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標題: [健康資訊] 12經絡健康 養生祕笈 [打印本頁]

作者: curtlai    時間: 2007-12-19 10:49 PM     標題: 12經絡健康 養生祕笈

12經絡健康 養生祕笈                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        12經絡健康 養生祕笈~~~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R. ?' I; v% ]
中醫講究時間醫學,認為人的生活除配合四時養生外,也應秉持「日出而作,日落而息」的規律生活,才能常保身體健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A; l7 Q  E5 [2 P5 P

8 d3 U- g% r6 q' Q8 ]5 G8 {' O12經絡健康 養生祕笈------3 X& p7 r. U( l1 r5 M! C0 A
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清晨3:00~5:00【肺經,服用藥物效果好】公仔箱論壇3 b6 |2 W; c3 q4 _) t

; [0 t% t8 G9 j公仔箱論壇《寅時》血氣流注於肺,稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者,在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作;有些醫師認為嚴重氣喘患者,應在此時起床服藥,治療效果會更好,且宜吃補肺飲食,如燕窩、銀耳等。$ J% W! }; `1 ~) D% a: q

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早上5:00~7:00【大腸經,吃蔬果排便順】
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; _. O9 ], x# ?7 r) |《卯時》血氣流注於大腸,稱為「手陽明大腸經」,此時最適宜「方便」,因此很多早起的人就很容易排便,反之就容易便秘;所以,清熱滑腸最好的時間就是此時,由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果,有便秘的人在此時,最好多吃高纖蔬菜及水果。
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9 I$ S; O  ?# M" Y/ R! {) W早上7:00~9:00【胃經,一定要吃早餐】
2 x! i9 ^) C# K8 }3 I# ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~* r* z. e  y( [6 A: ]
《辰時》血氣流注於胃,稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經,此時人體的胃腸消化吸收最強,是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻,這也是早餐在中醫裡很重要的因素。公仔箱論壇) b! {2 |, a* ?8 c# Q; y
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/ s' e$ t& H% Jtvb now,tvbnow,bttvb早上9:00~11:00【脾經,禁食辛辣刺激】
2 ]) [/ r+ e' f, P; q) Y5 g+ X! n* V# PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 \5 E* w- ?1 z5 S0 R6 b6 P- W《巳時》血氣流注於脾臟,稱為「足太陰脾經」,此時是人體氣血最旺時期,因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物,以免傷胃敗脾,即使是脾虛者進行補養,都要很小心。
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: M3 [- C) o: ]# C5 ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* w. ~# ]0 m# K' n7 c, D
中午11:00~下午1:00【心經,適度午睡佳】
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8 s8 v( I  {4 q4 k' A0 |tvb now,tvbnow,bttvb《午時》氣血流注於心經,稱「手少陰心經」,陳旺全提醒,很多人說中午不宜劇烈運動,就是擔心在心經氣血充盈時,造成血脈運行紊亂,血不歸經,因此應適度休息,但午睡不宜過久。8 V* \/ K; [) _; v. W
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+ ]1 t2 P- O- I) yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午1:00~3:00【小腸經,腸胃要休息】
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《未時》血氣流注於小腸,稱為「手太陽小腸經」,此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻,營養吸收到體內,濁物送到大腸待消化及排除體外;未時過後腸胃開始休息,此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取,否則易在體內累積。www2.tvboxnow.com% s& \% {, s! x8 d

6 `' p# d5 _# S: e( ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 w9 g- O7 [9 w5 D. S$ M
下午3:00~5:00【膀胱經,多喝水利排泄】
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: x/ u& r( b% U' K- }4 btvb now,tvbnow,bttvb《申時》血氣流注於膀胱,此為「足太陽膀胱經」,膀胱為腎之腑,兩者均屬水,因此這段時間要多補充水分,有助膀胱排除體內廢物,以促進泌尿系統的代謝。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F/ F% i: F  i* B& M& J
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下午5:00~7:00【腎經,工作完畢多休息】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @! q7 m2 r2 F; g' ?: m

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3 q8 Y# ~. L: m" W2 E公仔箱論壇《酉時》血氣流注於腎經,稱為「足少陰腎經」,腎經是人體協調陰陽能量的經脈,也是維持體內水液平衡的主要經絡,由於此時是工作完畢需稍事休息之時,因此不宜過勞。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q; P. m1 o- @: [

) B3 D6 x: E# |& L3 }tvb now,tvbnow,bttvb+ a$ R6 H  g' G& e& X9 w: `, |
晚上7:00~9:00【心包經,晚餐別太豐盛】% D0 ]! k2 q4 b1 k
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《戌時》血氣流至心包經,稱為「手厥陰心包經」,在中醫來說,心包經主瀉、主血,因此若晚餐吃得太豐盛,易生亢熱而致胸中煩悶、噁心,因此建議晚餐不宜過膩,餐後要休息,運動以散步的方式最好。
$ F& ^: |+ g; x9 l2 _: ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O0 u/ T  {1 B2 J' Y
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晚上9:00~11:00【三焦經,少喝水】公仔箱論壇* }: h. [* `1 W

. c0 Q2 W' N" R公仔箱論壇《亥時》氣血流至三焦經,稱為「手少陽三焦經」,掌管人體諸氣通往各臟腑,是為人體血氣運行的要道,特別是人體上肢,以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇;此時陰盛,要安五臟以利睡眠,注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部,容易水腫的人睡前不宜多喝水。
. ~5 [* g* P7 p# e) W2 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: x! i$ u/ h  g' L- m( I公仔箱論壇深夜11:00~1:00【膽經,勿熬夜】tvb now,tvbnow,bttvb$ ?: O& z) E( y" F! _

+ p( [. D- O7 L9 htvb now,tvbnow,bttvb《子時》血氣流注於膽,稱為「足少陽膽經」,此時天地磁場最強,膽經會引導人體陽氣下降,是身體進入休養及修復的開始;熬夜會致膽火上逆,引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀,因此宜多休養。$ z* B1 ?0 i) k' `+ @
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凌晨1:00~3:00【肝經,愉快入眠佳】
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《丑時》血氣流注於肝,稱為「足厥陰肝經」,本經有疏利三焦,通調水道的作用,且由於肝膽互為表裡,相互影響,休息才能使血回流滋養肝,否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身,使氣血調和,宜在精神愉快下入眠,以免過度壓抑致氣血不暢。
作者: 芥末    時間: 2007-12-20 10:12 PM

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作者: blueway1003    時間: 2007-12-21 10:42 AM     標題: 回復 #1 curtlai 的帖子

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