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標題: [健康資訊] 熱水泡腳勝補藥 [打印本頁]

作者: willkao    時間: 2012-9-27 09:39 PM     標題: 熱水泡腳勝補藥

每晚用熱水泡腳,可以說是最好的養生保健法,不僅給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷,而且有助於睡眠,能提高人體免疫力。
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) w" J, |) A" m0 L& Ctvb now,tvbnow,bttvb但是現在,很多習慣洗浴的人從不單獨泡腳,而全身洗澡及泡澡會使大部分血液流向肢體,導致內臟及腦容易缺血,因此,過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏、心慌、乏力等症狀。  公仔箱論壇  j& }& Z6 T8 P" K0 h# E# f  F% ?+ _
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如果改用高一些的桶來泡腳,通過熱力放鬆腳和小腿處的經絡,就可以使全身血液循環加快,改善心腦等器官的供血,對血壓有非常明顯的雙向調節作用。
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而且隨著熱力的不斷增加,身體會微微出汗,這樣及時排出體內的寒濕和廢物,疏通經絡,調節體溫,降虛火。 www2.tvboxnow.com5 Y* x; x8 y2 \2 v

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4 r' k9 G9 V6 L* |7 F& D. _公仔箱論壇因此,我建議大家在忙碌了一整天後,一定要花上半小時來泡腳。不要小看這半個小時,只要天天堅持,就能使你少生病,就能帶給你身心健康。
- {2 K9 @4 G5 R" i6 E. BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% F# _0 [7 x" W6 s" J  r1 _* b7 uwww2.tvboxnow.com泡腳的工具  
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0 N# K. s. f9 C最好選用桶泡腳,到超市買高一些的塑料桶就可以了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S# Y  _0 N* l! Q4 A

9 W) U$ p& I( }( m9 E' P! o( G2 q* V木桶雖然保溫效果好,但太沉,使用起來不方便。
$ Y7 e; w7 P( t: J  x& h0 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X% R9 Q- r4 `: X2 x0 ~8 e
現在有很多電動泡腳盆,如果能做得高一些,像桶一樣深,那就更好了。公仔箱論壇! R/ D- N/ l+ s7 H% H2 u% l

" @5 [+ T1 h! h# x泡腳的時間  
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- ~7 l( z0 _5 e# j0 \& P9 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後半小時內不宜泡腳。一般選擇在臨睡前泡腳,一是方便,二是有利於睡眠。公仔箱論壇8 W) V% ^# N$ k) y, |* v2 ^( I# d* `

- J4 M8 s( M- j. q/ R3 c- r& \但如果日常有閑暇時間,特別是老人,可以在下午3~5點,也就是膀胱經的經氣最旺盛的時候泡腳,補腎的效果最好。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t* a) i2 P: d0 o$ Y

1 P  y' ?( O5 P! g" f! \! kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每次泡的時間長短因人而異,一般泡到全身發熱、微微出汗就算是泡好了。
* O( |7 m6 Y7 g& N2 W6 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' w/ E. {/ h+ O8 y  Z泡完腳後要多喝水,及時補充水分。有的人泡腳時會讓全身出大汗,覺得這樣汗出透了舒服,其實只有在受涼感冒時可以用出汗排寒,平時就不能泡得出大汗,那樣對身體的傷害很大,久而久之身體反倒會更加虛弱。tvb now,tvbnow,bttvb! {$ |: [5 ~6 c+ R1 P* x
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如果受涼或感冒了,最好邊泡邊喝溫水或生薑紅糖水,讓身體內部多產熱,通過出汗把寒濕及時排除體外。3 j0 Q6 i* }# l0 Q7 _$ M' q9 a

