標題:
[健康資訊]
電腦肩越來越多 改善坐姿是良策
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-10-3 05:37 AM
標題:
電腦肩越來越多 改善坐姿是良策
現代人越來越離不開電腦,肩膀酸痛的案例也跟著增多,醫師提醒電腦族,長時間、過度
+ M' N0 M! o0 U, F, \2 dwww2.tvboxnow.com
公仔箱論壇, [. l+ T5 y! O0 U p% U
或不當使用滑鼠,容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」,奉勸電腦族及早找出病因治療,多運
公仔箱論壇0 ?, m% Z2 \! x, p
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r1 z8 I" f7 u( m
動、良好坐姿也很要緊。
. V# E/ e! N7 n+ X0 L5 Q8 ^
公仔箱論壇/ Y" ]4 J5 w' g. a. L4 T) I/ I
成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出,「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E T' d* y- K. L
/ I* u/ f; X0 A6 D/ P( J
或頸部神經根病變,有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療,有些就要局部注射或頸椎牽
tvb now,tvbnow,bttvb8 h! W2 U( ~0 g9 A* i- H
tvb now,tvbnow,bttvb4 z9 y9 o" r Z3 ~/ @* X6 F
引,才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸,造成背部或肩頸部緊繃和壓
; b( `9 }! v: w* A2 S5 {8 Y E3 Lwww2.tvboxnow.com
9 v% I; g& J9 j" p+ O! r
力,根據研究,每天使用電腦 2-3 小時,肩頸酸痛機率高,超過5小時引發下背痛的機率
+ j8 d9 b' s' t ~9 m
6 e P! j @4 ]% X. w3 D E
高。葉醫師指出,使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提;使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
, v" X5 n2 { g7 ?www2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e( Q4 R$ d3 A+ D2 ?: o
中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。
作者:
soforlee
時間:
2012-10-3 09:17 AM
.伸伸懒腰,松松骨,每小时都要做!
公仔箱論壇3 d+ e3 H. }! G% }5 R+ R
4 B/ p4 f2 n" }tvb now,tvbnow,bttvb
2.推下推下推下,每小时推松手筋!
8 o0 T7 L+ q0 s; {, g2 X
公仔箱論壇$ [ Y2 L% c* ]
3.不想变硬颈,得转转转,两边转!
0 l, |/ d, }7 {
www2.tvboxnow.com; |' U, H& p* S) l$ ]( N
4、千万千万千万,每小时转转胳膊!
3 V/ [1 k9 z8 H. i; O) h
1 l% J6 F/ u7 O* Ftvb now,tvbnow,bttvb
5.记住每小时转转脚,松松筋!
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P0 M0 @7 L) E- X' u1 E
* M3 C4 w$ c9 r5 G; rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6.记住每小时松松手,拉拉筋!
Z g$ J. F: M7 v Btvb now,tvbnow,bttvb
6 @5 U! B3 Q/ }+ p a4 i8 ^6 o" z% _
7.记住每小时踢踢脚,拉拉筋!
公仔箱論壇/ N! s2 i2 n1 X2 G. D
公仔箱論壇8 v" ]6 B( u0 P# O0 P" Q1 ^$ P
8.拿鼠标有正确姿势哦!!!
5 R7 a/ R+ s% G1 V- `公仔箱論壇
- |+ f7 A9 I$ l$ z" M
9.办公坐姿有讲究!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0