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標題: [健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策 [打印本頁]
作者: huichi0426    時間: 2012-10-3 05:37 AM     標題: 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運8 `9 _( U- d& t1 M7 x' ]
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動、良好坐姿也很要緊。
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/ i+ ~! D2 v' wtvb now,tvbnow,bttvb成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
0 e, d+ @" o: y# l' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 www2.tvboxnow.com  a3 c* r8 t7 J8 u/ ~9 ?3 H. b
或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓www2.tvboxnow.com. y% S2 |: q# p" t. i' O! f
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y- f; @. o$ g
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體1 E7 I+ {6 x' k1 n: e3 d  W, S
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。
作者: soforlee    時間: 2012-10-3 09:17 AM

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！www2.tvboxnow.com7 l9 s4 q4 M4 r4 o) ?7 f; @) j

1 O( y4 a9 b2 d" x4 k2.推下推下推下，每小时推松手筋！www2.tvboxnow.com1 V4 ?/ ^" _( x9 _

' |  e& O( v4 ?* G8 x' L* K$ `3.不想变硬颈，得转转转，两边转！$ F2 G6 |, l8 i0 u

5 y( r: i* e; {9 C  |1 P公仔箱論壇4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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- \2 Y0 B: R3 |6 F$ n  p8 Itvb now,tvbnow,bttvb5.记住每小时转转脚，松松筋！
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！ 9 {5 R1 @1 |7 j) ?$ E

# E( o2 t: t4 `. W, ^公仔箱論壇7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！tvb now,tvbnow,bttvb7 k4 z, I$ E0 O- A) d% `

8 u( ^2 e$ b) W$ I( ^www2.tvboxnow.com8.拿鼠标有正确姿势哦！！！www2.tvboxnow.com! l# _) i' o/ Q+ l
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9.办公坐姿有讲究！



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