標題:
[健康資訊]
把握飲水的養生時間
[打印本頁]
作者:
wu771120
時間:
2012-10-12 02:09 AM
標題:
把握飲水的養生時間
4個時辰要喝水。
8 E& _( m$ Q3 {5 |5 s, x2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
公仔箱論壇6 ^4 h/ D0 r- c: I2 ?
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
3 ^( `5 e9 f( X7 [; f
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
公仔箱論壇+ Q5 G2 K8 F. \8 j( }. c
! {7 U9 @) t N1 S0 }7 T
健身前後要喝水。
公仔箱論壇( ?9 f3 v1 v/ l
健身前後要喝100毫升的水；
- L8 x5 V/ m/ G! _* V8 M; |" i3 O
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
" Z7 l; t s) ]
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O" J+ Q) B6 @- v. v% N7 N
: C. o+ y7 x$ I/ _4 x* A- ]tvb now,tvbnow,bttvb
餐前喝水。
. J" P! v1 A' F0 U
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
tvb now,tvbnow,bttvb) A0 O; f. [3 H/ ?
0 S! R' i* ~. P3 ptvb now,tvbnow,bttvb
真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
4 t: c9 D3 W4 L. p P1 k) @公仔箱論壇
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
