. |* p$ J3 U0 }2 k" b* F" H 有研究顯示，每天吃2.5盎司（半杯多）的胡桃，12週可改善健康年輕男性的精蟲品質。這種飲食與生活方式可改善生育力，多增添一個證據。www2.tvboxnow.com: ?, `( g8 }4 h
R# [. Q9 ]3 Fwww2.tvboxnow.com 加州大學洛杉磯分校的Wendie Robbins博士表示，胡桃是唯一一種omega-3脂肪酸含量夠多的堅果類，有些男性不孕的研究認為，omega-3脂肪酸與精子品質較佳有關。動物與人體研究顯示，omega-3和其他多元不飽合脂肪酸對於精子成熟與細胞膜功能很重要。 : `8 S2 o: p$ ]& W& \ - i6 a/ m: h; P+ M
之前的研究顯示，男性在吃了omega-3脂肪含量高的魚油補充劑後，精蟲數有改善。人類生殖（Human Reproduction）期刊5月號中的研究發現，大量攝取omega-3脂肪與精蟲大小、形狀較正常有關；大量攝取飽合脂肪則與精蟲濃度較低有關。www2.tvboxnow.com2 O) ^2 }5 M2 j/ o1 A) }) |
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這篇研究招募了117位21-35歲、吃傳統西式飲食的男性，其中半數每天在平常飲食中多吃2.5盎司的胡桃，其他男性則維持平常的飲食，但不能吃任何堅果。www2.tvboxnow.com' S* M- K# g) w- {
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Robbins博士表示，大多數人都是吃去殼的整顆胡桃，其他人則是將胡桃混合蘋果醬或肉桂，或是剁碎加入肉捲、漢堡、義大利麵醬中。在實驗前、後要分析他們的精液品質，觀察精蟲濃度、活動力、移動能力、形狀與大小、以及染色體異常，這些都與生育力有關。4 X3 {+ ~ A _7 h/ N
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在12週的研究結束時，僅吃胡桃的男性精蟲品質有改善；研究開始時精蟲移動力最差的男性，研究結束時改善效果最好。4 p& M( V' ~- I* H5 c( Q
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根據美國泌尿外科學會指出，多達半數的伴侶有懷孕問題，部份與男性生殖問題有關。 ! M" N# P- H% u( T) _6 stvb now,tvbnow,bttvb c( N% ~: O+ }7 O
雖然在飲食中添加胡桃不一定會改善男性當爸爸的需求，但吃了也沒有害處。Robbins博士認為，應該多關心男性在懷孕時期吃些什麼。 0 `* V3 \" C7 z4 c . e, y. C1 _5 {5 Q8 A2 ywww2.tvboxnow.com 麻州綜合醫院的John Petrozza醫師認為，這篇研究強調飲食對改善生育健康有多麼重要，但現在還不知道需要多少量的胡桃才能改善精蟲品質，未來將繼續研究。 " K5 L3 o) {, V/ t1 Btvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb1 H& q) [4 P7 u, t% N/ F
這篇研究刊載在生殖生物學（Biology of Reproduction）期刊中。( B& e# E# A8 a. K
" n; G2 h q. T8 d7 I! ^8 l$ n出處: WebMD Health News www2.tvboxnow.com8 i {& X& J. I3 o x: ?
作者: Rita Rubin 9 H1 L# v- [& S
審閱: Louise Chang作者: taoonetao 時間: 2012-10-6 04:42 AM
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