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標題: [健康資訊] 愛惜大腸 [打印本頁]

作者: jyliang1    時間: 2012-10-6 08:05 PM     標題: 愛惜大腸

在臨床與研究上,我與「大腸」為伍的日子已經超過四十年,以後還要繼續糾纏下去,也許五十年、六十年。 tvb now,tvbnow,bttvb5 e- q! }8 ?, x3 B3 ~

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, C+ c# J$ ~. b4 Q( e, V2 _/ `tvb now,tvbnow,bttvb透過大腸內視鏡與相關的檢查,我對於大腸這個器官及它的功能運作也稍有瞭解,敬重而又非常愛護它,我們已成莫逆之交了。公仔箱論壇9 R, l$ j$ W" p

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  i, l* o$ P5 ?: F; W6 y. ztvb now,tvbnow,bttvb大腸的長度大約
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,當我在做大腸鏡時,知道大腸真的是可長可短,非常有彈性,如果做人能像腸子一樣能屈能伸,那真是了不起。% H4 S# J4 y/ p% r4 k
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8 k! ?$ f  x# z/ g3 ~6 z大腸裡邊的內容物東西,大家都熟悉,非常不討人喜歡但是,能夠維持大腸暢通無阻卻是很重要的每個人幾乎一天、二天就要去上洗手間做這個必須的動作如果你沒有良好的排便習慣,是會很麻煩的。
8 w6 G2 I. U9 y6 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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6 J, \, b9 w9 p- i! ]$ @2 [7 g飲食之後,大腸就會快速反應,排空內容物以便容納新的廢棄的食後垃圾。www2.tvboxnow.com* k- Y& B, c% }1 z0 k; z! X

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最近幾年,大腸癌發生率突飛猛進,五、六年來已快速竄升到發生率第二名,僅次肝癌每年發生案例多達一萬人,非常恐怖。
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0 o- K/ H  [' R, Z* n+ g我覺得有責任替大腸說說話,讓每一個人,學會尊重自己體內這個了不起的器官,善待它它也會因此給予人體最好的回饋,也就能避免大腸疾病的發生了。
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所以,以下我將以大腸為第一人稱,帶著大家進入大腸的世界,也聽聽它的心聲。公仔箱論壇3 u( P8 U- V. L* C, x/ @
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少油少肉多運動 避免息肉轉癌化
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$ t# u0 R, H, Y3 @# W! Z「你們要多運動,我才會有力量蠕動。」公仔箱論壇! v8 Y0 F5 t4 b: t7 y9 l4 s4 b

% E$ }/ V6 ^/ Z$ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `" o- [, c# [1 |, i! R
大腸對身體的主人提出第一項重要建議:一定要多運動。
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! r5 b" L7 S" V* lwww2.tvboxnow.com「每天日行萬步」是一種很好的運動,每天以一分鐘一百步的速度,走一百分鐘。成為生活習慣。
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我有一大串的「小兄弟」小腸,小腸有五、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |% |* W$ b. O1 I7 W
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長,年輕有活力。而我的直徑寬約三至
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五公分TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c" {! Q& L- h
,小腸比較細,直徑寬約
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我的小兄弟每天每天很認真地工作,會壓、磨、揉、搓、切,什麼功夫都會。食物從胃送下來以後,小腸就開始把它們由大變小,由小變細、弄碎,吸取其中的營養,包括蛋白質、醣類、脂肪、無機鹽、維他命等等,還有一些微量金屬。tvb now,tvbnow,bttvb* ^3 }/ P  Y  l0 r* U

