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標題: [健康資訊] 45个不可不知的饮食小常识 [打印本頁]

作者: lovebearhl 時間: 2012-10-29 10:42 AM 標題: 45个不可不知的饮食小常识

　　1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。& V, c% M9 O' H9 A0 g
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　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。公仔箱論壇; e( |% K% s4 [2 q9 x8 d
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　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。. C6 z/ d' e; b; q8 {; Y+ `2 E
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　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
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　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。公仔箱論壇; I, _0 r2 n$ c. Y! V" v+ e) ~
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　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q' Q8 w2 h- {6 F

　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p2 M0 y: a, N; z  r0 ]( B
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　　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。% Z6 E* y1 F4 b9 c3 q
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　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖。公仔箱論壇4 x) C) h! ~( T' J

　　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
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　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。5 K! ]. |: x' B$ O( E: O* }
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　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。: }1 A- R( `7 M$ `) T7 G

　　13、天天喝水八大杯。4 c* Y& q1 ^8 E0 W
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　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来。% Z/ }% ^: \; F- J- J+ ]0 ^( f
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　　15、白天多喝水。晚上少喝水。

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。# O' W8 E( G  u+ F9 i

　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
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　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。; g5 ^, Q8 \8 h9 `* d* x

　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。公仔箱論壇5 q1 K0 \2 H  V0 `$ `
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　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点之间。tvb now,tvbnow,bttvb6 c& Y4 o% M: P4 m$ g$ H; g/ P4 d
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　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。tvb now,tvbnow,bttvb: J" g* ~3 M( b% I' N( M

　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
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　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。

　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
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　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
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　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。" c5 a$ F7 v( f' ^  d6 o6 R
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　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。; q( ]. Z- Z; J3 v/ u. T8 R

　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e: C( B1 {; J( g' [
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　　32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
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　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。公仔箱論壇* v! _* k0 ?, U+ d
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　　34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。6 b- E& X4 Z5 F. k

　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
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　　37、不抽烟。拒吸二手烟。
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　　38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。

　　39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。公仔箱論壇  m/ f0 K" J+ T! ^" o
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　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~7 C  h: e* K/ p/ N# R
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　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。; K4 W- ]4 b% _! I5 u
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　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _; F& q6 v5 K9 I0 n

　　43、维持理想体重。不过胖。公仔箱論壇" C8 H1 O% N3 C+ w

　　44、保持规律的生活与运动。www2.tvboxnow.com9 B8 {. c$ ?4 Z
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　　45、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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