公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 愛惜大腸 [打印本頁]

作者: jyliang1 時間: 2012-10-6 08:05 PM 標題: 愛惜大腸

在臨床與研究上，我與「大腸」為伍的日子已經超過四十年，以後還要繼續糾纏下去，也許五十年、六十年。 tvb now,tvbnow,bttvb/ p( M/ L' W5 `2 H& n
www2.tvboxnow.com" \; u& P5 B. t. R

公仔箱論壇! @# i7 U# Y1 u+ c" U+ c
透過大腸內視鏡與相關的檢查，我對於大腸這個器官及它的功能運作也稍有瞭解，敬重而又非常愛護它，我們已成莫逆之交了。
公仔箱論壇8 ?+ K, y8 u; y
- n: P! v. h3 ]% c% O# e
大腸的長度大約TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~" y1 [# u/ g' F1 {$ J, O
一公尺公仔箱論壇2 i* s0 z' K2 R; a
，當我在做大腸鏡時，知道大腸真的是可長可短，非常有彈性，如果做人能像腸子一樣能屈能伸，那真是了不起。www2.tvboxnow.com7 Q7 J1 g7 {) n8 {& Z5 Y
www2.tvboxnow.com( E1 w5 `4 \" \
www2.tvboxnow.com3 z$ n# _8 s* `- r: u- k/ V
大腸裡邊的內容物東西，大家都熟悉，非常不討人喜歡。但是，能夠維持大腸暢通無阻，卻是很重要的。每個人幾乎一天、二天就要去上洗手間，做這個必須的動作。如果你沒有良好的排便習慣，是會很麻煩的。
* a" y& v  s" q4 V. ]公仔箱論壇/ c8 {' P+ Q) T
tvb now,tvbnow,bttvb% M2 y% _# X5 S3 r3 K3 ]
飲食之後，大腸就會快速反應，排空內容物以便容納新的廢棄的食後垃圾。
/ Y" x5 y+ ?2 b1 M  x( A4 J! `/ y$ [www2.tvboxnow.com: U* R  x9 _; t$ B3 ]+ D, ^0 Z

最近幾年，大腸癌發生率突飛猛進，五、六年來已快速竄升到發生率第二名，僅次肝癌。每年發生案例多達一萬人，非常恐怖。
3 H9 W) i: T2 ~3 f* p

我覺得有責任替大腸說說話，讓每一個人，學會尊重自己體內這個了不起的器官，善待它。它也會因此給予人體最好的回饋，也就能避免大腸疾病的發生了。- d' l/ x) N& I: q! a' R2 a

$ D/ i- L/ T0 e, a# ?$ X
所以，以下我將以大腸為第一人稱，帶著大家進入大腸的世界，也聽聽它的心聲。( U( ]( j* w+ @0 J6 d

公仔箱論壇: d" m2 \0 C% T- |$ U" U
少油少肉多運動　避免息肉轉癌化

* A% l6 i/ O% n7 A: u( g
「你們要多運動，我才會有力量蠕動。」
5 t! L# S  X6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]) Z7 p6 q& y$ z5 u  g. C0 [

大腸對身體的主人提出第一項重要建議：一定要多運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _+ C% _& g, i; _/ Q+ n
公仔箱論壇) U. A; g$ b' t  e1 t7 }! q/ d

「每天日行萬步」是一種很好的運動，每天以一分鐘一百步的速度，走一百分鐘。成為生活習慣。* D' M3 t. C& l1 q5 d
tvb now,tvbnow,bttvb/ J. g! J" R& u4 j8 s& E! R

我有一大串的「小兄弟」小腸，小腸有五、
. G- {9 a' q2 b" t; [0 l+ ~' n' B六公尺tvb now,tvbnow,bttvb7 U" V5 |. K- B+ `( h4 A. Q
長，年輕有活力。而我的直徑寬約三至公仔箱論壇* y; i1 [3 q5 h, V* B
五公分
，小腸比較細，直徑寬約
) K: x) ~* [* G# t$ M3 ~! s  P! Z9 n一公分
+ O5 o, |3 |* a; @6 |4 x。
  i$ l) ?; v# A0 Jwww2.tvboxnow.com
www2.tvboxnow.com/ q; a6 |& {) K3 x) O* `1 P
我的小兄弟每天每天很認真地工作，會壓、磨、揉、搓、切，什麼功夫都會。食物從胃送下來以後，小腸就開始把它們由大變小，由小變細、弄碎，吸取其中的營養，包括蛋白質、醣類、脂肪、無機鹽、維他命等等，還有一些微量金屬。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z( I; v  {! X: b/ e5 N

