標題:
[健康資訊]
月餅高熱量 吃多恐肥胖上身
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2012-9-30 03:39 PM
標題:
月餅高熱量 吃多恐肥胖上身
健康醫療網／鄭人豪報導 2012/09/29
0 K. y- V. E' K
0 v1 h' Z' _+ p
如何食用月餅，才能避免身體造成負擔呢？南投縣衛生局指出，應定時定量，且掌握少油、少鹽、少糖等原則，尤其若當天有吃月餅，主食就應盡量減少，以免造成肥胖上身。
( r: H0 M" E) j
, P4 I5 u9 w' b& q! ^% ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H6 o8 R% ?% [6 M# F- Q6 o8 g2 {. n
$ B K+ ^2 l- Z' f+ O7 m
月餅屬於高熱量、高糖且高油脂的食物，且熱量逼近一個便當，卻缺乏飽足感，一不小心就容易攝取過量；衛生局表示，像是一個廣式月餅熱量約600至800大卡、100公克的蛋黃酥就約有461大卡等，加上佳節親朋好友團聚，更容易讓人食慾大開。
公仔箱論壇 l% q& T9 F3 H8 P# P
" b( j2 H( E/ y3 Q3 B* u5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. y2 |; u- Z9 B1 I: T7 \% V0 ^www2.tvboxnow.com
: h( P# @! d& F( U* m4 c4 e0 bwww2.tvboxnow.com
衛生局說，吃月餅最好再配合攝取5蔬果，包括2份水果、3份蔬菜，且選擇低熱量、高纖維等成分的月餅為主，尤其罹患慢性疾病等民眾，在享用月餅時，更應注意攝取的成分，包括飽和脂肪、膽固醇等，且可與親友一同分享，減少吃進太多的熱量，造成身體負擔。
tvb now,tvbnow,bttvb1 y# a1 M6 u3 \7 H. p
4 |& y3 ^7 x: w3 N3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- U& R" ], c; k" V2 o* U& m: _( L3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com7 @( X! q' P e/ w' b" X0 C( f, f
另外，民眾在選購月餅時，也要注意外觀是否變質、食品成分、有效日期等，為自身健康把關；衛生局提醒，重要的是中秋節不管是享受月餅或是烤肉等，都應採用淺嚐即可，只要懂得均衡攝取，掌握原則，就不會造成生理負擔。
7 l: i- o. q6 r2 s
2 P2 t! L5 G0 b4 l+ p
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
