5 l' P7 ]- s$ K b, v |( s & \5 a4 u! E0 v, A1 p' X台北榮民總醫院老人精神科主治醫師蔡佳芬說，抗老化不僅是生理層次，還應注意心理、社會層次。愈來愈多科學證據顯示，心靈健康、社交參與對身體幫助大，「效果比藥物還有用，但花費少得多。」 ; C2 I O) S3 u+ T
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第一帖：正向情緒 對心血管有利 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J9 V( j/ t _1 J/ h# r
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情緒好壞對身體功能的影響，比一般人想像的還嚴重。蔡佳芬說，憂鬱症會提高中風、心肌梗塞死亡率，甚至高達兩倍。情緒影響身體功能在老年人身上更顯著，近年愈獲重視的正向情緒研究顯示，提升正向情緒能引發較好的腦部反應，間接有助心血管功能，年長的中風病人長期在正向情緒中，復健療效較好。 , V7 J5 @9 {, u8 Ttvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com- g& v9 s0 c0 z9 M2 S; P
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自然老化難免且不可逆，長庚醫院高齡醫學科主治醫師陳英仁說，空汙或環境種種因素也可能加速老化，並造成身體功能性衰退，如唐代文學家韓愈所言「而視茫茫，而髮蒼蒼，而齒牙動搖」，或高血壓、糖尿病、睡眠障礙、憂鬱等身心疾病。 # O8 S( o; f/ m { , v. S; {0 z$ l, `6 d3 nwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com M- ?8 c: h; f0 k
第二帖：及早養生 定期健康檢查 tvb now,tvbnow,bttvb D, }1 i7 K$ H4 s; L ]" L
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陳英仁說，隨醫學、經濟及社會進步，生理年齡不代表實際退化程度，無論是已被歸類為老年人的長輩，或邁入、未來將當老人者，都該努力延緩自己身體功能退化，及早準備「養生」。養生之道不過就是營養均衡、規律運動，按步就班就醫，也就是平時維持定期健康檢查習慣，若有問題進一步檢查、治療。 : e3 U0 F( M5 A: [5 o+ ^- g公仔箱論壇4 Y, g( K* c# U( R9 i$ Z5 B
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第三帖：培養興趣 活化腦部體能 . I q8 B) @# R; r' bwww2.tvboxnow.com7 w# G* A3 d- o1 V: B. v