我的小兄弟們有很多「衛星工廠」，就像便利商店有中央廚房、連鎖店，各有不同設備或功能，有的負責存放，有的負責代謝。當然它存放以後，什麼部位需要什麼營養、或什麼物質，全由它分配。
9 H2 t% `" F3 z. s# Y. P
! w) X8 z6 A& E9 I* w( f
而我，大腸，只要身體吃進東西，立刻藉著胃反射，帶動我蠕動，我是很勤快的。所以主人很快有感覺要上廁所。- T" S% o  x, y! e8 Y! B/ v0 K
) `" \. b6 h$ c- \. a" Q7 W3 i* |
1 @  d: Y" r( d, z* C
這是帶動反射，我要負責「清空存貨」，運好準備儲存新的「貨物」，負責存放小腸處理後的廢棄物，我還有一個重要的功能──吸收水分。tvb now,tvbnow,bttvb9 J6 Z# k3 R2 P0 h/ j
公仔箱論壇: [. w/ t# m% `. Q& J
公仔箱論壇6 _3 o2 B# J" G: F
如果我沒有吸收水分的功能，一個人一天要拉出四、五千西西的水，每天就要補充很多水分才夠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z0 A) R/ H7 ~, ]" d+ `
tvb now,tvbnow,bttvb* U5 T" d1 l& V4 \% L. S2 R
www2.tvboxnow.com3 [" s  g  G0 f9 @+ H
我有又厚又韌的腸壁，但是我也需要營養。我最害怕的是肉類脂肪，特別是「含高油脂的肉類」，因為這些食物到了小腸以後，哦！油頭粉面。小兄弟被迷住，動作變得慢吞吞地，吃得飽飽地完全不想動。像人剛吃飽不想做事一樣，也像人喝酒後東倒西歪，五、六公尺
長的小兄弟都不動了，連帶著，我想動也動不了。
$ P1 j( P: L$ `公仔箱論壇
公仔箱論壇7 f) H& w$ G; d% y0 l- {6 v# E
腸子不動是非常麻煩的事喔，因為我們兄弟雖然都不動，我吸收水份的功能還是很好，不會中斷，不會停止。我大腸裡的排泄物就變得越來越硬，液狀的貨物結果變成像石塊般硬，搬運好費力，我也可能無力搬動它了，這一來就會變成「便秘」了。
1 A( {/ w' X/ f

身長
一公尺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W0 Z7 n6 w* l& F# \5 i) q2 q
的我，身上也會有一個一個小倉庫，叫作「憩室」。有的憩室是先天的，有的是因為我壓力太大、緊張，為了消除緊張，腸壁就向外膨出造成憩室。
" K" r9 t& T. a
tvb now,tvbnow,bttvb/ I7 B, v& n& s1 {0 H2 ~
還有，如果存在我這兒的廢物變得很硬的時候，比較硬的廢物也會變大，相對於小兄弟小腸年輕力壯，沉穩如中老年人的我，可沒有力氣把這些大石頭給搬出去。這些沒有搬走的石塊，就成了很大的負擔，可能戳傷我腸壁的皮，而且小兄弟分解完食物糜，送下來的廢物，可能存有很多毒素、很多細菌，時間一久，我的皮就壞掉。失去我美麗的外表，也失去功能，好像雞皮疙瘩，一塊一塊的，這是所謂的「息肉」。這些疙瘩一個一個跑出來以後，有的時候會長大，會變成壞的癌細胞，所以我最不喜歡主人吃太油的東西。

多纖維多喝水，蔬菜水果最健康。我喜歡的是蔬菜、水果，含有很多水分、纖維，當然也喜歡主人多喝水。

tvb now,tvbnow,bttvb5 ~, Q- o' g! U; r/ W3 |; P6 u
因為纖維跟水在一起，就會膨脹起來，當膨脹的體積夠大了，我就知道我要動作了。我要把廢物排空，然後我也會覺得很舒服。所以，主人要了解，我這中老年人的力量是有限的，像大石頭般的糞便，我是排不動的，請無論如何要多喝水。
, M. `5 e4 l) i$ Fwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- K+ O% H: K& H+ I3 j

如果身體太少攝取纖維質、水分，我這兒的糞便太多太大，我搬不動、排不動之後，就形成醫生們說的「機械性腸阻塞」〈Mechanical ileus〉。腸子前端可能會腫大起來，壓力也越來越大，我也會受不了，最後我會爆炸、腸子穿孔，對身體是很危險的。只要醫師警覺，就會立刻切掉我潰爛的部分，唉，那我真是無辜受罪啊。可是只要平時多吃蔬菜水果，我就會很健康。公仔箱論壇- y& l6 P1 R, M9 A8 a- G% y* t8 N
www2.tvboxnow.com3 D, Y% \" a1 P4 ~8 i3 F3 R1 j
公仔箱論壇# ]; }* w% c" \6 G
我的營養是來自血管，我的腸壁周圍都有很豐富的血管。如果血管不暢通，我的外表就會受到傷害，就會出血。這就是所謂「缺血性結腸炎」〈Ischemic) {( u7 ~* |* b* Z' v
colitis〉。粘膜表面是很嬌嫩、脆弱，最容易因缺氧，缺血出血。0 A: |7 e' s2 C: ]

