標題: [健康資訊] 把握飲水的養生時間 [打印本頁]

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作者: wu771120    時間: 2012-10-12 02:09 AM     標題: 把握飲水的養生時間

4個時辰要喝水。
& [9 D8 O1 b; f  B" n1 A: kwww2.tvboxnow.com早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
" N0 f1 }- |( L$ Q6 v& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
. |) _1 I) L/ P5 pwww2.tvboxnow.com特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb8 L5 ~9 Q( k5 ~. V, V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C4 g- G% G, Z9 ~  b% r' y
健身前後要喝水。
& q# h: {! C6 h. u6 @; }公仔箱論壇健身前後要喝100毫升的水；
" Q4 R- m- d" y4 r7 t6 ^tvb now,tvbnow,bttvb健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。公仔箱論壇( o: F3 W/ D% U, R
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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餐前喝水。3 c1 t: R( v7 W. D4 u1 S5 y
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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+ F7 x$ X0 J, C2 rwww2.tvboxnow.com真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
0 h# s: @! m6 c3 y( o  K. `: F公仔箱論壇而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。

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