標題:
[藥膳]
冬季喝七款汤能有效强壮体质
[打印本頁]
作者:
panan
時間:
2012-12-17 02:59 PM
標題:
冬季喝七款汤能有效强壮体质
冬季被认为最适于进补的季节，乏力、疲劳、脸色暗沉，怎么办？如何保持一个健康的体魄，冬季饮食需注意。利用食物帮助改变体质，小编推荐7款靓汤。
6 _4 z7 P/ a$ x {
. s( m/ k/ a# C) R6 z+ ?5 J: M
一、栗子核桃莲藕汤
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l; v" G, l. b
材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣。
! s6 c# C8 Y# ^- I& ztvb now,tvbnow,bttvb
做法：先将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯，然后往锅中放入适量清水，加入陈皮，等到水开后，放入所有原料，先以大火大概煮20分钟，再转为小火，继续煮大概1个小时即可。
$ y% @! [- p7 X- w
二、脆柿子鸡汤
6 @ T" n2 C# }7 Q
材料：1颗脆柿子、2只鸡腿、100克枸杞、6颗红枣、少许九层塔、1000cc水。
: b: h( ]( K+ ?* f/ z2 I- m" d
做法：先将柿子洗干净，切成片状，鸡腿切成块，用水川烫过血水，然后将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮，等到电锅跳起，加入盐以及九层塔调味即可。
: H' m: c" B- L# f1 g
tvb now,tvbnow,bttvb$ e, }/ R' _0 V2 f* u0 U
, Q* R( K D0 t! k
三、皇宫菜肉丝汤
" h; l4 A8 { f6 m, o- }" I6 C3 h
材料：50克皇宫菜、10克肉丝、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙盐、1/8茶匙胡椒粉、数滴麻油。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @: s* Q1 F2 a) i) c6 X" I
做法：先将姜洗干净切成丝，皇宫菜洗干净切成段，肉丝洗干净，加入1/4茶匙盐及太白粉抓拌，等到水开后放入姜丝以及皇宫菜，煮开后放入肉丝，最后加入1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味即可。
www2.tvboxnow.com: T' h# w3 P. @6 h" N
四、菌菇蔬菜汤
+ b5 D( J2 {. q3 k! w5 o
材料：玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶。
1 l& t; D! Q, m9 @3 [公仔箱論壇
做法：1:玉米洗净切段 菇类盐水浸泡清水冲洗干净 芹菜留叶洗净
& Y2 K/ M8 F+ S' otvb now,tvbnow,bttvb
2:香菇去根蒂切块
0 H i) M7 |1 a) kwww2.tvboxnow.com
3:煮锅烧水放入玉米 金针菇 香菇 滑子菇小火煮20分钟 放盐 芹菜叶即可
8 g8 L, c. e3 A/ `9 Y. b& `
注：提倡少油少盐少糖健康饮食，此汤无油无糖降脂佳选。
/ m& m% R* ^& C! _4 `9 L' awww2.tvboxnow.com
, j7 x$ `, i' d$ @2 y' lwww2.tvboxnow.com
$ ]4 y2 \" g' d0 _公仔箱論壇
五、番茄木耳豆腐汤
# M0 ^- p8 _" Q7 n1 R
材料：番茄320克、木耳(干)13克、豆腐(南)100克、姜3克、盐2克、胡椒粉2克。
9 U+ k6 {' f3 T7 e
做法：1. 番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。
1 s5 x+ K; n% B& _$ K( i9 G4 o7 vwww2.tvboxnow.com
2.下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M3 `8 M5 V0 R% y# z% ~- z
六、黄瓜鸡蛋汤
r" ~! G0 a+ S6 Y& o- b+ P
材料：黄瓜150克、鸡蛋2个、胡萝卜少许、盐1/2茶匙(3克)、油1茶匙(5ml)。
4 R& S) V5 [7 w2 ]$ ewww2.tvboxnow.com
做法：1. 黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中
公仔箱論壇7 X S; z' k% P
2.将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J! l3 m; C$ g# t3 u- O- J5 e+ E
3.锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片
4 Y" C& _2 S; stvb now,tvbnow,bttvb
4.水再次开后，倒入打散的鸡蛋
% q3 |/ {! }4 O. K9 m+ Y公仔箱論壇
5.最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。
9 c' Q* s* P! C* n
6.盛出装在碗中就可以吃。
& z, e( F. d2 |) F$ g8 s
七、竹荪银耳汤
公仔箱論壇7 d' x. ?/ w! q x
材料：竹荪1克、银耳10克、鸡蛋、精盐、味精适量。
2 o! M: K3 c& l% N# N! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法：竹荪加工洗净，银耳用水泡发洗净去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中加水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用文火烧10分钟，加细盐''味精调味，佐餐食用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb$ e, }/ R' _0 V2 f* u0 U