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我的小兄弟們有很多「衛星工廠」,就像便利商店有中央廚房、連鎖店,各有不同設備或功能,有的負責存放,有的負責代謝。當然它存放以後,什麼部位需要什麼營養、或什麼物質,全由它分配。
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而我,大腸,只要身體吃進東西,立刻藉著胃反射,帶動我蠕動,我是很勤快的。所以主人很快有感覺要上廁所。
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+ I2 j, W  Q/ {0 s7 |& h5 o公仔箱論壇這是帶動反射,我要負責「清空存貨」,運好準備儲存新的「貨物」,負責存放小腸處理後的廢棄物,我還有一個重要的功能──吸收水分。
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' B- Y# y9 b+ r- e7 i% X6 stvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com2 z( P$ `) M' d' R1 P" d# y
如果我沒有吸收水分的功能,一個人一天要拉出四、五千西西的水,每天就要補充很多水分才夠。www2.tvboxnow.com* L" x$ M% a& _" ~6 y! |  {

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我有又厚又韌的腸壁,但是我也需要營養最害怕的是肉類脂肪,特別是「含高油脂的肉類」,因為這些食物到了小腸以後,哦!油頭粉面小兄弟被迷住,動作變得慢吞吞地,吃得飽飽地完全不想動像人剛吃飽不想做事一樣,也像人喝酒後東倒西歪,五、 六公尺/ ]8 H" O. a) L* w7 i
長的小兄弟都不動了,連帶著,我想動也動不了。tvb now,tvbnow,bttvb! J2 V4 M* q- r( c$ U
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腸子不動是非常麻煩的事喔,因為我們兄弟雖然都不動,我吸收水份的功能還是很好,不會中斷,不會停止我大腸裡的排泄物就變得越來越硬,液狀的貨物結果變成像石塊般硬,搬運好費力,我也可能無力搬動它了,這一來就會變成「便秘」了。www2.tvboxnow.com, ]( r. H% k- Z/ j$ y
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身長TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P: K! b% Z$ `# y( y+ E
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的我,身上也會有一個一個小倉庫,叫作「憩室」。有的憩室是先天的,有的是因為我壓力太大、緊張,為了消除緊張,腸壁就向外膨出造成憩室。
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還有,如果存在我這兒的廢物變得很硬的時候,比較硬的廢物也會變大,相對於小兄弟小腸年輕力壯,沉穩如中老年人的我,可沒有力氣把這些大石頭給搬出去這些沒有搬走的石塊,就成了很大的負擔,可能戳傷我腸壁的皮,而且小兄弟分解完食物糜,送下來的廢物,可能存有很多毒素、很多細菌,時間一久,我的皮就壞掉失去我美麗的外表,也失去功能,好像雞皮疙瘩,一塊一塊的,這是所謂的「息肉」這些疙瘩一個一個跑出來以後,有的時候會長大,會變成壞的癌細胞,所以我最不喜歡主人吃太油的東西。www2.tvboxnow.com3 {( z8 @' W3 A& y3 k% v$ k

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3 e" I7 W4 N# M8 ]公仔箱論壇多纖維多喝水,蔬菜水果最健康我喜歡的是蔬菜、水果,含有很多水分、纖維,當然也喜歡主人多喝水
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2 L" h5 k" S2 q因為纖維跟水在一起,就會膨脹起來,當膨脹的體積夠大了,我就知道我要動作了我要把廢物排空,然後我也會覺得很舒服。所以,主人要了解,我這中老年人的力量是有限的,像大石頭般的糞便,我是排不動的,請無論如何要多喝水。
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如果身體太少攝取纖維質、水分,我這兒的糞便太多太大,我搬不動、排不動之後,就形成醫生們說的「機械性腸阻塞」〈Mechanical ileus腸子前端可能會腫大起來,壓力也越來越大,我也會受不了,最後我會爆炸、腸子穿孔,對身體是很危險的。只要醫師警覺,就會立刻切掉我潰爛的部分,唉,那我真是無辜受罪啊。可是只要平時多吃蔬菜水果,我就會很健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~$ d- I- s+ ^2 m0 l, f

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  I- P; s) `  e  Q3 H7 T" t我的營養是來自血管,我的腸壁周圍都有很豐富的血管如果血管不暢通,我的外表就會受到傷害,就會出血這就是所謂「缺血性結腸炎」〈Ischemic5 c  X" l: r* }+ F  [2 b' f
colitis
〉。粘膜表面是很嬌嫩、脆弱,最容易因缺氧,缺血出血。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u, ?6 `' A+ g# g1 |# h) r, R

