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標題: [健康資訊] 12經絡健康 養生祕笈 [打印本頁]

作者: curtlai    時間: 2007-12-19 10:49 PM     標題: 12經絡健康 養生祕笈

12經絡健康 養生祕笈                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        12經絡健康 養生祕笈~~~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i- t' ^# v5 J
中醫講究時間醫學,認為人的生活除配合四時養生外,也應秉持「日出而作,日落而息」的規律生活,才能常保身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb& [1 Z. y0 Z3 h* ~! _, j* g8 S
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12經絡健康 養生祕笈------
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( P. q" y5 k7 T4 q0 z! `: c# uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨3:00~5:00【肺經,服用藥物效果好】www2.tvboxnow.com! W; K5 ?2 ]% i3 L
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《寅時》血氣流注於肺,稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者,在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作;有些醫師認為嚴重氣喘患者,應在此時起床服藥,治療效果會更好,且宜吃補肺飲食,如燕窩、銀耳等。
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+ B$ O# k3 K. L早上5:00~7:00【大腸經,吃蔬果排便順】www2.tvboxnow.com# B- H' r2 ~% ?
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《卯時》血氣流注於大腸,稱為「手陽明大腸經」,此時最適宜「方便」,因此很多早起的人就很容易排便,反之就容易便秘;所以,清熱滑腸最好的時間就是此時,由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果,有便秘的人在此時,最好多吃高纖蔬菜及水果。) e3 Q$ O  z4 T+ ~

+ s+ c9 z6 }% G: z8 u6 \) \2 ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- t% w9 z& G/ `' z4 b0 C9 B6 g6 y
早上7:00~9:00【胃經,一定要吃早餐】
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《辰時》血氣流注於胃,稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經,此時人體的胃腸消化吸收最強,是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻,這也是早餐在中醫裡很重要的因素。
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早上9:00~11:00【脾經,禁食辛辣刺激】公仔箱論壇7 I8 u" a1 a- \9 t9 c2 B" ^9 ~% ^
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《巳時》血氣流注於脾臟,稱為「足太陰脾經」,此時是人體氣血最旺時期,因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物,以免傷胃敗脾,即使是脾虛者進行補養,都要很小心。公仔箱論壇% ^! u& }6 l$ D2 }3 m% f# V

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中午11:00~下午1:00【心經,適度午睡佳】
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《午時》氣血流注於心經,稱「手少陰心經」,陳旺全提醒,很多人說中午不宜劇烈運動,就是擔心在心經氣血充盈時,造成血脈運行紊亂,血不歸經,因此應適度休息,但午睡不宜過久。
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! q% Q% D3 e" r/ p; ctvb now,tvbnow,bttvb下午1:00~3:00【小腸經,腸胃要休息】
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& \2 O( Q, F* r- LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《未時》血氣流注於小腸,稱為「手太陽小腸經」,此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻,營養吸收到體內,濁物送到大腸待消化及排除體外;未時過後腸胃開始休息,此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取,否則易在體內累積。/ D8 g5 k: t" X# N) Z& c4 L
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( b5 L0 e4 S8 v/ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午3:00~5:00【膀胱經,多喝水利排泄】
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& a  T' ?; ]. E$ w* ~《申時》血氣流注於膀胱,此為「足太陽膀胱經」,膀胱為腎之腑,兩者均屬水,因此這段時間要多補充水分,有助膀胱排除體內廢物,以促進泌尿系統的代謝。
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下午5:00~7:00【腎經,工作完畢多休息】
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《酉時》血氣流注於腎經,稱為「足少陰腎經」,腎經是人體協調陰陽能量的經脈,也是維持體內水液平衡的主要經絡,由於此時是工作完畢需稍事休息之時,因此不宜過勞。
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" L0 a, {5 U, d/ L公仔箱論壇晚上7:00~9:00【心包經,晚餐別太豐盛】公仔箱論壇# Q  t3 u9 p5 d& F9 A

( I. a3 U, d- m' m/ G; H5 b+ d公仔箱論壇《戌時》血氣流至心包經,稱為「手厥陰心包經」,在中醫來說,心包經主瀉、主血,因此若晚餐吃得太豐盛,易生亢熱而致胸中煩悶、噁心,因此建議晚餐不宜過膩,餐後要休息,運動以散步的方式最好。% C7 H  E( R, h/ J

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4 x2 q6 \% |, vwww2.tvboxnow.com晚上9:00~11:00【三焦經,少喝水】( {  \  }# u7 _: E: Q! G
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《亥時》氣血流至三焦經,稱為「手少陽三焦經」,掌管人體諸氣通往各臟腑,是為人體血氣運行的要道,特別是人體上肢,以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇;此時陰盛,要安五臟以利睡眠,注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部,容易水腫的人睡前不宜多喝水。- I+ q8 X, n# E
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4 H8 r3 ~6 s6 i, g  a. f- c7 c8 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。深夜11:00~1:00【膽經,勿熬夜】, `& A) {( z+ d' w
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《子時》血氣流注於膽,稱為「足少陽膽經」,此時天地磁場最強,膽經會引導人體陽氣下降,是身體進入休養及修復的開始;熬夜會致膽火上逆,引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀,因此宜多休養。公仔箱論壇: _3 _4 r- z3 r5 g# Z

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凌晨1:00~3:00【肝經,愉快入眠佳】公仔箱論壇9 `, H; u* L& Y! n

+ K9 q/ K- o; n3 btvb now,tvbnow,bttvb《丑時》血氣流注於肝,稱為「足厥陰肝經」,本經有疏利三焦,通調水道的作用,且由於肝膽互為表裡,相互影響,休息才能使血回流滋養肝,否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身,使氣血調和,宜在精神愉快下入眠,以免過度壓抑致氣血不暢。
作者: 芥末    時間: 2007-12-20 10:12 PM

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作者: blueway1003    時間: 2007-12-21 10:42 AM     標題: 回復 #1 curtlai 的帖子

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