www2.tvboxnow.com+ m- e$ M; F) R# q$ V
二十多年來，臺灣人的生活習慣有很大的改變，西化的速食連鎖進駐，人們都愛吃油炸的食物。而且平時都很忙碌，就少運動，可能也沒有多喝水的習慣，所以這幾年來，聽到我們大腸罹患癌症的例子是越來越多。大腸癌的死亡率增加十倍，發生率增加到十多倍。二○○五年的數字顯示，大腸癌的發生率達到九千六百例，這已是接續在第一名肝癌之後，排名第二了，與九千九百例的肝癌相差不多了。
6 s! L8 u' p2 `% [& V: X

而就在 2007 年，大腸癌的發生率已經突破一萬例。肝癌是第一個突破一萬例的癌症，大腸癌是第二個，而且案例還在持續增加中，這是非常恐怖的。「我不希望健康的我長癌細胞，因為長了癌細胞我就痛苦了，我被害、要被開刀，我要變短了，這些都是我不樂見的。」www2.tvboxnow.com/ D+ ]7 p! D/ k* l; L: Q1 ?* z' i

www2.tvboxnow.com* t! G9 U( j. d& b$ \" y+ X& s4 o
tvb now,tvbnow,bttvb5 k: L6 U" M/ @
切勿亂服藥tvb now,tvbnow,bttvb  {. i) X0 ^" w2 y
公仔箱論壇: ?2 g# C1 V% @6 i& S

我有的時候也會發炎，有種種原因可能引起發炎，特別是主人喜歡吃抗生素時，抗生素可能會讓我「拉肚子」，引起我「結腸發炎」，甚至害我的表皮爛掉、鼓脹起來，形成偽膜，這是很嚴重的。所以我也呼籲人類，非必要時不要隨便吃抗生素。公仔箱論壇7 W4 m) `3 k+ K' ^% N/ h$ B

長期吃抗生素，就要小心有特別的細菌會跑出來，這些細菌就是偽膜性結腸炎發生的重要原因。已知大約百分之二至三的人身上有這些細菌，現在越來越多，尤其在長期療養院的住客可能多到百分之二十至三十，醫院住院的病人也多到百分之三十，這是所謂的困難腸梭菌〈Clostridium difficile〉。
+ i% ^& Z1 x6 A9 x' G" l公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W0 l4 N! `" d# A5 F6 M
這也是未來院內感染管制非常重要的課題。公仔箱論壇, I6 o6 V4 N9 ~; h8 n  M" ?5 v1 b( N# y3 C
www2.tvboxnow.com5 n8 }0 p) p4 z6 C- j( j) ]2 ?( {; X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {% W3 p; j1 j/ E
「吃了壞東西，我受不了，就要很快排出去。」所以，主人腹瀉是因為食物中有毒素，需要儘快把毒素排掉；所以不必立刻吃「止瀉藥」來解決問題。例如偽膜性結腸炎，就是標準的梭菌引起的發炎，你給我吃抗痙攣、

抗蠕動的藥，結果呢？就發生一個問題，這些壞東西跟我相處的時間越來越長，反而不好，所以有這種屬於刺激性的毒素、細菌存在時，最好是不公仔箱論壇# @9 I  ?1 @$ n' f0 w# w  J8 D

要給我吃止瀉藥，毒素反而排不出去。
: h* T9 l1 k0 R- Wtvb now,tvbnow,bttvb! h) O- y3 e* @8 R$ ?
公仔箱論壇. |: R5 c3 \) A6 ^: Y
還有，或許主人會覺得奇怪，如果我發現裡邊有血，我也會想辦法很快地排出。雖然血本身是很寶貴的東西，可是我很愛護我的環境，我很環保，我不要這裡血流成河，我不要，也不喜歡。
2 c4 ~" H8 [& Y! F公仔箱論壇

胰臟發炎腸不動www2.tvboxnow.com" u3 `: e: k9 S5 ]( p2 ?+ l

還有一項我大腸最害怕的刺激──來自胰臟。
7 \3 h2 E5 f9 f4 e0 owww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?( I) k# Z& D1 N0 N9 W: y
胰臟發炎的時候，會分泌胰臟酵素，胰臟酵素會消化我、我會被溶解掉，我會被吃掉；如果我亂動，這酵素就會亂跑亂竄，影響就會很大，所以我
www2.tvboxnow.com, q( `3 J; R' v

