標題:
[健康資訊]
缺乏睡眠容易变笨 6种身体症状提醒你补眠
[打印本頁]
作者:
lovebearhl
時間:
2012-11-1 06:42 PM
標題:
缺乏睡眠容易变笨 6种身体症状提醒你补眠
当你呵欠连天时，你知道自己缺乏睡觉，该补充睡眠了。然而身体上其他的小症状也在提醒着你需要补觉哦！
( J9 W8 c, e( X
" m4 |) s4 n" K6 P/ k
有报道称，美国至少1/3的工人每晚的睡眠时间少于6小时。疾控中心告诫大家，当你每天的睡眠时间少于7-9小时时就可能会导致严重的健康问题，如心脏病和肥胖等，当然也可能是以一些微妙的方式一天天影响着你的日常生活。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y, Z. S8 n6 [2 N7 W' `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S5 i% H9 H0 \ W) ?4 U% e$ Q
下面这些现象说明你真的需要睡眠，看看你中了几个呢?
公仔箱論壇1 @6 S' f' h% \2 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d/ G- Z7 `6 D" Q% R& s, s2 N. p
1、变得笨拙
www2.tvboxnow.com7 e2 f9 l7 v/ W, k+ Z5 X$ `3 T9 h- k
tvb now,tvbnow,bttvb7 j- _4 a% Y& d8 z6 y
你的闹钟从梳妆台上掉了下来，你不小心用牛奶浇花，然后你在出门时伤到了自己的脚趾……你发现自己好像一夜之间变成了一个傻瓜。
www2.tvboxnow.com5 J2 \- x! q: l8 I+ @
6 `- r2 g: R- t$ V. w& U4 v( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
斯坦
福大学人类睡眠研究中心的Clete Kushida 博士说，不知道什么原因，人在昏昏欲睡的时候总是会更加缓慢和笨拙，反应变得迟钝，平衡能力和感知能力也会有所下降，这就意味着你可能无法接住一盒掉下的鸡蛋，只能眼睁睁地看着它掉在地上，然后碎掉。
, A9 s, {8 M$ { otvb now,tvbnow,bttvb
" u- g4 H5 N! O6 J( j" P
2、变得爱哭
www2.tvboxnow.com* p6 p: [' u+ w9 I9 G U2 H
+ m, O. x' c% _2 Y3 w- etvb now,tvbnow,bttvb
你是否曾经发现自己竟然会因为电视广告而落泪?虽然女性可能会归罪与经前期综合征，但也可能是因为你缺乏睡眠给你的情绪信号。2007年的一项研究发现，大脑缺乏睡眠时更容易被消极的影像所影响。
8 M/ J" b. n: J: y6 p
tvb now,tvbnow,bttvb: z, E& N. |. K7 [$ `! J* A
这就像是大脑因为缺乏睡眠而回到了最原始的活动模式，它不能将情感和事件背景相结合并做出适当的反应，从而做出了最直接的反应。
0 W( n( E+ Y1 u9 x
www2.tvboxnow.com+ w5 X* `% n/ j J9 u. ]
3、易饿
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C7 c; `( k. a
+ f% E# ?, H% w- A# I3 U
如果你发现自己一整天总感觉是饿的，并且并不是因为你没有吃早餐或者刚做了剧烈的运动，那么说明你的睡眠不足。
tvb now,tvbnow,bttvb; C% u) F0 E7 C! E% v# s! t5 v
6 `- L( w1 ^1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
饮食行为研究学会曾在2010年的会议中发表报告称，短期睡眠会使体内此法饥饿的激素增加。这些增加的饥饿激素不仅会增加食欲，还会让你更加喜欢高糖高热的食物，这就能解释为什么缺乏睡眠的人更容易肥胖。
" @( e, q! p4 A: d: d
公仔箱論壇0 K" R3 ?: l* e& V1 E9 z* P3 B* a
4、注意力不集中
tvb now,tvbnow,bttvb3 P1 r. [- ~ P3 U! ]
& C( H2 U5 D3 V$ j6 k
有报告显示，人的睡眠常常会影响到一系列的认知问题，如聚焦困难、注意力、思维混乱、警觉性降低、健忘、学习障碍等。如果你今天上课集中不了精神，工作效率低，不妨提醒自己以后晚上早点睡吧!
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H2 r3 G; f3 H
1 n( X& T" u; w6 g: J' U: G) q, X
5、怕冷
www2.tvboxnow.com: m0 i7 l3 b; ~, K- J
www2.tvboxnow.com" n6 P) h2 p* q) [/ b- p; M
如果你忍不住的想要擤鼻涕，并且看起来好像永远无法停下来，那么你可能需要评估一下你的睡眠时间表。洛杉矶时报2009年曾报道过一项相关研究。研究结果显示，那些每晚睡眠少于7小时的人比每天至少睡8小时的人感冒风险增加了3倍。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z3 o) p: m: N: u }" o6 U5 ]0 i
tvb now,tvbnow,bttvb4 s/ i6 x7 W: r5 k% @
6、健忘
2 |! f; [6 s. m
) e! `: H( c& G! I \6 a7 ]3 s f) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
你可能会将原因归咎你的年龄、生活压力或者其它问题上，但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁祸首。所以下次当你找不到你的钥匙时，你应该想想你昨晚是什么时候睡的。
* M! x- `4 h' [+ ktvb now,tvbnow,bttvb
5 Y% v* D9 }! X; L+ w
一个人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠能补充人体的足够能量，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。因而，如果你的身上有以上6种症状，赶紧调整吧!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
