標題:
[健康資訊]
坐太久可能會導致糖尿病、心臟病
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-11-9 02:03 PM
標題:
坐太久可能會導致糖尿病、心臟病
坐太久可能會導致糖尿病、心臟病
www2.tvboxnow.com, Q o6 @5 C4 {* G% A
如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。
. @8 A! E& F9 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e4 ?' }5 f! B/ U1 I+ U
英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。
公仔箱論壇! f( A9 c- _, B+ n# l
: r2 h2 {6 g/ [7 @* p4 y
Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。
( [9 K8 E$ B/ [* a0 J, m
www2.tvboxnow.com* _, d/ d9 G0 p4 F* E$ B
長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。
公仔箱論壇2 o( ~7 v7 d- k6 E9 D
tvb now,tvbnow,bttvb: _1 M6 Z: [0 f5 v
Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。
" L \0 K; Q3 D* d% x. O+ }9 bwww2.tvboxnow.com
; v3 [, ]4 i9 U( o- S8 htvb now,tvbnow,bttvb
雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。
公仔箱論壇: k s0 n* {" r# h
公仔箱論壇5 C+ u/ y2 j) r' P& T" h
Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。
www2.tvboxnow.com& e7 f2 G: G$ S8 S6 _7 Q# ?
www2.tvboxnow.com" ^" n/ B( g4 E* x/ I1 b
出處: WebMD Health News
公仔箱論壇6 }7 x7 ] d: p9 D( u
作者: Salynn Boyles
/ A0 F/ X ?% l4 p* x, |% o% c
審閱: Louise Chang
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
www2.tvboxnow.com, Q o6 @5 C4 {* G% A