# q- I6 r% g5 F" u泡腳水的溫度www2.tvboxnow.com1 N2 w( l* L7 w( ?
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視每個人具體耐熱的程度而定,剛開始泡時溫度可以低一些,然後再慢慢增添熱水,不斷加溫,泡到全身發熱微微出汗為止。
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; C! l; j0 I8 q$ ~為什麼有的人泡腳時不易出汗
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7 m% L2 S. _1 N7 s6 W" i' P7 P) \0 Ftvb now,tvbnow,bttvb常年堅持泡腳的人都不存在這個問題,只有剛開始泡的人才會有這種情況,原因還是體內寒濕過重。
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4 r2 k* R6 C6 {7 t3 ]只要堅持泡腳,逐漸排掉了身體內的寒濕,就很容易出汗了。www2.tvboxnow.com8 k( t- C6 p) p1 C, r$ ~# ^

' B3 D9 ]: @: H為什麼有的人泡腳後身體會出現不適www2.tvboxnow.com# R; ~7 \9 w' x( o
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有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象,是由於水溫過高使雙腳血管過度擴張,全身血液多流向下肢,以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足引起的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C. n2 j) Y1 L" \; L

* f9 b" `5 R1 ^4 v5 m, ?& ^tvb now,tvbnow,bttvb這種人的身體基本上都是血液虧虛,不但泡腳會引起不適,洗澡更會引起不適,因此對於他們來說,泡腳的時間就要短一些,而且日常要注意食療,多吃補血、補腎的食物,從根本上改變缺血的狀況。
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一般這樣堅持半個月至一個月,泡腳時就不會再有類似反應了,然後慢慢延長泡腳的時間,逐漸提高水溫,直至微微出汗。) I; L8 w4 v& C& P5 @! n
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糖尿病人應該怎樣泡腳4 f0 Z6 ]" h) O% z3 c0 M: [1 W* L

+ g  H6 u1 O! Q, x! Q很多報導說,有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高。其實,這類病人同樣是身體內血少,因此他們泡腳的時間也不宜長,最重要的是要加強食療補血。
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此外,多數糖尿病人都存在陰虛火旺的症狀,可以在泡腳後再搓腳心50~100下,常年堅持就能降虛火。tvb now,tvbnow,bttvb4 q3 o" x- e5 T  Y, u7 h
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泡腳水中需要加藥材嗎?公仔箱論壇3 O1 k. U: Q4 E/ R) w

& H: k. j- H$ A5 l( h9 j一般人最好不要隨便在泡腳水中加藥材,因為熱力使水中的藥物很容易被吸收,如果不適合你的身體狀況,反而會有負面影響。# K% M4 ~; f1 G  R& R

" F1 Q. N/ O; o( Fwww2.tvboxnow.com當然,身體內寒濕重時可以加艾葉一起泡,但也不能天天加,一周1~2次,每次一小把就可以了。腳氣嚴重的人可以在泡腳水中加醋,能殺菌止癢。
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記住,千萬不能經常在泡腳水中加鹽,那樣會傷腎,容易引起全身浮腫、內分泌紊亂,導致原有的腎病加重。! ~5 x/ ?% l: T9 |, J' d* g

  x- \4 a5 ?( Z; ~2 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳時的好「伴侶」公仔箱論壇/ k: E* }& I" n% p1 v, Y# |
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在泡腳的桶中鋪上鵝卵石,一邊泡一邊踏石子按摩,效果自然好。www2.tvboxnow.com0 B4 }) l1 O/ K/ |  [* j; g: }
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但這只限於年輕人,老人及病人不合適,因為老人和病人的身體大都血液虧虛,在熱力的作用下按摩,很容易引血向下,出現不適症狀,所以泡腳的同時最好做頭部及雙臂的按摩,將血往上引,改善心腦供血。tvb now,tvbnow,bttvb9 C, D1 e0 x" w$ R, |

