標題:
[健康資訊]
全方位老人保健手册。
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作者:
cmsim_06
時間:
2007-12-18 07:14 PM
標題:
全方位老人保健手册。
早餐吃得好；午餐吃得饱；晚餐吃得少。
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子的正时间－23:00pm－01:00am
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：－用来睡觉，或用功。（既是打坐练习气功。）
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卯的正时间－05:00am－07:00am
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：－起身早晨跑步，过后用早点。
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午的正时间－11:00am－13:00pm
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：－午间小小睡觉，用午餐。（午餐可以吃饱点。）
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酉的正时间－17:00pm－19:00pm
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：－晚间小小睡觉，用晚餐后散步。（晚餐吃少点，饭后用一杯白开水漱口。）
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俗话说：＂饭后100步走，活到99。＂
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善用子卯午酉四个正时间。
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子的正时间－23:00pm－01:00am
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卯的正时间－05:00am－07:00am
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午的正时间－11:00am－13:00pm
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酉的正时间－17:00pm－19:00pm
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由于马来西亚的时间是快半小时，所以你们应该在05:30am起身晨跑，而不是05:00am。
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所以马来西亚的卯的正时间是－05:30am－07:30am。
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建议老人先散步半小时在跑步半小时，过后休息15分钟再冲凉吃饭。
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所以正确性的步骤应该是：－＂起身洗澡，散步半小时。（05:30－06:00am。）；跑步半小时。（06:00－06:30am。）；休息。（06:30－06:45am。）；早晨小小睡觉，起身冲凉用早餐。（06:45－07:30am。）。＂
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