; c7 J. e$ X5 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ n" s5 u$ m% c二十多年來,臺灣人的生活習慣有很大的改變,西化的速食連鎖進駐,人們都愛吃油炸的食物。而且平時都很忙碌,就少運動,可能也沒有多喝水的習慣,所以這幾年來,聽到我們大腸罹患癌症的例子是越來越多。大腸癌的死亡率增加十倍,發生率增加到十多倍○○五年的數字顯示,大腸癌的發生率達到九千六百例,這已是接續在第一名肝癌之後,排名第二了,與九千九百例的肝癌相差不多了。
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+ Q& r; u- ?! D8 t% }6 Dtvb now,tvbnow,bttvb而就在 2007 年,大腸癌的發生率已經突破一萬例。肝癌是第一個突破一萬例的癌症,大腸癌是第二個,而且案例還在持續增加中,這是非常恐怖的。「我不希望健康的我長癌細胞,因為長了癌細胞我就痛苦了,我被害、要被開刀,我要變短了,這些都是我不樂見的。」/ {8 y: W! C, q; Z
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& _! Z" D/ w1 W, |3 E切勿亂服藥
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我有的時候也會發炎,有種種原因可能引起發炎,特別是主人喜歡吃抗生素時,抗生素可能會讓我「拉肚子」,引起我「結腸發炎」,甚至害我的表皮爛掉、鼓脹起來,形成偽膜,這是很嚴重的。所以我也呼籲人類,非必要時不要隨便吃抗生素。
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長期吃抗生素,就要小心有特別的細菌會跑出來,這些細菌就是偽膜性結腸炎發生的重要原因。已知大約百分之二至三的人身上有這些細菌,現在越來越多,尤其在長期療養院的住客可能多到百分之二十至三十,醫院住院的病人也多到百分之三十,這是所謂的困難腸梭菌〈Clostridium difficile〉。
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' y2 T3 @* y3 r+ X這也是未來院內感染管制非常重要的課題。www2.tvboxnow.com6 i" n: J4 i, C, f5 y4 H6 H$ J0 w" u

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3 n- ~* I9 N* v. A; b' v, m「吃了壞東西,我受不了,就要很快排出去。」所以,主人腹瀉是因為食物中有毒素,需要儘快把毒素排掉;所以不必立刻吃「止瀉藥」來解決問題。例如偽膜性結腸炎,就是標準的梭菌引起的發炎,你給我吃抗痙攣、www2.tvboxnow.com; D0 d3 X% V, {  J2 h2 ?. `9 D) o

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抗蠕動的藥,結果呢?就發生一個問題,這些壞東西跟我相處的時間越來越長,反而不好,所以有這種屬於刺激性的毒素、細菌存在時,最好是不tvb now,tvbnow,bttvb# _" J4 U! j$ m# o5 y9 [  i

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& o/ e$ I! @5 v( O  y& q& |要給我吃止瀉藥,毒素反而排不出去。www2.tvboxnow.com  ?0 [5 ^  y7 u; i+ Y: C
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還有,或許主人會覺得奇怪,如果我發現裡邊有血,我也會想辦法很快地排出。雖然血本身是很寶貴的東西,可是我很愛護我的環境,我很環保,我不要這裡血流成河,我不要,也不喜歡。
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3 Y) E4 j3 v% b9 e4 c$ b公仔箱論壇胰臟發炎腸不動www2.tvboxnow.com) C+ k+ P+ b, Z" G& W

% i4 r/ S4 L3 R- J+ j' V還有一項我大腸最害怕的刺激──來自胰臟。
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胰臟發炎的時候,會分泌胰臟酵素,胰臟酵素會消化我、我會被溶解掉,我會被吃掉;如果我亂動,這酵素就會亂跑亂竄,影響就會很大,所以我
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懂得犧牲小我不影響大局,我要發揮防火牆的功能,把它隔開。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @( r. q# j0 b