& T  l* H8 a% s2 u0 d& v% y  L頸椎不好的人,泡腳的同時將雙手一起泡,對治療頸椎病很有好處。
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: K0 ?5 \* _  Qwww2.tvboxnow.com當泡到身體發熱後,乘熱將頸椎、肩膀、腰背活動活動,會感覺非常輕鬆、舒爽,這時再去睡覺,一定能睡得特別舒服。長久下去,身體的免疫力、抵抗力都會慢慢恢復、增強。
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怎樣給孩子泡腳www2.tvboxnow.com, x" `- S3 ?, y# l% p. `5 w3 u
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泡腳的目的是增加血液循環,補陽氣,而孩子是純陽之體,因此沒有必要多泡,洗洗就可以了。公仔箱論壇" M1 z+ j0 k3 m' H  ^% @

  u" c) [3 S. U7 W- c但對於體質比較弱、手腳經常冰冷的孩子,家長可以在冬季給他們泡腳。此外,孩子受涼感冒後,用泡腳來祛寒是很有必要的。www2.tvboxnow.com3 y+ \! j$ X2 G% w% i3 k
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我經過多年觀察發現,只要是常年堅持泡腳,同時又注重食療的人,很少患上嚴重的心腦血管疾病及癌症。因此,每天堅持泡腳,讓血液循環加快,使身體內的寒濕及時排出,再配合食療補足血液,人就沒有理由生病。 ) D+ X3 H; o7 q! [; h( _

+ x2 A" X' K2 @3 M: cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; R% g1 ^4 x2 K8 L3 m. c( V  O
【熱水泡腳勝補藥】
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! E7 H* k" _" n. j$ b4 c- v- P本文摘自《將中醫進行到底》吉林文史出版社6 M; R5 H% K3 v9 ^6 O) V# E

+ f2 g9 w/ V5 W3 _# lwww2.tvboxnow.com口述:胡維勤 整理:正清和8 J4 V4 l8 v- f- U& K4 D: a; r
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人們常說:「人老腳先老。」中醫養生特別重視腳,因為在人體經絡的分布中,腳占據著重要的地位。十二條經絡中有六條在此匯聚,分別是足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽拴、足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i! H) v. m; u) i1 R. I( a6 `

& _/ I3 n. ]+ m& k! Utvb now,tvbnow,bttvb前面三條為足三陽,經氣從頭流向腳,自上而下;後面三條為足三陰,經氣由腳部運行到腹部,從下至上。也許,大家覺得經絡的運行太複雜,不容易理解,那麼我們就只看這六條經絡的名字就可以了。
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9 i$ `/ C' X% f古人最重視命名,孔子說:「名不正則言不順。」名字可不是隨隨便便起的,它是內容的高度概括。0 Y: {/ A' j! v: b
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你們看這六條經絡的名字中分別含有「膀胱」、「胃」、「膽」、「脾」、「肝」、「腎」的字樣,這就說明以上經絡與這些器官密不可分。換句話說,人體的膀胱、胃、膽、脾、肝、腎都與腳息息相關。
) X" O7 F5 T1 J4 a$ d, `2 j5 Q2 a$ ]$ `  LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& f8 D: d! U% U8 F, X/ X6 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可見,腳雖然處於肢體的末端,但並不是無關緊要的「邊陲小鎮」,我們千萬不要低估了它的健康價值。其實,百病始於足,許多疾病都是從腳開始的。公仔箱論壇0 Y$ z  p1 x" Q0 q

4 P3 ]) q% n- I* ~公仔箱論壇民間有「男怕穿靴,女怕戴帽」的說法。「穿靴」就是指腳腫得像穿了靴子一樣。其實,不論男女都害怕無緣無故的腳腫,因為這極有可能是內部臟腑出了問題。tvb now,tvbnow,bttvb. Y2 v4 L6 A- y* i
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《內經》中說:「惟賢人上配天以養頭,下象地以養足,中傍人事以養五藏。」「下象地以養足」,就是要像大地的水汽循環一樣來調養自己的腳。公仔箱論壇' C' Y* l7 l0 g# ?6 z
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我們都知道大地上的水經過太陽的照曬之後就會變成水蒸氣上升,然後變成雨雪降落下來。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y% A& i% p6 R" o2 V

