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標題: [健康資訊] 45个不可不知的饮食小常识 [打印本頁]

作者: lovebearhl 時間: 2012-10-29 10:42 AM 標題: 45个不可不知的饮食小常识

　　1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。4 c, h  R1 c8 d% O: E6 D, ?' {
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　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。

　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
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　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V) ^, f8 F: b$ I3 B

　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。www2.tvboxnow.com9 V  Z- C# t0 e; @( V7 g3 e5 C

　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V; n1 I, z: E1 d

　　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。! H0 s/ j- `1 W* C( h# y7 n8 p; ^
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　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖。公仔箱論壇* K1 u6 H$ v- A! q* A6 G
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　　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
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　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。: D% k1 U7 h8 P

　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
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　　13、天天喝水八大杯。

　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k! P" X  r' R7 x/ t9 A$ c2 J

　　15、白天多喝水。晚上少喝水。公仔箱論壇* `; }' g6 I" k6 T- l  G* ~5 A
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　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。

　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。3 ?: d$ `# O1 f7 Z
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　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。公仔箱論壇% O1 \% N! ]* E- ^1 I

　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点之间。; E: K  }- i, |! m
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　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。www2.tvboxnow.com( o# s8 d( X0 ]
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　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。www2.tvboxnow.com0 L$ s9 m  j: [  l3 @7 F/ X+ F, z

　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。

　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
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　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。; L. ^; d# Q' {) A% r" y% A
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　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。tvb now,tvbnow,bttvb0 D, {( y/ _2 l8 @! `
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　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。www2.tvboxnow.com; O+ `9 c) U* J' \7 X; H2 N8 I

　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。公仔箱論壇' y, n1 [# t) _
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　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。* n* v3 b! a* ?: O# ?, Z; ~8 k. l
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　　32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。6 I8 I2 o2 {) P; f- Q, [
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　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。公仔箱論壇( V* k  Y3 G- y! s3 P

　　34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
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　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J( g6 c3 j$ j7 i; m

　　37、不抽烟。拒吸二手烟。www2.tvboxnow.com# k1 t( B7 V+ R3 K1 d' Q! ^# x
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　　38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。

　　39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。

　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。3 \. ]" }( j# a9 R

　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。公仔箱論壇6 _, l( a- Q$ e+ V

　　43、维持理想体重。不过胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n" o7 |' o! N6 A2 j4 o  {+ T4 |- Q
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　　44、保持规律的生活与运动。www2.tvboxnow.com4 _! x' O) s3 x9 f9 R/ S
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　　45、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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