懂得犧牲小我不影響大局，我要發揮防火牆的功能，把它隔開。tvb now,tvbnow,bttvb+ T. ?$ J; K* h( T* W# V

可是如果遇到「腹膜炎」這樣的大災難，我也沒辦法，我也分不清楚那裡是真正的病變，這時候我只能消極地罷工處理，整個腸子不蠕動，這是所謂的「麻痺性阻塞」，唯有這樣能保護大腸也保護整體。我不是不愛動，我絕對是盡責的。平時，我是很規律地在動，一分鐘動二次、三次。我一動就是整條按照次序地動，但是遇到外面情況不好的時候，我就不敢動。公仔箱論壇: z; e# D8 o/ T' Y! q
tvb now,tvbnow,bttvb+ B! F" D( _$ h/ o
) R1 N$ _, ^+ C1 C+ K$ z
www2.tvboxnow.com" j  F, R" M  u% |& G/ D5 j
少用牙籤免危機　
) k6 i" b, P4 h8 L0 \9 T公仔箱論壇' j* g/ p7 M+ E/ ^- \- K

很多人習慣用牙籤，但是小腸和大腸我們兩兄弟都很害怕牙籤。牙籤一不小心咬斷了，喀擦，結果牙籤掉到食道，沒問題；掉到胃，沒問題；掉到小腸呢？「那我的小兄弟會被這些尖尖的牙籤傷害，甚至被牙籤刺破。」
www2.tvboxnow.com7 m# ]4 f4 e+ \

所以我們最不歡迎主人用牙籤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v. P+ w8 [( S7 S% j* A

  u. G  |  _0 C  z0 _, ?
還有一些很硬的藥物也可能傷害到我。www2.tvboxnow.com& w: {! k2 ?7 M$ d+ d7 S+ Q& `: p

! o1 {5 b' z  s" r3 g
特別是止痛消炎藥〈NSAID〉，品質差的消炎藥「崩解率」很差，意思是說不容易溶解也不容易吸收，從食道滾啊滾到大腸來，在滾的過程，藥的外表有一部分已經破掉，帶著很強的腐蝕性，NSAID 的成分都是鹽酸，我的內皮被灼傷、潰爛。NSAID 引起的腸壁的問題，是最近十年非常嚴重的事實，會引起出血，醫生用內視鏡檢查可以看的到藥就留在那位置上。公仔箱論壇7 x, e$ Q, p* O0 }+ K5 ]

公仔箱論壇, h7 b0 ~; U. u! E) C1 n$ W
大腸歡迎益生菌〈probiotics〉，但是益生菌一吃就是幾億個、幾十億個，甚至一百億個，數量太大，裡面是不是有藏著一些「壞菌」？很令我憂心：「一次吃進這麼多的菌，如果藏著『壞人』，那就很麻煩，會不會傷害到我？」
. B; b2 U2 s+ b/ y1 I公仔箱論壇

所以，我還是希望：

公仔箱論壇  q8 {: z5 g3 e) X9 x; P  F, h
有正常的飲食，有適量的纖維，有正常的活動，有足夠的水分，而且不吃油，不吃肉，四個有，兩個不，是保護我最好的方法。www2.tvboxnow.com: B* u$ L* {; S3 J$ n

/ Q: y7 K2 u) ^  H# \$ p! j; w2 m

1 `) K; D' N9 ^8 e$ F8 g, V1 h: Q
王醫師的大腸經
% I) p. D4 c8 s  T) W4 x

各位讀者，聽完大腸的吶喊之後，回復到我腸胃科醫師的身分。
1 y% _3 [( ^" O- u" pwww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \2 r! v0 a6 m7 f3 v1 t
我要呼籲大家，多吃蔬菜、水果，少吃油炸的食物，少吃肉類，要多運動、多喝水、多吃素，絕對可以「腸」保健康。請每天至少有一餐，每一週至少有一整天吃素。
7 l8 E2 d% r, ?$ h2 v公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb2 q  b# ^4 u. k* X& N
親愛的人類，您如果愛護自己的大腸，就請吃素吧！
) s3 W" k) L% A, K; f

順祝

闔家安康！事事如意！
永遠健康快樂！！

作者: doug212 時間: 2012-10-7 02:32 AM

謝謝大大辛苦分享!

作者: takakojie 時間: 2012-10-9 04:58 AM

多吃蔬菜、水果，少吃油炸的食物，少吃肉類，要多運動、多喝水、多吃素，絕對可以「腸」保健康。　记住了。　

作者: world3000 時間: 2012-10-9 01:58 PM

謝分享www2.tvboxnow.com+ L; B! n! {5 X8 {! W I4 L
只是現代又有多少人能做到

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)