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標題: [健康資訊] 几个恶习让你屁股变大 [打印本頁]
作者: fjgirl    時間: 2012-12-16 06:15 PM     標題: 几个恶习让你屁股变大

本帖最後由 fjgirl 於 2012-12-16 06:18 PM 編輯
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相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！这些方法甩掉下半身肥肉。　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a/ @% o2 t4 d  i% b+ `5 T, t
      公仔箱論壇- M. A7 O0 y; a$ `& P/ ^
      肥胖原因1：长时间久坐
. V% H9 Q3 `9 d) ctvb now,tvbnow,bttvb　　上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。2 [8 {% V4 @- x/ w# |9 @
　　对抗招数：
" K% a+ n2 s. q* H; K公仔箱論壇　　每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。
# {5 v. q: }# w, r& b* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 y; Q4 h( K' ?　　肥胖原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖公仔箱論壇2 g' N. X* k( V0 W" E. O4 I; d
　　此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
( o' _: Z4 W% a* V6 s2 Ywww2.tvboxnow.com　　对抗招数：
0 c) M( f- r4 l5 I3 B　　可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。l另外，养成不跷二郎腿的好习惯！公仔箱論壇: M1 h8 L; [2 H9 ?% X
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　　肥胖原因3：裤子尺寸不合www2.tvboxnow.com: B1 h+ n; a' m
　　紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，低胸衣会使胸口受凉，短上衣会使肚脐受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。
7 A- A: s5 t0 Lwww2.tvboxnow.com　　对抗招数：
+ u4 \8 b! J: }" Q6 Ltvb now,tvbnow,bttvb　　应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。不要穿牛仔裤等紧身裤，应当选用能使腿显长的高腰裤，如直筒裤等。5 M3 F/ s9 Y# ^1 B
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　　肥胖原因4：长时间站立
& U4 z: s$ R7 L7 f. s# }2 U% m( ^tvb now,tvbnow,bttvb　　有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。tvb now,tvbnow,bttvb3 E' z: K* e& D5 d' n
　　对抗招数：
7 r' a4 P4 x$ N  N8 jtvb now,tvbnow,bttvb　　泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。
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. K, w2 I3 w6 \+ K　　肥胖原因5：饮食高热量、重口味www2.tvboxnow.com' V/ D0 u* K! b" J$ _( O
　　大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。www2.tvboxnow.com' Z8 X# P7 _! S6 T# \; c
　　对抗招数：
  H* y$ z1 r, z; L0 x$ C( H, G, w; F5 Vtvb now,tvbnow,bttvb　　控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。
" a# E9 c7 q2 J3 D( [  o6 e) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E0 s" b* `7 Y. ^, @
　　肥胖原因6：雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖公仔箱論壇8 a1 [$ h. y! [7 {' n! F" `
　　让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。2 b9 S( g/ O! e; Q4 w+ s0 B2 y9 K
　　对抗招数：
5 w7 R1 V1 C1 z! Y  F0 M公仔箱論壇　　按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克将至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。



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