( E! m/ p$ J1 d3 |! Y! y$ h' t/ B$ mtvb now,tvbnow,bttvb如果天地間的水汽停止了升降循環,也就沒有了雨雪,世界就會陷入徹底的乾旱。7 T2 A3 I* ~* {9 a% a( x
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那麼,怎樣才能讓大地上的水汽上升到天空呢?唯一的方法就是要保持較高的溫度!人體的氣血循環也是如此,如果人的腳一冷,氣血便會在腳下凝固,氣血的上下循環受阻,就會直接影響到內臟的健康。
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* G5 C7 ?7 G8 ^# L, J- j% t6 h6 Z% Nwww2.tvboxnow.com具體地講,就會影響到人的膀胱、胃、膽、脾、肝和腎。那麼,如何讓人體氣血暢行呢?最好的辦法就是熱水泡腳,讓腳保持一定的溫度。所以,民間才有「熱水泡個腳,勝過吃補藥」之說。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t' E( A; A3 z. c' k. a' d+ u
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中醫認為:「春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,濕邪乃除;秋天洗腳,肺腑潤育;冬天洗腳,丹田暖和。」大家都清楚,丹田在肚臍的下方,是儲藏陽氣的地方,冬天睡覺前,用48℃左右的熱水泡腳,就會感覺到一股熱氣從腳直達肚腹,這就是「冬天洗腳,丹田暖和」之意。公仔箱論壇2 x9 `6 H/ u: X( @
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現在,大家都在強調冬季進補,有一句民諺:「冬季進補,上山打虎。」意思是說,頭年冬天進補好了,第二年春天就會身體強壯,即使是上山打虎也不怕。
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2 a* j9 Y- _/ Z$ m; n. [+ E3 Q3 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬季進補無非就是要保持住陽氣,而保住陽氣最簡單、最有效的方法就是用熱水泡腳。千萬不要認為這個方法太簡單就忽視它,往往越是簡單的東西價值越大。
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我曾給一位女患者看過病,她四十歲左右,舉止優雅,談吐得體,是一家旅行社的老總。
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) Y& L  L' K8 C* |# V她說自己每到秋冬季節就會手腳冰涼,血液就像凝滯了一樣,渾身上下都感覺僵硬。www2.tvboxnow.com5 ^7 ^1 J4 D" D  H+ F# G
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她是一個非常敏感的人,每年都會做一次全面的體檢,除了有些乳腺增生外,一切指標都正常。www2.tvboxnow.com$ j7 Y& Z% A" ~! r
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朋友勸她找中醫看看,她便找到了我。
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: V* z, \: i; b# gtvb now,tvbnow,bttvb我為她把了脈,發現她是典型的腎陽虧損。公仔箱論壇- ?9 I( v/ r% W& T

3 X$ _7 H0 m, l# ]" k7 ]腎陽虧損的人除了冬天手腳冰涼和血液運行不暢之外,過容易出現卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等生殖系統疾病,嚴重的甚至還會患上惡性腫瘤。5 l! p* w: n; d" d

$ }  G2 \& L; E  ~好在她的症狀較輕,我建議她吃一點八味地黃丸。
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: k* X# c- C' }' M她說:「是藥三分毒,有沒有不吃藥的法子?」tvb now,tvbnow,bttvb7 y3 C4 y9 N: f0 i
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我說:「那你就用熱水泡腳吧!不過,有一點講究,熱水裡要放一些紅花,因為紅花味辛、性溫,歸肝經和心包經,用它來煮水泡腳具有行淤通經、活血破淤的功效。不過這個方法較饅,每天晚上都要泡,不能停,不知道你能不能堅持。」公仔箱論壇. A, R* [: \$ L, t
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她連忙說:「這個方法很好,這個方法好!我一定堅持下去!」就這樣她堅持了三年,不僅手腳不冷了,困擾她多年的乳腺增生也得到了控制。尤其令人高興的是,這三年中她沒有吃任何西藥和中藥。 www2.tvboxnow.com4 G& U* X5 `- {) ^- o

% q1 y% `$ s! C& Stvb now,tvbnow,bttvb養生就這麼簡單,關鍵看你能不能把一件簡單的事情堅持三年。




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