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可是如果遇到「腹膜炎」這樣的大災難,我也沒辦法,我也分不清楚那裡是真正的病變,這時候我只能消極地罷工處理,整個腸子不蠕動,這是所謂的「麻痺性阻塞」,唯有這樣能保護大腸也保護整體。我不是不愛動,我絕對是盡責的。平時,我是很規律地在動,一分鐘動二次、三次。我一動就是整條按照次序地動,但是遇到外面情況不好的時候,我就不敢動。公仔箱論壇$ Z' a! k5 `) X

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少用牙籤免危機 www2.tvboxnow.com3 j/ }$ r* c* ?2 P

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( }& d, R* R" m' ?公仔箱論壇很多人習慣用牙籤,但是小腸和大腸我們兩兄弟都很害怕牙籤。牙籤一不小心咬斷了,喀擦,結果牙籤掉到食道,沒問題;掉到胃,沒問題;掉到小腸呢?「那我的小兄弟會被這些尖尖的牙籤傷害,甚至被牙籤刺破。」tvb now,tvbnow,bttvb- X. s6 X% l+ y) T. [+ ?0 U

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所以我們最不歡迎主人用牙籤。公仔箱論壇3 [9 r5 I$ d# J3 \

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還有一些很硬的藥物也可能傷害到我。www2.tvboxnow.com: }0 H& ]( l0 C7 M- y4 L$ Q1 \
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- k6 i4 b; w/ Y9 [- e% j# A: J* _特別是止痛消炎藥〈NSAID〉,品質差的消炎藥「崩解率」很差,意思是說不容易溶解也不容易吸收,從食道滾啊滾到大腸來,在滾的過程,藥的外表有一部分已經破掉,帶著很強的腐蝕性,NSAID 的成分都是鹽酸,我的內皮被灼傷、潰爛。NSAID 引起的腸壁的問題,是最近十年非常嚴重的事實,會引起出血,醫生用內視鏡檢查可以看的到藥就留在那位置上。
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大腸歡迎益生菌〈probiotics〉,但是益生菌一吃就是幾億個、幾十億個,甚至一百億個,數量太大,裡面是不是有藏著一些「壞菌」?很令我憂心:「一次吃進這麼多的菌,如果藏著『壞人』,那就很麻煩,會不會傷害到我?」
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所以,我還是希望:
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1 G1 W4 _8 W, i5 \5 F' P$ E有正常的飲食,有適量的纖維,有正常的活動,有足夠的水分,而且不吃油,不吃肉,四個有,兩個不,是保護我最好的方法。
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$ X4 s* C4 l7 s( x王醫師的大腸經
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1 K1 \  w( ]- [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各位讀者,聽完大腸的吶喊之後,回復到我腸胃科醫師的身分。  Q2 I4 C5 u8 v" x2 w: O; Q
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我要呼籲大家,多吃蔬菜、水果,少吃油炸的食物,少吃肉類,要多運動、多喝水、多吃素,絕對可以「腸」保健康。請每天至少有一餐,每一週至少有一整天吃素。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P9 l# x3 `6 J- G2 y- h* d  D: A

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親愛的人類,您如果愛護自己的大腸,就請吃素吧!
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) F, q: C' G; H; e8 Y順祝
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闔家安康!事事如意!www2.tvboxnow.com9 r! L0 h$ [+ P% R
永遠健康快樂!!
作者: doug212    時間: 2012-10-7 02:32 AM

謝謝大大辛苦分享!
作者: takakojie    時間: 2012-10-9 04:58 AM

多吃蔬菜、水果,少吃油炸的食物,少吃肉類,要多運動、多喝水、多吃素,絕對可以「腸」保健康。 记住了。 
作者: world3000    時間: 2012-10-9 01:58 PM

謝分享% B2 y. Q% W; ^2 b' C
只是現代又有多少人能做到




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