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標題: [健康資訊] 兩分半強力運動可消兩百大卡 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2012-10-27 07:02 PM 標題: 兩分半強力運動可消兩百大卡

(中廣新聞報導)美國研究人員說，只要做兩分半的高強度運動，就可以消耗兩百大卡。tvb now,tvbnow,bttvb* P. N* i9 d, K! s

科羅拉多大學研究人員讓人踩運動腳踏車。高阻力的踩三十秒，接下來，抵阻力的四分鐘，前後踩上五次高阻力的模式，中間各以低阻力踩四分鐘，結果顯示，每個人都能夠消耗兩百大卡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B0 w1 K* k8 Q7 A3 t, Z/ z+ p, Q

研究人員說，短時間高強度的運動跟以往強調的耐力訓練，效果差不多，消耗的熱量比有氧運動要多。不過並不是每個人都適合做高強度的運動，要做以前還是得請教醫師，看看自己身體是否能負荷。公仔箱論壇3 h* P( T9 n3 O! s. B7 X$ H/ n

作者: jxii460 時間: 2012-10-27 10:51 PM

只要做兩分半的高強度運動，就可以消耗兩百大卡

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