的一樣，大多數運動者都達不到每週的目標。 ' P, u* t7 D* K' K% _& ]( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; E2 p$ T [) I9 V+ M 儘管如此，運動組的63分憂鬱測試成績仍比一般護理組好，雖然只有好1分，但這種差異持續到1年後，讓研究人員認定結果不是僥倖。相較於一般護理組來說，運動組心臟衰竭死亡與住院的機率少15％。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {& [' E8 [7 D& |
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越憂鬱的人，從運動獲得的就越多，1年後，有運動的憂鬱患者測試成績比對照組多了約15分。 . i' A2 n4 m# P4 p M# u6 R. A; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( q4 S4 \6 `2 ?+ d6 ?, _tvb now,tvbnow,bttvb 北岸長島猶太平原醫院的David A. Friedman醫師表示，只要患者變得越來越憂鬱，他們的行動力就會下降、遵守醫師建議的能力下降、出去做散步等基本運動的能力下降，而健康狀況也跟著變差。5 e( Z' I* J; I, a( \0 h5 J8 i
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這篇研究是以不需用藥就能改善患者的情緒與積極度，這是你所能做到最好的程度。1 R4 M7 i( D0 K0 s. `) g3 N' c
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杜克大學的James A. Blumenthal博士表示，我們知道運動對於改善心臟健康有益，現在，我們知道對於降低這些患者的憂鬱程度也有幫助。越憂鬱的人，在運動後憂鬱症狀改善越多。 ( I% s2 \* N4 [8 U$ C公仔箱論壇 h" ^: [, X+ n5 [ |; x2 v! R0 Utvb now,tvbnow,bttvb , u! x, } l+ K8 B- V$ X `! _# y公仔箱論壇2 U: C# K$ ^1 j* o
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