標題:
[健康資訊]
上班族的七大飲食惡習
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-11-27 01:52 AM
標題:
上班族的七大飲食惡習
讓我們來檢視自己的飲食缺點，趁機趕快改進吧
j& I( ]8 W6 d6 d8 Lwww2.tvboxnow.com
公仔箱論壇3 F/ }$ `6 G& N0 w6 P
1. 進食速度過快：上班族每日忙碌的生活，若無法在充裕的時間內進食，食物無法得到有效的咀嚼，只會加重胃的負擔，造成肥胖。
7 Y' x" Z' {) m
6 [) @* ~9 F6 V; I7 Z
2. 不吃早餐：研究發現，不吃早餐的人無法精力充沛的工作，對胃也有傷害；且不吃早餐的人佔了40%，而他們的壽命比其餘60％的人平均縮短了2.5歲。
! }+ V) ]1 ?8 A) ?1 n) ntvb now,tvbnow,bttvb
( e# N7 F& J$ K/ k+ u( r y9 \ s! L+ y
3. 愛喝咖啡：咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高。
+ _7 ^0 N" Z$ |" e0 n$ c- X
8 P& c1 H- C5 }/ m) X, R2 P公仔箱論壇
4. 使用保溫杯泡茶：如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量 滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使有害物質增多。
www2.tvboxnow.com+ l0 q1 S9 y% r" n3 m
6 M: i. U$ K2 _; r% w公仔箱論壇
5. 吃水果當主食：很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
7 S1 s/ r1 ?& g# g" F' X1 {1 u
公仔箱論壇/ J* d7 I2 H- l- O, e
6. 飲水量不足：工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
) j/ K L- s: V$ T( a! u0 z% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 b" r' d. k% m! qtvb now,tvbnow,bttvb
7. 餐後吸煙：人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」，煙中的有害物質更易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
