天冷老人易閃到腰 8招預防免疼痛冬天天氣冷，老人衣服穿的較多，原本行動即不便再加上厚重衣服影響，有時搬重東西，一個姿勢不對或用力過猛，不小心就容易「閃到腰」 ，剛閃到腰的初期，因為肌肉可能拉傷了，所以幾乎痛的不能走路，有的急送醫院，有的人則尋求傳統偏方治療，到底中西醫如何針對「閃到腰」的問題對症下藥？公仔箱論壇, o m: e2 `& h# d
0 h$ |2 c2 h. h) S # G. m% m+ b& k0 E& C1 U( u0 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?: h3 `! K2 I% c6 \
▲ 老人避免在冬天閃到腰，做任何運動之前都要先做熱身。公仔箱論壇1 p" F! i2 L; b
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+ I3 A! Y/ l. a( y& |/ h' o' r& P; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; I' L Y5 w! I, r+ y公仔箱論壇閃到腰醫學上稱為急性腰痛，也可以說是腰部肌肉的「抽筋」，閃到腰發生的原因就在於熱身不足、肌力不足的情況下猛然出力，肌纖維就會受損發炎、疼痛，甚至影響正常行動。 " Y% B% \% w6 lwww2.tvboxnow.com 7 y9 e" d9 ? Y' m) e$ B1 ]1 J! A* Y公仔箱論壇 & Z5 \6 z- O3 W5 C. o% w3 N& M- l Gwww2.tvboxnow.com不少人也因過度勞累，引發腰酸背痛，甚至連簡單地彎腰綁個鞋帶、久坐起身或打個哈欠，都有可能閃到腰。尤其在溫差變化大的天氣影響下，腰痛和感冒一樣，幾乎已經成為一種流行疾病。 5 H* J! s) _" d) X/ p4 R( X公仔箱論壇% W$ K4 B3 ?. d# x* W0 c
' f, w0 { r9 }3 }tvb now,tvbnow,bttvb4.避免猛然用力搬重物，真的要搬必需先蹲下，千萬不要直接彎腰，等腰挺直之後再緩緩搬重物。拿東西時，不論是由下而上，或是由上而下，或是由左而右，都要先將東西移動到離自己比較近的位置再拿，也可以避免閃到腰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \+ h6 Y# ^0 A, z/ Z2 n0 b1 Z
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5.做任何運動之前，都要先做好熱身運動。 8 V6 M: @" v0 K5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q5 L# w0 ~* q" s8 W
( H [0 R C3 k2 |* i K! j4 h. _6.養成日常做柔軟運動的習慣，例如毛巾操、水中運動，以緩和方式鍛鍊肌力並進行拉筋。 ( j. y0 g2 ]. X: Stvb now,tvbnow,bttvb ~0 _; f+ v$ N, I9 a& ~6 s' Owww2.tvboxnow.com! Z B9 z% Q! C, {! E2 F1 Z
7.當精神處於疲勞、緊張、有壓力的情況下，也很容易引起腰痛，所以，最好學習讓自己放鬆心情，不要過度焦慮、緊張。 * }% h U2 D) a- _+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " N2 i. z# v9 z3 ywww2.tvboxnow.com m, E' P' U* }& w3 d& M9 {) e0 @www2.tvboxnow.com8.平時要多注意腰部的保護，若有骨盆歪斜，應找醫師矯治，並多練習強化腰腹部肌肉的運動，避免復發。
