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標題: [健康資訊] 餐前喝水六大绝妙好处 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-21 09:00 PM 標題: 餐前喝水六大绝妙好处

此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。* R+ N# Z& g: p/ e  b9 B. b

　　如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水

基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： www2.tvboxnow.com# T4 c: g: _% v9 t$ ?9 B0 t
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a" p; G; Y* E9 D# D; E
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。公仔箱論壇  {4 c& }* x5 @1 M0 m; V
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 tvb now,tvbnow,bttvb) w( T: _0 J0 D
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　　健康小贴士：喝水时间表tvb now,tvbnow,bttvb1 u2 q# p$ W5 X- l) m& b. U

　　专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。tvb now,tvbnow,bttvb% z+ i4 {( `- I* Z" C1 q" e: Y

　　※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

　　※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！www2.tvboxnow.com( G( d$ M& o+ @: @# g
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　　※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！tvb now,tvbnow,bttvb0 h6 Z. i1 y' f8 F3 V& P  E

　　※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。公仔箱論壇- ?/ j3 r, w/ D  g7 _8 ]

　　※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

　　※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

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